En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation contamos con Marta PJC. Hablamos sobre alimentación y entrenamiento en la mujer, estrategias nutricionales, la presión de las redes sociales… entre otros temas de interés.

➡️ Instagram del invitado (Marta): https://www.instagram.com/martapjc/?hl=es

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ÍNDICE

00:00:00 A continuación…

00:01:46 Presentación de Marta (invitada)

00:05:44 Hábitos que arruinan tu ciclo hormonal

00:16:32 Ranking de alimentos y ciclo hormonal

00:19:19 Diferencias fisiológicas entre hombres y mujeres

00:22:42 Empezar en el fitness siendo mujer

00:28:35 El concepto de densidad calórica

00:30:25 Entrenar en ayunas

00:31:18 Miedo a ponerse demasiado fuerte

00:33:17 Cómo afectan las redes a las expectativas

00:39:35 Mostrar cuerpos reales en redes

00:43:22 ¿Dejarías de ser conocida en redes ganando la mitad?

00:47:23 Inicios en el fitness

00:54:09 ¿Has crecido demasiado rápido en redes y cometiste algún error?

00:57:50 ¿En algún momento te has planteado dejarlo todo?

01:01:19 ¿Qué consejo le darías a alguien que quiere empezar a divulgar?

01:04:19 Reflexión sobre el veganismo

01:09:15 Despedida del episodio