Holky v kondici

Jak poznat, že žijeme život, který opravdu chceme? A proč je někdy jedna dobře položená otázka cennější než desítky rad? Hostem podcastu je spisovatelka, lektorka a digitální vypravěčka Michelle Losekoot, která nově vydala i své bilanční deníky. Říká, že díky deníku můžeme najít sílu zpomalit, srovnat si priority a najít vlastní odpovědi. Povídáme si o plánování bez perfekcionismu, o work-life balance, o papírových denících v digitální době i o tom, proč je důležité být k sobě při bilancování laskaví.

Elektrokolo může pomoct lidem bez kondice, o tom žádná, ale jak dokazuje česká legenda na horských kolech Richard Gasperotti, jízda na e-biku může být další sportovní disciplínou, kterou bez kondice rozhodně nezvládnete. Na kole s přípomocí se nemusíte jen vozit, ale i využít toho, že dojedete dál a zvládnete víc náročných úseků. Gaspi, jak Richarda svět cyklistiky zná, si pak na obyčejné kolo jezdí odpočinout. A radí i neprofesionálům, aby elektrokola nepodceňovali a hlavně aby na nich nepřeceňovali své vlastní síly.

Co mají společného menopauza, nevěra, ztráta sexuální touhy i šťastné dlouhodobé vztahy? Mnohem víc, než si většina z nás myslí. S psycholožkou a sexuoložkou Laurou Janáčkovou jsme si povídaly o tom, proč jsou sebevědomé ženy pro muže přitažlivější, jak komunikovat o intimních tématech, proč po letech mizí vášeň i co rozhoduje o tom, jestli vztah krizi ustojí. Rozhovor plný praktických rad, zkušeností z ordinace i povzbudivých myšlenek pro každého, kdo chce budovat spokojené partnerství.

Petra, Míša a Terka se v květnu rozhodly udělat velkou změnu a přihlásily se do Výzvy Kondice. Trápila je totiž kila navíc, kterých se nemohly svépomocí zbavit. Míša doháněla energii colou a rychlými cukry, Petra s Terkou ale jedly na první pohled správně. Jenže ukázalo se, že všem chyběla energie, proto jejich tělo odmítalo pustit každou kalorii. Podle Moniky Bartolomějové z Nutričního Institutu jsou to její typické klientky. Co holky změnily a co pro ně bylo nejtěžší? A jaké jsou výsledky? V otevřeném rozhovoru odpovídají na všechny otázky Markéty Chýňavové.

Olympionička a bývalá mistryně světa v lukostřelbě Marie Horáčková ví, že cesta k úspěchu není jen o talentu. Stojí za ní roky tvrdé dřiny, disciplína i schopnost zvládat tlak. V podcastu Holky v kondici, který vznikl ve spolupráci s projektem Allwyn Champs, promluvila o své cestě na stupně vítězů i o tom, jaké to je, když vás trénuje vlastní táta. A svěřila se i s těžkými chvílemi, se kterými jí sport pomohl.

Doplňky stravy zažívají obrovský boom, zvláště pak adaptogeny jako medicinální houby, ale podle farmaceuta Radoslava Coneva od nich mají lidé často nereálná očekávání. V podcastu rozebíráme nejčastější chyby při suplementaci, rizika kombinování více přípravků i to, proč mohou být reklamní tvrzení zavádějící. Dozvíte se také, které látky Čechům nejčastěji chybí, jak vybírat kvalitní doplňky a kdy je lepší hledat příčinu problémů u lékaře než v lékárně.

Boom korejské kosmetiky už pár let vládne světu. „Pro ně je hezká pleť důkazem společenského postavení. Jemná bílá pleť znamená, že nemusíte manuálně pracovat, jste z lepší vrstvy,“ vysvětluje Lucia Havlíková ze společnosti Element IQ. Vystudovala farmacii, s Korejci spolupracovala na jiných projektech, až se náhodou dostala i do jejich kosmetického průmyslu. Proč je korejská kosmetika takový zázrak? A na co si dát pozor při výběru?

Proč dnes tolik lidí vyráží na několik dní nebo týdnů do přírody? Co se stane s hlavou, když vypnete mobil a několik dní jen jdete? A proč se ze Stezky Českem stal fenomén, který mění lidem životy? Hostem Markéty Chýňavové je spoluzakladatel Stezky Českem Martin Úbl. Uslyšíte příběhy žen, které vyrazily samy, maminek s kočárky, 76letého Jardy i lidí, kterým Stezka obrátila život naruby. A možná zjistíte, proč je někdy nejlepší terapií obyčejná chůze. 

Cestu k udržitelnosti si Michaela našla docela nečekaně. Během covidu uvízla ve Španělsku a všimla si odpadků na pláži. "Nemohla jsem přece odpočívat, když byl kolem takový nepořádek," vzpomíná na začátky svého projektu Verdederos, pod jehož hlavičkou organizuje komunitní úklidy teď hlavně v Latinské Americe. Teď je také jednou z ambasadorek Evropského klimatického paktu a v rámci kampaně Making an ImPact motivuje lidi k udržitelnějšímu životu.

Obezita trápí čím dál více Čechů. Příběhy lidí, kteří s ní dokázali pohnout, přinesla i druhá série hubnoucí reality show, jejíž hlavní tváří se stal trenér Martin Košťál. Jak se jeho svěřencům povedlo shodit i 100 kg ročně? Jak se člověk propracuje až k morbidní obezitě? A jak zhubnout opravdu rychle? O tom všem si s Martinem povídala Eva Fraňková.