Hatalmas trigger warning! Ebben az epizódban a tini, majd pedig a fiatal felnőtt koromban folytaott diétáimról, majd kialakult, enyhébb evészavaromról lesz szó és konkrétumokba is belemegyek, melyek rossz hatással lehetnek evészavaros múlttal vagy ezzel a jelenben is küzdő hallgatókr, így kérlek, ha ebben magadra ismersz, NE HALLGASD MEG EZT AZ EPIZÓDOT! Ugyanakkor szeretném megmutatni, hogy a fogyókúrák mögött komoly, elferdült lelki gondok állnak, melyek orvoslásában ha nem is, de észrevételében a környezet sokat segíthet. Köszönöm, hogy meghallgattok!

Az introt Németh Ádám készítette.

Az epizódot Tóth Máté szerkesztette.

Elérhetőségeim:

Yama Kitchen receptkönyv: https://yama.hu/hu/termekek/377961417032643_yama-receptkonyv--34-yama-kitchen-vegan-receptek-eletmodvaltashoz-es-a-mindennapokra-34/

Weboldal: https://www.fatimapankablog.com/

YouTube: http://www.youtube.com/c/fatimapanka

Instagram: https://www.instagram.com/fatimapanka/

Yama Kitchen csatorna: http://www.youtube.com/c/YamaKitchen

Ebben az epizódban Buda Álmossal, az IF Hungary közösség alapítójával beszélgetek. Szó lesz arról, hogy mi is az az időszakos böjt, Álmos elmondja személyes IF sztoriját és arról is hallhattok majd, hogyan alakult és épült a magyar időszakos böjt-közösség, mely az egyik legnagyobb támogató Facebook csoport Magyarországon az "életmód" kategóriában. 

Álmos elérhetőségei:

Dietcrafting blog: http://dietcrafting.com/

IF Hungary Facebook csoport: https://www.facebook.com/groups/idoszakosbojtoles

Fatimapanka Lifestyle Podcast zárt csoport: https://www.facebook.com/groups/305730276847520

Ebben az epizódban Tölgyesi Írisszel beszélgetek a jóga rejtelmeiről. Írisz nem csak az egyik legjobb barátnőm, de hosszú ideje jógaoktató is. Ezzel az epizóddal szeretnénk meginvitálni benneteket egy 10 napos jógakihívásra, mellyel ti is. közelebb kerülhettek ehhez a mozgásformához és reméljük, sikerül megtapasztalnotok azt a rengeteg pozitív élményt és érzést, melyet a jógával szerezhettek. 

A kihívásóhoz kapcsolódó videót Írisz YouTube csatornáján éritek el: https://www.youtube.com/watch?v=qMc1h2ueEi8

Hogy értesüljetek Írisz online kurzusairól és a legfrissebb információkról, csatlakozzatok a Jóga Koronavírus idején c. zárt csoporthoz is: https://www.facebook.com/groups/250644822765536

Írisz Facebook oldala: https://www.facebook.com/jogaroka

Fatimapanka Lifestyle Podcast zárt csoport: https://www.facebook.com/groups/305730276847520

Hello újra! Örülök, hogy itt vagytok! :) Ebben a második évadban az önálló beszélgetések mellett néhány izgalmas interjút is hozok nektek. Szó lesz életmódváltásról és még sok-sok minden másról, ami a "lifestyle" kategóriába bele tartozik...olyan Fatisan. 

Ha szeretnétek csatlakozni a Fatimapanka Lifestyle Podcast ZÁRT Facebook csoporthoz, akkor katt erre a linkre: https://www.facebook.com/groups/305730276847520/members

Az introt Németh Ádám készítette.

Az epizódot Tóth Máté szerkesztette.

