Comiendo con María (Nutrición)

Episodio 421. ¿De qué me hago el bocadillo?


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Es muy común no saber qué ponerle al bocadillo más allá de jamón dulce o pavo. Por ello quiero explicarte qué poner al bocadillo de una forma que siempre te acuerdes y tengas una opción diferente.

Empecemos por las cremas, puedes poner una capa de crema de verduras, crema de frutos secos, crema de aguacate, patés de legumbres tipo hummus o de queso batido.
Encima de esta base de crema, podemos añadir una fruta a rodajas, algún fruto seco...
Y finalmente podemos rematar con alguna especie, canela si queremos darle un toque dulce, pimentón si somos más de picante o una punta de sal para potenciar los sabores.

Algunas ideas concretas:
- Granada, nueces y hummus.
- Manzana, queso azul y toque de miel.
- Aguacate, granada y feta.
- Higos, requesón y sésamo.
- Pera, requesón y toque de miel.
- Plátano, tahini y chía.
- Moras y frambuesas, albahaca y queso batido.
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Comiendo con María (Nutrición)By María Merino Fernández

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