躺在沙发上刷短视频，真的不费脑吗？对某件事情上头时，我们的大脑正在经历什么，背后的大脑的成瘾机制又是怎么回事儿？

为了更好理解算法和社交媒体对我们所起的作用，本期节目我们邀请到北大心理与认知学院的王征老师，和我们一起从脑神经科学的角度，探讨短视频、购物平台等背后的算法，是如何影响我们的行为，以及我们应该如何看待这些改变。

我们发现，「成瘾」是关涉多个脑区的复杂过程。成瘾行为也与人的记忆、价值感相关。我们熟悉的多巴胺也并不直接等同于快乐，它在大脑的不同部分发挥了不同的功能。此外，王征认为，短视频的推送机制加速了大脑养成观看习惯的过程，从而使人更容易「上头」。

然而，作为成瘾最具代表性的特质，强迫和冲动并不全是坏事儿。在一些情境里，它们与大量重复和尝试探索的行为相关，而这往往是达成卓越或做出改变的关键。在对话的最后，王征也与我们分享了如何利用「强化学习」接近目标、对抗焦虑。

欢迎收听！

本期人物
徐涛，声动活泼联合创始人
王征，北京大学心理与认知科学学院研究员，北京大学麦戈文脑科学研究所、北大 - 清华生命科学联合中心研究员

主要话题
[01:48] 「上头」的时候，大脑在干嘛
[06:24] 多巴胺不纯粹等于快乐
[13:57] 成瘾的特质：冲动与强迫
[18:04] 刷短视频时，大脑没有得到休息
[20:46] 算法在训练我们的大脑
[31:13] 厌食症有成瘾的「强迫」特征
[37:15] 成瘾的特质不一定是坏的
[42:35] 当你还不可以躺平的时候，选择每天进步一点点

延伸阅读
王征：当你上瘾时，大脑在想什么
追寻记忆的痕迹

贪婪的多巴胺

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