Elérhetőségeim:

Yama Kitchen receptkönyv: https://yama.hu/hu/termekek/377961417032643_yama-receptkonyv--34-yama-kitchen-vegan-receptek-eletmodvaltashoz-es-a-mindennapokra-34/

Weboldal: https://www.fatimapankablog.com/ 

YouTube: http://www.youtube.com/c/fatimapanka

Instagram: https://www.instagram.com/fatimapanka/

Yama Kitchen csatorna: http://www.youtube.com/c/YamaKitchen

Visszatért a Fatimapanka Lifestyle Podcast! A második évad első epizódjában a szüléstörténetemről szóló videó hanganyagát hallhatjátok. Igaz, nem olyan tiszta és makulátlan a minősége, mint amire az eddigi epidokban törekedtem, de bízom benne, hogy így is szívesen hallgatjátok majd.

Köszönöm, ha szavazol rám a Joy Social Media Awards #ökoharcos kategóriájában: 

https://sma.marquardmedia.hu/nominee/nemeth-hindi-fatima/

Ne feledjétek: minden nap leadhattok egy-egy szavazatot a kedvenceitekre! 

Elérhetőségeim:

Yama Kitchen receptkönyv: https://yama.hu/hu/termekek/377961417032643_yama-receptkonyv--34-yama-kitchen-vegan-receptek-eletmodvaltashoz-es-a-mindennapokra-34/

Podcast Facebook csoport (zárt): https://www.facebook.com/groups/305730276847520/ Keressetek rá így: "Fatimapanka Lifestyle Podcast"

Weboldal: https://www.fatimapankablog.com/ YouTube: http://www.youtube.com/c/fatimapanka

Instagram: https://www.instagram.com/fatimapanka/

Yama Kitchen csatorna: http://www.youtube.com/c/YamaKitchen

A mai epizódban a növényi étrendhez kapcsolódó praktikus tippjeimet szeretném megosztani veletek, amelyek könnyebbé tehetik az átállást a hétköznapokban. 

Cikkek a B12 vitaminhoz kapcsolódóan: 

https://www.veganlifemag.com/debunking-myth-vegans-vitamin-b12/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441923/ "Vitamin B12 is stored in excess in the liver; however, patients who have followed a strict vegan diet for approximately three years may develop a B12 deficiency from a lack of dietary intake." Tehát 3 év teljes hiány okozhat súlyos tüneteket. 

Kuponkódok:

A "FATI15" kuponkóddal 15% kedvezménnyel vásárolhattok a Naturalskin webshopban (még 29 napon át): https://naturalskin.hu/hu/markak/inika/oldal/3/

A "fatimapanka2019" kóddal pedig a Tennsybows webshopból vásárolhattok 15% kedvezménnyel: https://teensybows.hu/shop/

Elérhetőségeim:

Yama Kitchen receptkönyv: https://yama.hu/hu/termekek/377961417032643_yama-receptkonyv--34-yama-kitchen-vegan-receptek-eletmodvaltashoz-es-a-mindennapokra-34/

Podcast Facebook csoport (zárt): https://www.facebook.com/groups/305730276847520/ Keressetek rá így: "Fatimapanka Lifestyle Podcast"

Weboldal: https://www.fatimapankablog.com/ YouTube: http://www.youtube.com/c/fatimapanka

Instagram: https://www.instagram.com/fatimapanka/

Yama Kitchen csatorna: http://www.youtube.com/c/YamaKitchen

A mai epizódban olyan kérdésekre válaszolok, melyeket Ti tettetek fel Instagramon. Sajnos ezt a részt már napokkal ezelőtt szerettem volna kitenni, de nem sikerült különböző technikai nehézségek miatt, így arra a döntésee jutottam, hogy a rengeteg maradék kérdést megválaszolom egy második részben. :)

Amiket említettem:

A "FATI15" kuponkóddal 15% kedvezménnyel vásárolhattok a Naturalskin webshopban (még 29 napon át): https://naturalskin.hu/hu/markak/inika/oldal/3/

A "fatimapanka2019" kóddal pedig a Tennsybows webshopból vásárolhattok 15% kedvezménnyel (még 28 napon át): https://teensybows.hu/shop/

