本集節目邀請到長庚生物科技董事長、《全部生命系列》作者-楊定一博士，來跟我們分享新書作品《水仙，從自戀談起，一種逆風的解讀》，並以書中的案例延伸討論，如何從人際關係中的創傷走出來，活出真實的自己。

🧅讓我們跟著楊博士，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜從人與人的互動模式裡看見創傷 (03:50)

楊博士經常透過《全部生命系列》書籍以及音頻，跟讀者朋友們分享如何藉由飲食與運動，讓自己保持身心健康。近年發現親友在人際互動上的遭遇，以及他們自我療癒的歷程，於是藉由這個機會將人際互動的創傷議題帶出來，幫助更多的朋友們走出創傷。

｜第2層｜從創傷中走出來，創造出生命更美好的篇章 (09:30)

在楊博士的新作《水仙，從自戀談起，一種逆風的解讀》書中，有許多的案例故事，其中又以茉莉的故事延伸出最多的議題，許多朋友可能遭逢不快樂的婚姻，楊博士以茉莉的故事勉勵大家不要放棄，多協助他人，活出真實的自己。

｜第3層｜在嗜好與玩樂中找到療癒的解方(16:23)

博士建議大家將注意力從令自己悲傷的事件上轉移，去關注真正令自己感到喜樂的事物上，雖然過程中可能還會有些身心的「好轉反應」會有一波一波的舊傷回憶，但每次都會讓自己重新站到更高的視野，終究會度過難關。

｜第4層｜將焦點轉向自己，創造更和諧的生活環境 (24:32)

現代人活在充斥著社群媒體訊息的生活環境裡，許多人沒有真正的走入別人的真實生命裡，卻憑藉一個社群帳號就開始無盡的對他人言語霸凌，其實我們需要關注的一直都是自己，讓自己穩定下來，也就不再將任何的責任推卸到他人身上，創造更和諧的生活環境。





🎧本集推薦曲目 (30:20)
 《歸途》
演奏 / 作曲：林明儀
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