Comiendo con María (Nutrición)

Episodio 422. Calamares encebollados.


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Un miércoles más de la mano de Anna, para conocer una receta nueva, como siempre sana, fácil y deliciosa. En esta ocasión nos trae unos calamares encebollados.

Ingredientes:
- 600 gramos de calamares (cuanto más pequeños, más tiernos).
- 2 cebollas grandes.
- 2 ajos.
- Vino blanco o manzanilla.
- Fumet, caldo de pescado o agua.
- Un puñado de perejil.
- 1 cucharada de harina.
- Pimienta.
- Sal.

Elaboración:
1. Troceamos la cebolla en trozos irregulares y los ponemos en una olla con un poco de aceite, y las dejamos pochar hasta que se vuelvan transparentes.
2. Añadimos los calamares a trocitos y dejamos que todo se integre. Especiamos.
3. Añadimos la cucharada de harina y medio vaso de vino blanco o manzanilla. Dejamos que se evapore el alcohol y añadimos los ajos picados con el perejil picado.
4. Añadimos el agua o fumet hasta cubrir y tapamos. Dejamos hervir 40 minutos a fuego bajo.
5. Servimos.
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Comiendo con María (Nutrición)By María Merino Fernández

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