EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Posíláme 23. díl epigenetické poradny aneb vaše otázky & naše odpovědi.

Ptali jste se na:

• Růžovka v obličeji
• Limfedém - chronické onemocnění podkožní tukové tkáně
• Vaginální mykóza
• Laktoferin

🎧Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️

📲Najdete nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

🔥 Sex nezačíná v ložnici. Začíná v hlavě.

Co skutečně rozhoduje o našem libidu, vzrušení, erekci, zvlhčení, citlivosti a orgasmu? A jakou roli v tom všem hrají hormony, psychika, cévy, spánek, stres, strava nebo třeba kvalita partnerského vztahu?

🎙️ V nové epizodě podcastu Epivýživa otevíráme téma, které se týká prakticky každého z nás, ale stále se o něm někdy mluví jen šeptem — sexuální zdraví a sexuální funkce.

Podíváme se na to:
🧠 proč sexualita začíná už v mozku
❤️ co ovlivňuje libido a vzrušení
⚡ co stojí za správnou erekcí a zvlhčením
🔥 co ovlivňuje citlivost a schopnost dosáhnout orgasmu
🧬 jakou roli mohou hrát epigenetické mechanismy
🥗 a které každodenní návyky mohou sexuálnímu zdraví prospívat — nebo naopak škodit

Protože kvalitní sexuální život není jen otázkou výkonu. Je součástí našeho fyzického i psychického zdraví, vztahů a celkové kvality života.

🎧 Pusťte si nový díl Epivýživy a pojďte s námi zjistit, jak podpořit sexuální funkce člověka…

od hlavy až tam dolů. 😉

📲Najdete nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

🦴 Berete vitamin D3? Pak byste měli znát i K2. 👀

O vitaminu K2 se ještě před pár lety téměř nemluvilo. Dnes patří mezi nejdiskutovanější mikronutrienty. A důvod? Jeho role v těle je mnohem zajímavější, než se může zdát.

👉 Vitamin K2 totiž pomáhá aktivovat bílkoviny, které se podílejí na tom, kam se vápník v našem těle uloží.

🦷 Do kostí a zubů, kde ho potřebujeme?
🩸 Nebo do cév a měkkých tkání, kde ho naopak nechceme?

A právě tady začíná být K2 opravdu zajímavý.

🎙️ V nové epizodě s Blankou rozebíráme:
→ proč se K2 tak často spojuje s vitaminem D3
→ jaký je rozdíl mezi K1 a K2
→ co má společného s epigenetikou
→ a proč se o něj vědci v posledních letech tolik zajímají

💡 Možná řešíte vitamin D. Ale řešíte i to, co se děje s vápníkem potom?

🎧 Poslechněte si novou epizodu a zjistěte, proč si vitamin K2 zaslouží mnohem víc pozornosti.

Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️

📲Najdete nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

🎙️ NOVÁ EPIZODA EPIVÝŽIVY JE VENKU!

Proč jednomu vyhovuje přerušovaný půst, druhý potřebuje snídani a někdo se po "zdravém" jídle stejně necítí dobře? 🤔

V nové epizodě si s Borisem Oravou povídáme o metabolických typech – přístupu, který ukazuje, že univerzální jídelníček jednoduše neexistuje.

Dozvíte se:
✨ co jsou metabolické typy,
✨ jak ovlivňují energii, trávení i psychickou pohodu,
✨ jak poznat ten svůj,
✨ proč personalizovaná výživa dává mnohem větší smysl než neustálé zkoušení nových diet.

Boris zároveň sdílí svůj vlastní příběh, zkušenosti z praxe i cestu, která ho dovedla až ke druhému titulu mistra Evropy v naturální kulturistice. 💪

🎧 Poslechněte si novou epizodu na Spotify a dalších podcastových platformách.

💬 Napište nám do komentářů: Věříte, že každý člověk potřebuje jiný způsob stravování?

Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️

📲Najdete nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Boris:

HEROHERO https://herohero.co/borisorava

IG https://www.instagram.com/borisorava.cz/

Tvrdili vám, že stav kloubů s artrózou se už nemůže zlepšit a jediné, co můžete dělat, je zmírňovat bolest? Pak vám neříkali pravdu. S bolavými klouby toho totiž jde dělat opravdu hodně, je ale třeba se zaměřit na skutečné příčiny jejich poškozování – ať ty mechanické, nebo ty epigenetické. Kompletní průvodce na cestu ke zdravějšímu pohybovému aparátu vám představíme v našem webináři.

Co se dozvíte:

• Vysvětlíme si, proč zdraví kloubů nemusí nutně souviset s tím, jakou váhu nesou a kolik otřesů absolvují, ale na způsobu, jakým je zatěžujeme.
• Objasníme, jak se na poškozování kloubní chrupavky podílejí svalové dysbalance a stav našeho fasciálního i lymfatického systému a představíme si základní pohybové a masážní techniky k jejich zlepšení.
• Představíme si epigenetické vlivy, které mění aktivitu klíčových genů, jak se na rozvoji degenerativních procesů podílejí epigenetické faktory, které mění aktivitu klíčových genů v našich buňkách.
• Vysvětlíme si, jestli je možné a artrózou sportovat a jaká pravidla je přitom třeba dodržovat.
• Podíváme se zblízka na souvislosti artrózy s výživou, obezitou, zánětlivými procesy, stresem a dalšími faktory.
• Představíme si bylinky a doplňky stravy, které nám nejen pomohou zmírnit bolest kloubů, ale zároveň podpoří epigenetickou cestou i regenerační procesy uvnitř chrupavky.

