Форма выражения

Как бы мы ни стремились к более спокойному, уравновешенному образу жизни, мы практически ежедневно сталкиваемся с различными стрессовыми ситуациями. Это зачастую ведет к резким всплескам эмоций, а также интеллектуальному и моральному перенапряжению. Как следствие, современный человек подвержен неврозам намного сильнее, чем его предки.

– Всё начинается со стресса, рассказывает в программе "Форма выражения" клинический психолог Ирина Селепанова (Тбилиси, Грузия).

Например, у нас важный экзамен, важная встреча или необходимость принять важное решение. Такой стресс помогает справиться с какой-то ситуацией. Но если у человека появляется проблема, которую он не может решить, и он в течение долгого времени находится в стрессовой ситуации, это может привести к неврозу.

Невроз – функциональное нарушение нервной системы, которое провоцируется уже упомянутым стрессом, травмами, а также длительным перенапряжением нервнной системы".

Что делать? Во-первых, специалист советует найти причину переживаний и волнений.

Человек должен осознать, почему он оказался в такой ситуации. Затем либо работать над решением этой проблемы, либо над принятием ситуации. Если это уже невроз, то своё слово должен сказать психолог или невролог. В зависимости от тяжести могут назначаться медикаменты - антидепрессанты или седативные препараты", отмечает Селепанова.

О причинах, симптомах, способах диагностики и лечения невроза подробнее слушайте в аудиозаписи программы.

Страх отношений. Страх денег. Страх неудачи. Страх смерти... В своей жизни человек сталкивается с палитрой самых разных страхов. У каждого свои причины появления и свои симптомы. Но порой страх настолько глубинный, что его очень трудно распознать. Это – страх отвержения.

- Такой страх присутствует практически в каждом из нас, когда человек отвергнут. Этот страх зарождается ещё в детстве, когда для ребёнка самое страшное – оказаться одному. Он понимает, что может не выжить. Поэтому страх отвержения очень близок к страху смерти, психической смерти, рассказывает практикующий психолог Анна Миллер.

По её словам,

страх отвержения формируется, когда у ребёнка были эмоционально холодные родители. Степень страха зависит от того, насколько эмоциональным был или не был контакт с ними.

Что же он из себя представляет? Как он в нас появляется? С чем его можно перепутать? Как он влияет на качество нашей жизни и что делать, чтобы перестать бояться, что нас отвергнут? Слушайте в новом выпуске программы «Форма выражения» на Латвийском радио 4.

Зачастую дискуссии о равноправии в отношениях сводятся к тому, что все обязанности, всю ответственность необходимо разделить между партнерами поровну. Но так ли это? Что на самом деле под этим подразумевается? В чем это проявляется? Как формируется? И что делать, если вы бы хотели состоять в равноправных отношениях?

Задача нового выпуска программы "Форма выражения" раскрыть эту тему с точки зрения психологии и разрушить различные стереотипы.

Справиться с этим поможет клинический психолог, психоаналитический психотерапевт, психотравматерапевт, член Европейской ассоциации развития психоанализа и психотерапии Анастасия Вотинцева.

Что наша жизнь? Игра! Скорее всего, вы много раз слышали эту фразу. В ней скрывается определенный философский смысл.

Но что такое игра с точки зрения психологии? Какие основные функции она выполняет? Почему люди так любят разные игры? Что включает в себя игровая терапия? В чем секрет популярности трансформационных игр? И как внести различные игровые элементы в свою повседневную жизнь? На эти вопросы отвечает новый выпуск программы «Форма выражения» на Латвийском радио 4.

«Игровая терапия – не столько метод, сколько инструмент, который помогает любому человеку привнести игру в жизнь. Это позволяет человеку преодолеть сопротивление и увидеть свою ситуацию со стороны.  Посмотреть, какие ещё бывают методы коммуникации, поведения, увидеть пути достижения конкретной цели»,  рассказывает психолог, расстановщик, игротерапевт, член Всемирной ассоциации позитивной и транскультуральной психотерапии Марина Павлова (Латвия).

Так, игра позволяет спортивному тренеру увидеть, как в различных ситуациях себя ведёт команда.

Существуют рабочие игры, позволяющие посмотреть со стороны на коммуникацию внутри коллектива.  Это позволяет сблизить коллег, если  есть конфликтующие стороны.

Поэтому важна не сама игра, а использующий её человек. И то, для чего она используется».

Полностью разговор слушайте в аудиозаписи программы.

Представьте себе канатоходца. Его путь начинается в точке А и заканчивается в точке Б. Правда, практически всегда есть вероятность того, что в какой-то момент на этом пути начнутся сильные колебания и многое будет зависеть в том числе от его степени подготовки, знаний, навыков и стрессоустойчивости. В новом выпуске программы «Форма выражения» наш канатоходец будет лавировать между двумя отправными точками – «я этого достоин» и «я этого недостоин».

Постараемся разобраться, откуда появляется эта частичка «не», какую роль она играет в нашей жизни, почему к кому-то она прилипает, а кто-то умеет быстро от нее избавиться. Также важно понять, что входит в понятие «достойный человек» и можно ли в целом быть достойным любви, уважения, либо это то, чего достоин каждый по факту рождения.

Найти ответы на эти и другие вопросы поможет практикующий клинический психолог и дипломированный коуч Люсине Восканян (Испания).

В новом выпуске программы «Форма выражения» поговорим о психологической диагностике. И хотя на первый взгляд может показаться, что разбираться в этом вопросе в первую очередь должен специалист – и это так, тем не менее данная информация пригодится каждому из нас.

Почему? Во-первых, это позволит понять, зачем проводится диагностика. Во-вторых, как именно это происходит. В-третьих, какие методы можно использовать самостоятельно, а каких лучше избегать.

На самом деле каждый из нас ежедневно проводит диагностику своего самочувствия, а кто-то увлекается, например, различными психологическими тестами. Все это – о диагностике. Разобраться в теме поможет психолог Елена Гиберт (Украина, Нидерланды).

Бытует мнение, что самоконтроль и самодисциплина в большей степени, чем интеллект, предопределяют результаты в карьере в частности и в жизни в целом. Так ли это?

В чем выражается самоконтроль? Чем он отличается от самодисциплины? К каким последствиям может привести отсутствие или чрезмерный уровень самоконтроля и самодисциплины? Как научиться соблюдать баланс самоконтроля и самодисциплины?

Эти и другие вопросы обсудим в новом выпуске программы «Форма выражения». Разобраться в теме поможет когнитивно-поведенческий психолог, магистр практический психологии, профессиональный коуч Анна Русинова (Нидерланды).

Добро пожаловать в мир желаний! Нет, нет, мы не будем учиться загадывать желания. В новом выпуске программы «Форма выражения» мы познакомились с ними, то есть, разобрались в природе их возникновения, постарались найти ответ на вопрос, как отделить свои желания от навязанных кем-то, поговории о том, почему важно чего-то желать и как так получается, что некоторые люди как будто ничего не хотят.

“Желания - это наши потребности. Это для нас важно и ценно, и мы хотим приобрести это по причине его отсутствия в нашей жизни”,

рассказывает психолог, врач-психотерапевт Ольга Адаменко. По ее словам, у каждого человека есть потребности и их иерархия - они меняются по мере развития и роста человека. На базовые потребности накладываются потребности в коммуникации, развитии, социальных аспектах и комфорте.

Ребенка нужно обнимать в детстве, а по мере роста разрешать ему трогать и исследовать. Таким образом когда он вырастет, он будет позволять себе желать, считает эксперт. Если это не угрожает его жизни и безопасности, у ребенка должна быть свобода тянуться к тому, что вызывает его интерес, говорит врач - это и формирует способность желать. 

Не секрет, что часто желания исполняются, стоит лишь подумать о них. Но есть и большое количество примеров, когда люди прикладывают много усилий и визуализируют желания - а они так и не исполняются. В процессе жизни часто мы обрастаем эго, и поэтому важно быть в контакте со своим истинным я - тогда быстро становится понятно, настоящие ли это желания или навязанные внешним миром. 

Когда мы к чему-то стремимся из интереса, у нас находится время, энергия, еще и обстоятельства складываются желаемым образом. Если хотим чего-то из вынужденности - появляется нехватка времени, сложности и прокрастинация:

“Нами в жизни движет интерес. Если есть интерес, мы готовы горы свернуть - это движущая сила”.

Эксперт рекомендует составить список желаний как минимум из двадцати пунктов. В идеале при этом ответить себе на вопросы, ваше ли это желание и из вынужденности ли оно - или из интереса.

Заботьтесь о своем здоровье – как физическом, так и ментальном, настоятельно рекомендуют специалисты. С этим, конечно, не поспоришь – заботиться нужно. Но как только хочется перейти от теории к практике, возникает масса вопросов.

Что вообще подразумевается под ментальным здоровьем? Зачем о нем следует заботиться? И как же это делать? Искать ответы на эти и другие вопросы будем в новом выпуске программы «Форма выражения».

Получить новые знания в сфере психоэмоциональной грамотности поможет психолог Ирина Киц (Польша).

Изобретение самых разных гаджетов и разнообразие IТ-решений позволяют быстрее получить доступ друг к другу. Врата в социальный мир не просто открыты, они распахнуты. Заходи, кто хочет! Но вот только не каждый человек стремится стать активным участником социума, а некоторые даже наоборот стараются спрятаться и как можно чаще избегать людей, например, в магазине, транспорте или на работе. Не исключено, что вы сейчас поймали себя на мысли, что да я и сам то не очень люблю взаимодействовать с большим количеством людей.

Но как понять, не перешло ли это нежелание и избегание уже в социофобию? Что вообще под этим подразумевается? Чем может быть вызвана социофобия?

О ее симптомах, причинах и способах помочь себе поговорим в новом выпуске программы «Форма выражения» с психологом, когнитивно-поведенческим психотерапевтом Ириной Быстровой (Испания).