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Hoy Jorge Pérez Córdoba nos explica cómo afecta el tiempo de descanso entre series a la fatiga acumulada durante el entrenamiento con cargas.

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1. Extremismo en RRSS - 4:22 2. Especialidades y objetivos futuros – 7:33 3. Síntesis proteica y uso de entrenamiento para maximizarla – 10:46 3.1 experimento para prevenir perdida de masa muscular en personas encamadas. 4. Complejo proteico M. TOR - 17:46 5. Efecto del entrenamiento a nivel molecular – 21:41 5.1 ¿Qué son los ribosomas? – 6. MÁS ALLÁ DEL DAÑO MUSCULAR: tensión mecánica y estrés metabólico. – 27:17 7. Preguntas cortas: 34:44 7.1 Alta o baja frecuencia 7.2 Autorregulación o lo que toca 8. Consejos - 36:27 9. pagina web, RRSS y proyectos personales. 39:45 Hoy Eneko Baz (Bazmanscience) entrevista a uno de los mayores expertos nacionales en hipertrofia muscular, Ismael Galancho, sobre cómo optimizar la ganancia de músculo desde el punto de vista del entrenamiento y nutrición. Si quieres iniciar tu prueba gratis, puedes hacerlo desde aquí con el código RADIO: https://www.audiofit.org/producto/suscripcion-basica/ ¿Aún no has descargado nuestro primer audiocurso gratuito? Puedes hacerlo aquí: www.audiofit.org/audiocurso-gratuito Si te ha gustado, no olvides darle a me gusta , comentar y suscribirte. Nos ayudará enormemente a mejorar la vida de más personas. También puedes seguirnos en nuestras redes sociales: -Instagram: www.instagram.com/audio.fit/ -Facebook: www.facebook.com/audiofitness1/ -Twitter: @audio_fit

Hoy en Radio AudioFit Víctor Reyes entrevista a uno de los mayores expertos en Dieta Paleo en habla hispana, Maelán Fontes (Doctorando en Nutrición Humana). Momentos importantes de la entrevista: 1. QUÉ ES LA DIETA PALEO Y EL PORQUÉ DE SU PROBLEMÁTICA / 3:08 1.1 Cetosis /10:59 2 LA MODA ANTICALORÍA / 19:08 3 POR QUÉ EN LA ERA PALEOLÍTICA / 23:22 3.1 ¿Son tan malos los Lácteos? / 28:36 4 CONSUMO DE LEGUMBRES / 34:45 5 DIETA PALEOLÍTICA VS OTRAS DIETAS / 39:04 6 ACTIVIDAD FISICA Y RUTINA POR ENCIMA DE DIETAS / 42:32 6.1 ¿Por qué dietas sin carbohidratos? / 44:20 7 ESTILO DE VIDA OCCIDENTAL Y ESTRÉS CRÓNICO / 47:06 8 RELACIÓN DIETA ALCALINA Y DIETA PALEO / 48:19 9 VENTAJAS DE LA DIETA PALEO Y CUANDO NO ES RECOMENDABLE / 59:24 ¿A quién te gustaría que entrevistásemos en los siguientes episodios? Déjanos tu sugerencia en los comentarios ¿Aún no has descargado nuestro primer audiocurso gratuito? Puedes hacerlo aquí: www.audiofit.org/audiocurso-gratuito Si te ha gustado, no olvides darle a me gusta , comentar y suscribirte. Nos ayudará enormemente a mejorar la vida de más personas. También puedes seguirnos en nuestras redes sociales: -Instagram: www.instagram.com/audio.fit/ -Facebook: www.facebook.com/audiofitness1/ -Twitter: @audio_fit

En el episodio de hoy Nordin Workout entrevista al gimnasta olímpico Rubén López (@Warmaxinso en Instagram) sobre: -Experiencia de un gimnasta olímpico -Afrontar un entrenamiento de élite -Uso de la psicología en competición -Opinión de un gimnasta sobre la calistenia ¿Aún no has descargado nuestro primer audiocurso gratuito? Puedes hacerlo aquí: www.audiofit.org/audiocurso-gratuito Si te ha gustado, no olvides darle a me gusta , comentar y suscribirte. Nos ayudará enormemente a mejorar la vida de más personas También puedes seguirnos en nuestras redes sociales: -Instagram: www.instagram.com/audio.fit/ -Facebook: www.facebook.com/audiofitness1/ -Twitter: @audio_fit

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En el audiopost de hoy nuestro profesor Jorge Pérez Córdoba nos explica si las zapatillas de halterofilia son necesarias y por qué.

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