🛒 Chci si koupit webinář

Webinář vede Mgr. Blanka Pechková Gololobovová (více informací zde)

🎙️ Když se řekne dlouhověkost, většina z nás si představí drahé kliniky, genetické testy nebo hromadu doplňků stravy.

Jenže co když o tom, jak rychle stárneme, rozhodují hlavně maličkosti, které každý den přehlížíme?

📱 Může nám škodit světlo z mobilu?

🔊 Jak velký vliv má hluk?

❤️ Jsou toxické vztahy skutečně rizikem pro naše zdraví?

🏠 A může být i přílišné pohodlí nebo teplo doma důvodem, proč naše tělo stárne rychleji?

Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️

📲Najdete nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

IG @petkisz

🌵 115. díl podcastu EpiVýživa: Nopal – kaktus, který může překvapit i odborníky.

Co když existuje potravina, která vás zasytí, může částečně omezit vstřebávání tuků a zároveň podpoří zdravý střevní mikrobiom?

Přesně o tom je nový díl podcastu. Rozebíráme, co o nopalu skutečně říkají vědecké studie, pro koho může být přínosný a kde naopak kolují zbytečné mýty.

V podcastu se dozvíte:
🌵 jak nopal ovlivňuje pocit sytosti,
🥗 zda může snížit energetický příjem z potravy,
🦠 jak prospívá střevnímu mikrobiomu,
📚 co je podloženo vědou a co už je jen marketing.

Žádné zázračné sliby. Jen fakta, studie a praktické informace z pohledu epigenetiky, které vám pomohou udělat si vlastní názor.

🎧 Poslechněte si 115. díl podcastu EpiVýživa a dejte nám do komentářů vědět – znali jste nopal, nebo o něm slyšíte poprvé?

Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️

📲Najdete nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

🔥 114. díl podcastu Epivýživa je venku!

Jak přežít horko? Praktické tipy pro trénink i běžný život. ☀️🌡️

Vedro, rozpálený asfalt a vyrazit běhat? Nebo jen zvládnout běžný den bez pocitu, že se každou chvíli rozpustíte?

Je horko opravdu nepřítel, nebo se na něj naše tělo dokáže překvapivě dobře přizpůsobit?

V nové epizodě se dozvíte:
💧 jak funguje termoregulace a pocení,
🏃 proč může být trénink v horku přínosem,
🧂 jak správně řešit hydrataci a minerály,
🔥 jakou roli hraje sauna při adaptaci,
🧠 proč je důležitá i naše psychika,
🌿 a jak podpořit odolnost organismu během letních měsíců.

Léto nemusí být období, které jen přežíváme. Když pochopíme, jak naše tělo funguje, můžeme si ho užít naplno – při sportu i v běžném životě.

🎧 Poslechněte si 114. díl podcastu Epivýživa a dejte nám do komentářů vědět: Sportujete i ve vedrech, nebo raději čekáte na chladnější počasí? 👇

Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️

📲Najdete nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Menopauza patří mezi nejnáročnější období v životě ženy. Nejen, že musí čelit řadě nepříjemných fyzických i psychických projevů, ale zároveň se urychlují procesy stárnutí, často klesá fyzická či mentální výkonnost, přibýváme na váze a zvyšuje se riziko řady onemocnění. Nic z toho ale není nevyhnutelné. Odpověď na otázku, jak menopauzu zvládnout v pohodě a ve zdraví, nám může přinést epigenetika.

Co se dozvíte:

• Jaké hormonální změny probíhají v období menopauzy a přírodní možnosti jejich řešení. Zaměříme se přitom nejen na estrogen a progesteron, ale i na stresové hormony a na epigenetické souvislosti změn hormonální rovnováhy.
• Jak menopauza souvisí se stárnutím a jak jej zpomalit.
• Proč přibíráme na váze a jak v menopauze upravit jídelníček a pohybovou aktivitu.
• Jak zmírnit návaly, úzkosti, bušení srdce, nespavost a další typické projevy.
• Proč se může v menopauze zhoršovat zdravotní stav a jak předcházet jednotlivým problémům (kardiovaskulární onemocnění, diabetes, artróza, psychické potíže a další).

🛒 Chci si koupit webinář

🌿 Nový díl podcastu Epivýživa je tady! 🎙️

Vítejte u 113. epizody, ve které se podíváme na jednu z nejzajímavějších léčivých rostlin přírody – Boswellii serratu, známou také jako kadidlovník pilovitý.

Proč si získává stále větší pozornost vědy?
✨ Může podpořit zdraví kloubů, svalů a šlach.
✨ Přispívá ke zdraví střevního mikrobiomu a trávení.
✨ Zkoumá se její vliv na astma, alergie i psychickou pohodu.
✨ A my se na ni podíváme především z pohledu epigenetiky.

Jak může ovlivnit zánětlivé procesy v těle a proč stojí za to ji znát? To vše se dozvíte v nové epizodě.

🎧 Poslechněte si 113. díl podcastu Epivýživa a dejte nám vědět do komentářů – znáte Boswellii? Máte s ní vlastní zkušenost?

Poslechněte si nový díl podcastu EpiVýživa zdarma! ▶️

📲Najdete nás na Spotify, YouTube i ostatních poslechových platformách jako EpiVýživa Podcast / Epigenetika

Více informací na IG a FB @epivyziva.cz nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.epivyziva.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠.