Es importante comer y cenar sano pero a veces al centrarnos tanto en ello dejamos de lado el resto de ingestas: desayuno, merienda y snacks. Incluso puede ser el motivo por el cual no cumplas tu objetivo.

Para ello, quiero explicarte qué debes tener en la despensa para un buen desayuno, merienda o snack:
- Fruta
- Frutos secos
- Lácteos: yogures, leche, queso.
- Bebidas vegetales.
- Huevos
- Conservas de pescado
- Pan integral real
- Hortalizas

Para que podamos considerar un desayuno sano debería cumplir:
- No pertenecer al pasillo de "los desayunos" de los supermercados.
- Poderse comer en el momento de la comida o cena.
- No llevar etiquetas, y de hacerlo que sea un procesado saludable.
- No ser un ultraprocesado.

En definitiva, ser natural, alimento, comida real.