En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation entrevistamos a Álvaro Guzmán (@alvaroo_trainer), entrenador personal experto en biomecánica y CEO de Trainologym.

Hablamos sobre cómo optimizar tu entrenamiento para ganar masa muscular, programación y biomecánica aplicada al gimnasio, su negocio fitness, entre otros temas interesantes.

➡️ Instagram de Álvaro Trainer (invitado): https://www.instagram.com/alvaroo_trainer/?hl=es

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ÍNDICE

00:00:00 A continuación…

00:02:08 Presentación del invitado (Álvaro Trainer)

00:03:11 ¿Qué hace que un ejercicio sea bueno?

00:11:59 Cómo usar la biomecánica para estimular mejor los músculos

00:15:31 Variedad de ejercicios y estímulos…

00:18:12 Cómo hacer las repeticiones para ganar músculo

00:24:14 Mejores ejercicios para cada grupo muscular según Álvaro

00:36:36 El agarre que creó de Trainologym

00:38:47 Cómo estimular el glúteo de forma óptima

00:44:49 Cómo conseguir desarrollar el gemelo

00:48:32 Mucha gente está haciendo press declinado sin saberlo

00:51:26 Cómo mover muchos kg en press banca

00:53:38 Claves para programar un entrenamiento para ganar músculo

00:58:26 Cómo cambia el entrenamiento según tu nivel

01:06:13 ¿Es necesario hacer descargas de entrenamiento?

01:09:01 ¿Cómo conseguiste que la biomecánica sea viral?

01:11:06 Fuentes de ingresos de Álvaro Trainer

01:12:12 ¿Cómo es trabajar con tu pareja?

01:15:53 Consejos para crecer en el mundo del fitness

01:18:26 Despedida del episodio