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本集主題：甜點創業

訪問：陳明忠

以我的家鄉來命名的一個品牌

台九線上

清晨日出升起照耀的第一塊良田，

希望用甜點帶大家認識我們家鄉的風味

粉絲頁： 九日良田

地址：花蓮縣玉里鎮忠孝路65號

電話：0977 051 477

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訪問作者：邱奕齊

內容簡介：

《你的人生導航師：輕鬆看懂紫微斗數命運地圖》——打開通往命運的智慧之門

命理學並非迷信，而是一種理解人生的哲學。你的人生導航師：輕鬆看懂紫微斗數命運地圖》將古老的紫微斗數智慧與現代人的需求完美融合，帶領你找到屬於自己的人生方向。作者邱奕齊博士擁有英國博士學位，以及超過十年的命理實踐經驗，她以輕鬆溫暖的筆觸，幫助你解開命運的密碼，開啟一段充滿自我探索與驚喜的旅程。

這本書不只是命理指南，更像是一位理解你、陪伴你的知心好友，幫助你打破對命理的刻板印象，發掘生活中的更多可能性。邱博士結合理性與感性，以她的學術背景和豐富的命理實踐經驗，深入淺出地講解紫微斗數中的星曜、宮位、四化等複雜概念，讓你在閱讀中輕鬆上手，理解紫微斗數的奧妙。

書中詳盡解析紫微斗數命盤中的十二宮位與十四主星，幫助你掌握事業、財富、感情等人生關鍵領域。邱博士利用「星辰王國」生動的故事背景，將抽象的命理概念，轉化為一則則有趣的小故事，讓你不僅能學到紫微斗數的知識，還能在閱讀中找到與自己生活息息相關的共鳴。無論你是忙碌的職場人士、企業主管、創業家，或是尋求人生方向的探索者，這本書都會為你提供實用的指引，引領你走向充滿生命意義與哲理的人生。

打開這本書，讓我們一起探索命運的地圖，找到屬於自己那顆最閃亮的星吧！

作者簡介：邱奕齊

兼具命理師、作者、顧問、學者、中英譯者的多重身份。曾旅居英國五年，現居台灣，足跡遍及全球33個國家、200多個城市，豐富的文化與旅居經歷，讓她對人生命運的起伏有著深刻的理解，並在探索中找到自我療癒的方法。

她擁有英國倫敦大學亞非學院的碩士學位及曼徹斯特大學的博士學位，結合學術背景與命理智慧，讓她在命理研究上擁有全面且深入的視角。她也取得國際紫微學會（ISZN）紫微斗數菁英班及風水班的結業證書，具備扎實的專業基礎。

她專精於紫微斗數、手面相與風水，結合理性與情感，以現代化且去迷信化的角度來幫助人們理解自我，探索未來。她的命理服務遍及國際，涵蓋眾多創業家與企業高階管理人，透過中英雙語提供專業的命理顧問諮詢，讓人們能更高效及充滿自我覺察的方式找到人生方向。

無論你正處於人生的十字路口，還是渴望更深入的命理指引，邱博士將以她獨到的洞察力和豐富的經驗陪伴您，展開一段探索自我與重塑人生的旅程。幫助你找出屬於自己的方向，為您開啟充滿無限可能的未來。

作者粉絲頁： 邱奕齊Chiu YI-Chi

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本集主題：女性單車運動

訪問：Paggy Wu

原先就會游泳、跑步，希望可以挑戰鐵人三項，在2011年開始加入汐止的單車社團，開啟了單車的生涯，訓練的內容除了三項，跟現在的先生也是騎車認識，ㄧ起比賽三鐵，也開啟了室內飛輪教室的夢想（2014年）

2017年開始與Liv接觸，接到電話時也很吃驚，當時正懷孕，但孕期不中斷訓練，跑步、踩訓練台、室內飛輪持續教學，保持運動控制體重，穩定孕期時不安的心情，7個月時約母親ㄧ起參加冬山河半馬，媽媽還跑的比我慢😂

隔一年生完孩子，就展開外騎的頻率，有飛輪教室時就會帶學員一起外騎及參賽鐵人賽，或海外自行車活動，所以對我來說這樣的經營模式是相當得心應手的。

Liv的合作-

由於捷安特幾乎是硬體、活動行銷、各項整合的資源相當豐富，所以相對而言，推廣騎乘這件事真的是如虎添翼！

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本集主題：木日光文旦驛站

訪問：楊淑惠

木日光文旦驛站位於花蓮縣瑞穗鄉，鄰近瑞穗溫泉區，台九線255K西側。

本站共分為集貨場、觀光果園及站前店三個場域，一年四季均以鶴岡文旦柚為主題，推動在地農業深度旅遊，每年文旦柚產季開放採果及鮮果銷售，非產季期間結合生態、環境、食農、天文等議題導覽解說、手作及餐飲等體驗活動。

粉絲頁： 柚遊自在 木日光

地址：花蓮縣中正北路一段29號

電話：0972 507 182

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本集主題：木日光文旦驛站

訪問：楊儒榥

木日光文旦驛站位於花蓮縣瑞穗鄉，鄰近瑞穗溫泉區，台九線255K西側。

本站共分為集貨場、觀光果園及站前店三個場域，一年四季均以鶴岡文旦柚為主題，推動在地農業深度旅遊，每年文旦柚產季開放採果及鮮果銷售，非產季期間結合生態、環境、食農、天文等議題導覽解說、手作及餐飲等體驗活動。

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訪問：嚴美瑜

內容簡介：

蛋白質你懂吃嗎？吃對增肌，吃錯恐增內臟脂肪！

不用迷信流行飲食法，營養科學幫你破解迷思，全面提升體能

＊吃蛋白質很重要，但如何吃蛋白質更重要！3位營養師從各面向教你蛋白質攝取法則，幫助你增強肌肉、提升體能、優化健康狀態。

＊立即實踐的蛋白質攝取法則，別再讓飲食迷思影響你的健康，現在就開始學會正確吃蛋白質！

＊18款懶人「養肌食譜」，讓你蛋白質吃滿滿不怕胖。

《蛋白質革命》是一本以蛋白質健康百科為核心，延伸至全身健康與飲食習慣的綜合性指南，書中介紹了常見的蛋白質迷思、正確的攝取方法、數字斷食法的優缺點，並提供了針對不同人群的個性化建議。作者希望這本書能幫助讀者擺脫對蛋白質的誤解，正確理解蛋白質在健康中的重要性，進而實現理想體態、提升體能與抵抗力。

你有這些疑惑嗎？

• 運動後必須立刻補充蛋白質？其實找到最佳時機，效果更佳。

• 不確定該怎麼吃蛋白質才能既健康又不發胖？真相是適量攝取對健康極為重要。

• 素食者難以攝取足夠蛋白質？其實蔬食也能達到均衡營養。

• 一餐只能吸收固定量的蛋白質？別再被誤導，正確攝取更關鍵。

該怎麼吃得對？

• 運動後補充蛋白質：理解消化吸收的過程，選擇最合適的攝取時間。

• 素食者的蛋白質攝取：學會如何從植物中攝取足夠的蛋白質，保持健康。

• 靈活攝取策略：根據你的目標和生活方式，量身定制你的蛋白質攝取計劃。

《蛋白質革命》將幫助你解開所有關於蛋白質的疑惑，提供你所需的科學知識，讓你輕鬆掌握正確飲食方法，從而提升整體健康水平。

作者簡介：高敏敏

現職：

百卡餐 MinVita創辦人

貝拉整形外科共同創辦人

創瑞生醫公司創辦人

創新生技公司執行董事

創新聯合公司執行董事

白袍聯盟行銷長

學歷：

國立台北商業大學碩士

中山醫學大學營養學士

經歷：

總平台80萬粉絲

兩岸超過200場演講

為上海40億美妝集團「花皙蔻」品牌營養研發保健品

北京瑞京糖尿病醫院專科營養師

敏盛集團附設醫院兩院營養師

花椒直播 每日講營養衛教在線人數超過70萬人

國立臺北商業大學教師

與王品集團蔡辰男餐廳聯合開發菜單

流量成就 Instagram月流量800萬~1000萬

《BODY體面》封面人物

《媽媽寶寶》封面人物

《Dr.BEAUTY醫美時尚》封面人物

自創懶人包數千篇、轉發超過 7億次

著作：

著有《運動食代—營養師的運動飲食筆記》、《高敏敏教你這樣吃 營養好、補最多、瘦最快》、《要瘦，就健康瘦一輩子》、《童書，小蜜瓜噗噗噗》及《寶寶小習慣14冊》等。

獎項

獲選 Generation T 亞洲新銳先鋒 對社會進步有貢獻的青年

獲選 ASIA KOL 醫療健康KOL 第二名

獲選 網路溫度計 營養師類 第一名

獲選 台北十大網紅節

最高等級 -太陽組 冠軍

SHE商海榮譽女企業大獎

作者簡介：黃千芮

現職：

草食營養師社群創辦人

學歷：

國立中正大學教育學碩士

中華醫事科技大學食品營養系學士

經歷：

義守大學附設義大醫院營養治療科組長

微風齒顎矯正專科學術主委秘書

大心居家物理治療所營養師

瑞之盟營養諮詢中心營養師

安慎診所之新陳代謝科營養師

群健科技營養師

扶輪社之生命教育講師

新竹縣馬術特約運動營養講師

曾出版的著作：

IFSO-The difference in daily intake between failed and successful weight loss after laparoscopic sleeve gastrectomy

