📚 Le livre de Fabrice: https://shop-lacliniqueducoureur.com/products/livre-la-science-de-lendurance-de-dr-fabrice-kuhn-et-xavier-teychenne?srsltid=AfmBOoqK9JO4dN2kvqYRW_nAzoMGtWjd2fFUL-qXgwhnoqWRzLkMZ-1B

La fatigue est-elle vraiment ton ennemie… ou ton meilleur allié ?

Dans cet épisode, je reçois Fabrice Kuhn, médecin du sport et expert en endurance, pour parler de ce que peu d’athlètes comprennent : la vraie gestion de la fatigue.

On explore ensemble les mécanismes du corps et du mental qui limitent (ou boostent) la performance, les erreurs courantes en récupération, et les stratégies concrètes pour mieux s’entraîner, mieux dormir et durer plus longtemps.

🔥 Au programme :

- Les 3 modèles de gestion de la fatigue

- Les erreurs d’hydratation qui ruinent la performance

- Le rôle du sommeil et de la récupération mentale

- Les meilleurs hacks et astuces pour limiter la fatigue en endurance

↳ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗺𝗼𝗶 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅

𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 : https://www.instagram.com/aurelienbroussal/

𝗧𝗶𝗸𝘁𝗼𝗸 : https://www.tiktok.com/@abd_coach

𝗦𝗶𝘁𝗲 𝘄𝗲𝗯 : https://www.broussal-derval.com/formation-preparation-physique/

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