Se puede llevar una vida social activa y unos buenos hábitos alimentarios y de vida. Solo es cuestión de saber qué comer y de cuántos "eventos" tenemos esa semana.

Si la semana está libre de quedadas, reuniones o fiestas, podemos ser un poco más permisivos. Si por el contrario tenemos muchos compromisos, deberemos elegir con mayor cautela para que al final de la semana quede compensado.

Es importante también tener en cuenta que más que la comida, lo que empeora esos eventos es la bebida y el postre, así que debemos empezar por ahí.

En cuanto a comida a domicilio podemos escoger:
- SUSHI. Cualquier maki, nigiri o sashimi. También sopas, ensaladas de algas, edamame. Evitar tempuras, fiedeos y demás.
- PIZZAS. La vegetal o la de atún o la de marisco. Evitar las que tienen muchas salsas, quesos o carnes procesadas. Si es posible, masa integral.
- HAMBURGUESAS. Intentar pedir la más simple y sin guarniciones de patatas ni salsas.
- CHINO. Sería un poco como el japonés, evitar frituras y salsas.