國際減重外科學會之海報發表-經胃縮手術後，每日攝取的不同會與減重成效相關

作者簡介：嚴美瑜

現職：

檀虹療癒瑜珈工作坊負責人

中崙醫院客座營養諮詢師

興岩長照營養諮詢師

學歷：

輔仁大學營養所碩士

亞洲大學營養學士

中山醫學大學營養學分

經歷：

台中澄清醫院實習營養師

佳利安診所營養顧問

創品診所營養諮詢師

大福雙語幼兒餐點營養師

欣欣幼兒園配餐營養師

長寬生活事業健康管理師

江翠國中營養顧問

中華民國筋膜健康發展協會師資營養顧問

永越健康管理中心營養諮詢師

講座：

行政院農業委員會長新冠講座

中央研究院營養講座

師範大學客座講師

中華民國養鹿協會長新冠講座

中國重慶診所營養講座

澄清醫院客座營養講座

科安診所糖尿飲食及智抗糖講座

台積電運動季營養直播

台積電瑜伽營養講座

台灣居護芳療瑜珈講座

鏡新聞來賓營養講座錄影

康熙來了醫師節目錄影

中天電視營養知識錄影

唐氏症公益講座

作者粉絲頁： 美姬瑜珈營養師

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本集主題：軍旅回憶

訪問：吳孟儒

自介：

出生於府城台南，海軍補給備役中校，目前在登記於台南市的御水有限公司擔任營運經理乙職。

民國86年就讀國防管理學院企管科，接受了軍事和國防管理的專業教育。三年的學習與磨練，為我日後的軍事生涯打下了堅實的基礎；於89年3月正式畢業任官，開始我的軍事生涯。期間經歷了海軍艦隊體系或是後勤體系，我都歷練過基層主管、指揮部層級主管及司令部參謀等職。海軍艦隊的服役經歷讓我在海上的艱苦環境中鍛鍊了自己的意志力，而在後勤支援單位的工作則讓我深刻理解了團隊合作和資源管理的重要性。這些經歷都讓我學會了如何在各種嚴格的環境下進行高效的工作及在面對各種挑戰時尋找問題解決方案。

經過多年奉獻與努力，我於110年10月退伍。與弟弟一同經營公司公司主要營運項目原本為居家自來水管、水塔、冷氣及洗衣機等家電清洗維護，於113年10月轉型經營免耗材淨水設備批發。我們致力提供高品質的服務，並在業務運營中實現了穩定增長。同時，我也在這個過程中學到了如何在商業運作中維持家庭關係的和諧，這對於我們的事業經營至關重要。在我的個人生活中，我於102年與妻子結婚，她目前是澎湖縣身呼吸藝術舞蹈團的負責人，雖然我們目前沒有子女，但我們依然彼此支持與鼓勵。

這些年來，我的軍事經歷與商業經營不僅塑造了我的專業能力，也讓我更加深刻地理解了責任、合作與家庭的重要性。無論是軍中的嚴苛訓練，還是商業中的挑戰與機遇，我都秉持著認真負責的態度，並努力將每一項工作做到最好。無論未來的道路如何變化，我都會繼續以積極向上的姿態面對每一個挑戰。

在未來的日子裡，我期盼能夠繼續在我的職業生涯中取得更大的成就，也希望能夠為我的家庭、為我的事業貢獻更多的力量。

重要職務經歷：

89年4月飛行133中隊補給官

90年4月海軍一五一艦隊美頌軍艦

93年1月海軍勤務指揮部汽車隊副隊長

96年1月海軍一四六艦隊田單軍艦補給長

99年1月海軍基隆後勤支援指揮部物管科長（少校）

100年1月海軍艦隊指揮部康平接艦支隊補給長（美國德州）

101年1月海軍一四六艦隊補給參謀官

104年1月國防部駐美軍事代表團聯絡官（美國賓州費城）

107年1月海軍海峰大隊補給官

109年12月海軍司令部後勤處存量管制官（中校）

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本集主題：歌手之路

訪問：張詠綺

從小在台北讀書長，去年從都市回來部落幫忙家業的返鄉青年，回來之後有更多的機會接觸母語歌曲以及古調，希望可以從部落這塊土地上，將珍貴的傳統文化向外發揚光大。

粉絲頁： 巴歌浪船屋藝術園區

地址：台東縣長濱鄉樟原村大峯峯15號

電話：0965 725 123

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本集主題：藝術之路

訪問：徐鼐

1988年出生，花花草草的創意總監，以獨創 IP 登上 101 觀景台，擁有 4 分之一鄒族血統。希望能夠以花東這塊⼟地為發跡點，將⾃⼰的作品推向國際舞台，讓世界感受到花東的獨特魅⼒。

粉絲頁： 花花草草 Flowers & Grass

地址：花蓮縣豐濱鄉靜浦村176-1號1樓

電話：0922 521 616

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本集主題：大和擂茶舖

訪問：賴裕盛

花蓮光復鄉的大和擂茶舖是一間提供豐盛客家料理的餐廳。以無菜單料理聞名，每桌約500元就能享用多樣風味菜餚。最推薦的料理是擂茶泡飯，讓客人親手研磨擂茶，體驗客家擂茶文化。另外，餐廳也提供特色料理，例如甘蔗蝦、甘蔗烤肉，結合在地食材，創造獨特的客家滋味。

粉絲頁： @大和擂茶舖

地址：花蓮縣光復鄉大富村明德路36號

電話：03 873 1223

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