Holky v kondici

Informací o zdraví, pohybu a spokojeném životě máme víc než kdy dřív. Přesto se nám nedaří měnit ani vlastní návyky, které nám prokazatelně škodí. Proč nestačí vědět, co je pro nás dobré? Jak se naučit pracovat se svými myšlenkami, budovat psychickou odolnost a lépe rozumět sami sobě? Rozhovor s Marianem Jelínkem, který se dlouhodobě věnuje mentálnímu tréninku, spolupracuje s vrcholovými sportovci a své zkušenosti předává dál široké veřejnosti.

Je Vojtova metoda přežitek, nebo stále jeden z nejúčinnějších nástrojů moderní fyzioterapie? Proč miminka při cvičení tak pláčou a může nám dát tahle metoda něco i v dospělosti? O tom všem tentokrát s fyzioterapeutem Milanem Martínkem z FyzioStar.

Jak se dožít vysokého věku ve zdraví a užívat si život, místo abychom jen přežívali? Významný kardiochirurg profesor Jan Pirk prozrazuje, na čem skutečně záleží, když chceme zůstat aktivní a vitální i ve stáří. Mluví o čtyřech základních pilířích dlouhověkosti – jídle, pití, pohybu a odpočinku. Vysvětluje, proč nikdy není pozdě začít sportovat, a sdílí své vlastní návyky, díky kterým i ve vyšším věku běhá, plave a věnuje se triatlonu. Dojde i na spánek, regeneraci, genetiku, prevenci a zlozvyky, které nám mohou život zbytečně zkrátit. Praktický a inspirativní rozhovor o tom, jak žít déle, ale především lépe.

Nejstarší česká kaskadérka budí dlouhodobě obdiv pro svou skvělou kondici, životní optimismus i proto, že už roky žije s nádorem v hlavě. Letos září ve StarDance, kde místo tepláků obléká společenské šaty. A baví ji to. Jediný boj je s botami. Proč si musela koupit o číslo menší? A je něco, co na parketu nezvládá? Je tvrdší trenér její tanečník Michal Kurtiš nebo ona? O tom a mnohém další v tomto díle s Markétou Chýňavovou.

Rakovina prsu patří mezi ženské strašáky. Příběhů o tom, kterak ženy přišly pozdě nebo se pozdě dostaly do správných rukou, je spousta. Jak se nestat jednou z hrdinek je docela jednoduché: nikdy neodkládejte návštěvu lékaře a nenechte se odbýt. Jak poznat nebezpečnou bulku, co když prsa bolí nebo jaká vyšetření absolvovat před 45. narozeninami, pokud chceme mít prsa v pořádku? Petra Tesařová je přední českou onkoložkou z Onkologické kliniky Všeobecné fakultní nemocnice a Ústavu radiační onkologie Fakultní nemocnice Bulovka. Koho povolanějšího se zeptat na všechno, co o prsou (občas) nevíme?

Když onemocní dítě, rodič by měl být jeho bezpečným přístavem. Jenže právě o svou přítomnost u dítěte musí rodiče v některých českých nemocnicích stále bojovat. Valerie Tkadlčíková má s nemocničním prostředím šestiletou zkušenost. Její dcera se léčí s onkologickým onemocněním a právě vlastní zkušenosti ji přivedly k založení projektu Rodičovský manuál.

AI se prosazuje v našem každodenním životě stejně jako v medicíně. Pomáhá vyhodnocovat snímky ze zobrazovacích metod nebo výsledky stěrů a krevních testů. Umí si dokonce i zavolat s pacientem a zeptat se ho, jak se má. Nahradí v péči o zdraví lidské zdravotníky? S Janem Pémem, odborníkem na data, inovace a umělou inteligenci ve skupině Penta Hospitals, o tom, co nás v budoucnu nejspíš čeká.

Jíte zdravě, sportujete a tučným jídlům se spíš vyhýbáte. Přesto vám krevní testy ukážou vysoký cholesterol. Jak je to možné? A znamená vyšší číslo automaticky, že jsou v ohrožení i vaše cévy? S biologem, biochemikem a nutričním terapeutem Pavlem Suchánkem jsme se podívali na cholesterol bez zbytečného strašení a zažitých zkratek. Proč nestačí sledovat jen celkový cholesterol? Co nám prozradí LDL, HDL, triglyceridy, ApoB nebo lipoprotein(a)? Jak velkou roli hraje genetika a proč může mít zvýšené hodnoty i štíhlý člověk, který pravidelně sportuje?

Jak často máme sex, kolik jsme měli partnerů, co už považujeme za nevěru a kdy Češi nejčastěji zažívají svůj první sex? Velká anketa Deníku s názvem Jak milují Češi přinesla řadu zajímavých odpovědí. Do ankety se během léta zapojilo téměř deset tisíc lidí. O výsledcích jsme si povídali s novinářkou a datovou analytičkou Deníku Irenou Honsnejmanovou.

Měříte si spánek, tep, regeneraci nebo dokonce glukózu? Data nám mohou pomoci pochopit lépe vlastní tělo, ale taky se mohou stát dalším zdrojem stresu. Ve druhém dílu podcastu s Liborem Mattušem se bavíme o tom, jak pomocí dechu tělo uklidnit i aktivovat, proč se během pracovního dne počítá každá příležitost vstát ze židle a co nám může (a taky nemůže) prozradit kontinuální monitor glukózy. A vůbec… Potřebujeme další data, nebo se potřebujeme znovu naučit vnímat, co nám říká vlastní tělo?