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🤓節目最後， 海苔熊心理師將帶領大家進行「承諾與接受」練習

愛與依賴可以劃上等號嗎？有時候太愛反而讓人更受傷？深受大家喜愛的海苔熊心理師在今年初夏推出了最新著作《依賴陷阱》，書中分享了許多案例故事與專業見解，幫助深陷在情感困境的朋友們，更有自信的走出一條新道路。

🧅讓我們跟著海苔熊心理師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅

｜第1層｜只負責解釋不負責解決的心理學 (03:00)

意外進入校園成為輔導老師，海苔熊看見了學生們的心理需求，才發現自己原本的主修科系是無法提供心理協助的，在陪伴孩子們的過程中他發現，需要更多的助人技巧，於是轉向心理諮商的領域發展，成為一名專業的心理諮商師。

｜第2層｜依賴者與拯救者之間的誤解習題(17:00)

海苔熊分享了自己的感情經歷，以及身邊親友之間相處的遭遇。透過海苔熊在新書《依賴陷阱》中闡述的案例分析，得以清楚地窺探人際關係中常見的相處型態，依賴者與拯救者之間存在著隱微的操控心理。

｜第3層｜每一次的相遇，都有意義(34:40)

從友誼，到感情，每一段關係都是人與人之間互相交織出的生命歷程。海苔熊認為如果能以一期一會的心情看待，當情誼由濃轉淡時，或許能夠用更敞開的心態去面對人事的變化。給自己一些時間也試著結交新朋友，每一次的相遇都有意義。

｜第4層｜支持暈船仔，幫助他下船 (44:56)

在兩性關係中，假如彼此之間相處的情形有期待與現實不均等的狀況，很可能產生某一方痛苦的情緒，在時下流行的術語稱之為「暈船」。海苔熊建議無論是暈船者本人，或是暈船者朋友，都應該以正向支持的方式看待問題，才有機會漸漸走出低迷的情緒。

｜第5層｜滿足自己，是建立自信的開始(52:17)

許多人都可能有過類似經驗，童年時期無論自己表現多好，都鮮少獲得家人的鼓勵和支持，久而久之對自己產生質疑、缺乏自信。海苔熊建議大家可以從創作開始，找到模仿的對象、完成類似的創作累積成就感，並且好好把握每一段能替代家人鼓勵自己的友誼。

 🤓身心靈小學堂(58:38)
承諾與接受練習

🎧本集推薦曲目 (68:00)
 《麟趾山太陽雨》 / 《石隙晨曦 - 自然系專注療癒輕音樂》
創作： 曹登昌
數位聆聽：https://lnk.to/muziu-W022

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｜本集節目嘉賓 ｜海苔熊心理師
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🔺海苔熊心理師最新著作
《依賴陷阱：在脆弱中找回勇敢，凝視關係困局，重拾自我的21個練習》
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剪輯：文詠萱


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