Oatly barista tej - ebből a webshopból rendelhető: https://www.thevegankindsupermarket.com/products/oatly-foamable-milk

Elérhetőségeim:

Yama Kitchen receptkönyv: https://bookline.hu/product/home.action?type=22&id=311635&_v=Fatimapanka_Yama_kitchen

Podcast Facebook csoport (zárt): https://www.facebook.com/groups/305730276847520/ Keressetek rá így: "Fatimapanka Lifestyle Podcast"

Weboldal: https://www.fatimapankablog.com/ YouTube: http://www.youtube.com/c/fatimapanka

Instagram: https://www.instagram.com/fatimapanka/

Yama Kitchen csatorna: http://www.youtube.com/c/YamaKitchen

Ebben a részben egy nagyon kedves barátnőmmel beszélgetek barátságról, párkapcsolatról, időbeosztásról és egy csomó minden másról, amit TI kérdeztetek. Julcsit úgymond a YouTube-nak köszönhetem, a csatornáinkon keresztül találkoztunk, amiért nagyon hálás vagyok az életnek. 

HeyJulie YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCqPxHoAUIofwAcU9AD-fT6Q

HeyJulie Instagram: https://www.instagram.com/heyheyjulie/

Párnacsata podcast: https://anchor.fm/parnacsata

Engem pedig itt találtok meg:

Fatimapanka Instagram: @fatimapanka https://www.instagram.com/fatimapanka/

Fatimapanka Facebook: @fatimapanka https://www.facebook.com/fatimapanka/?ref=bookmarks

Yama Kitchen YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCstjg_9RN9mXvmv4GCu6zNQ

Yama Kitchen Instagram: @yamalifestyle https://www.instagram.com/yamakitchen/

Yama Facebook: @yamapackaging https://www.facebook.com/YAMAPACKAGING/

Zene: http://www.epidemicsound.com

A mai epizódban a pozitív testkép kialakítása lesz a téma. Elmesélem a személyes tapasztalataimat, kűzdéseimet és egy aktuális érdekességet is hallhattok, amiről itt fejtem ki a véleményem. Remélem, hasznosnak találjátok ezt az epizódot. 

A podcast teljes szövegkönyve: https://www.fatimapankablog.com/post/pozit%C3%ADv-testk%C3%A9p-egy-nem-mindig-pozit%C3%ADv-vil%C3%A1gban-podcast-sz%C3%B6vegk%C3%B6nyv-ep13

Elérhetőségeim:

Yama Kitchen receptkönyv: https://bookline.hu/product/home.action?type=22&id=311635&_v=Fatimapanka_Yama_kitchen

Podcast Facebook csoport (zárt): https://www.facebook.com/groups/305730276847520/ Keressetek rá így: "Fatimapanka Lifestyle Podcast"

Weboldal: https://www.fatimapankablog.com/ YouTube: http://www.youtube.com/c/fatimapanka

Instagram: https://www.instagram.com/fatimapanka/

Yama Kitchen csatorna: http://www.youtube.com/c/YamaKitchen

A mai epizódban a férjemmel, Ádámmal beszélgetek arról, hogyan alakultak az évek során a kávézási szokásink, szóba kerül, hogy mitől specialty a specialty kávé, mitől lesz igazán jó egy barista és néhány vicces kávés sztorit is hallhattok. :) 

Elérhetőségeim:

Yama Kitchen receptkönyv: https://bookline.hu/product/home.action?type=22&id=311635&_v=Fatimapanka_Yama_kitchen

Podcast Facebook csoport (zárt): https://www.facebook.com/groups/305730276847520/ Keressetek rá így: "Fatimapanka Lifestyle Podcast"

Weboldal: https://www.fatimapankablog.com/ YouTube: http://www.youtube.com/c/fatimapanka

Instagram: https://www.instagram.com/fatimapanka/

Yama Kitchen csatorna: http://www.youtube.com/c/YamaKitchen