Todos tenemos o hemos tenido ansiedad pero de ansiedad hay varios tipos y siempre debemos diferenciar si es por hambre real o hambre emocional.

Para combatirla podemos utilizar trucos como:
- Buscar un aliado: personas, actividades o algún alimento. Yo recomiendo los frutos secos ya que dado su densidad calórica son perfectos para ello.
- Beber agua: a veces confundimos hambre con sed y basta con bebernos un vasito de agua.
- Comer más a menudo: si dejas pasar muchas horas entre ingesta e ingesta es más fácil que tengas hambre y ello te lleve a comer con ansiedad.
- Practicar alguna actividad de relajación: yoga, pilates...controlando el estrés, podrás controlar la ansiedad.
- Practicar actividad física. Un forma ideal de canalizar esa ansiedad.
- No te peses cada día, es agobiante y mentalmente crea ansiedad.
- No pienses que estás a dieta, ello solo hará que estés constantemente pensando en comida y te provoque ansiedad.
- Contempla la ansiedad como un proceso de cambio y piensa que es normal que esté ahí pero que estará solo de forma temporal.
- No la utilices nunca como excusa: "como porque tengo ansiedad".
- No hagas dietas muy restrictivas ya que favorecen la aparición de la ansiedad.
- Duerme y descansa adecuadamente.