Haben Sie das Bedürfnis, sich zu entspannen? Ilse Weber-Rebholz lädt Sie in dieser Folge unseres Podcasts mit hypnosystemischen Impulsen zur Selbstfürsorge zu einer weiteren Feldenkrais-Lektion ein. Alles, was Sie dazu benötigen, sind 30 Minuten Zeit und die Möglichkeit, sich ungestört zurückzuziehen, um eine ganz praktische Erfahrung machen zu können.

In der Feldenkrais-Körperarbeit geht es um Bewegung und Wahrnehmung. Es geht darum, wie eine Verbesserung von Koordination, Gleichgewicht und Körpergefühl mit mehr Leichtigkeit und zunehmendem Krafterleben einhergehen kann. Die individuelle Feldenkrais-Lektion kann sich dabei unterschiedlichen Fragestellungen nähern: Wie kann ich durch achtsame Bewegung lernen, wo meine Grenzen sind? Wie viele Pausen brauche ich? Wie kann ich besser atmen und regenerieren?

Eine Feldenkrais-Lektion beginnt damit, bei sich anzukommen und den Körper zu erspüren. Im nächsten Schritt werden langsame und kleine Bewegungen ausprobiert, die mit der Zeit größer und dynamischer werden können. So können Sie üben, die Aufmerksamkeit auf Ihre Bewegungsempfindungen zu lenken. Ziel ist es, sich Gewohnheitsmuster bewusst zu machen und andere Möglichkeiten zu erproben, um Wahlmöglichkeiten für mehr Handlungsfähigkeit zu entwickeln.

Ilse Weber-Rebholz ist Feldenkrais-Lehrerin in Neckarsteinach. Über viele Jahre war sie im Bereich therapeutische Körperarbeit der sysTelios Klinik tätig. Eine Aufzeichnung vom Februar 2022. Mehr Infos auf https://www.sysTelios.de