No tenemos que comer mal por pasar un día en la playa o la piscina. Tampoco tenemos por qué beber refrescos.

Simplemente salir preparados y con todo a punto para disfrutar de la playa y la piscina de la forma más sana. Para ello simplemente necesitas:

- Llevarte snacks sanos como frutos secos y frutas. Puedes llevarlas picadas en un tupper o elegir frutas pequeñas, como cerezas o albaricoques.

- Preparar el tupper con anterioridad, salir del clásico tupper de pasta y elegir otras opciones.

- No caer en tentación de refrescos o helados por tener sensación de sed: lleva una botella de agua congelada que vaya descongelándose durante el día.

- Aprovecha para caminar, nadar, jugar, saltar y moverte.

- Para el sol: protección.