In dieser Episode möchten wir dich motivieren, jetzt deinen Alltag neu zu strukturieren, eine positive Einstellung zu entwickeln und jeden Tag zu einem kleinen Highlight zu machen. Nutze die Zeit, um dich neu zu sortieren, dich bei Menschen zu melden, mit denen du lange keinen Kontakt hattest und versuche, einige deiner Routinen von vor der Isolation mit in die aktuelle Situation zu nehmen.

Du kannst dich allein schlecht motivieren?

Nimm' gemeinsam mit anderen CrossFittern an unserer Charity Competition teil:

Fittest in Isolation Throwdown: 

www.fittest-in-isolation.com

Community Nutrition Challenge:

https://myperformancecoaching.com/community-nutrition-challenge/

In dieser Special Episode sprechen wir mit CrossFit® Competition Moderater Alexander Karpf über die CrossFit Community in Deutschland. Da wir aktuell dazu gezwungen sind, in unseren Wohnungen und Häusern zu bleiben, ist es schwieriger, sich als Gemeinschaft zu fühlen. Wie wir das CrossFit® Open Feeling zurück bekommen und uns in dieser verrückten Zeit weiterhin als Fitness Community sehen können, besprechen wir mit Alex in diesem Interview.

Mehr über Alex: https://www.instagram.com/alexander.karpf

Fittest in Isolation Throwdown: https://fittestinisolation.com/

Nächste Woche geht es los: der Fittest in Isolation Throwdown!Jede Woche für vier Wochen veröffentlichen wir ein Workout, das du zuhause ohne Equipment machen kannst. Jede Woche gibt es einen Gewinner und am Ende krönen wir den oder die Fittest in Isolation. Jeder kann mitmachen, denn es gibt zwei Kategorien.

Damit du noch mehr Gründe zum mitmachen hast, gibt es coole Preise zu gewinnen und das Beste ist: die Teilnahmegebühr von 10€ wird zu 100% für ein Obdachlosen Projekt gespendet.

Mehr Infos unter: www.fittestinisolation.com

Und auf unserem Social Media Kanal:

www.instagram.com/myperformancecoaching

In diesen Wochen ist es nicht so leicht, seine täglichen Routinen und Strukturen aufrecht zu erhalten, Ziele zu verfolgen oder sich neue Ziele zu setzen. Wir geben in dieser Episode Tipps für deinen Alltag, damit dir die Decke nicht auf den Kopf fällt. Egal, ob Ernährung, Training oder sinnvolle Aktivitäten im nun einsamen Alltag: Versuche dir Strukturen und Ziele zu setzen, die deine neuen Umstände leichter erträglich machen. 

Mehr zu Training und Ernährung, auch in Zeiten von Corona, findest du hier:

www.myperformancecoaching.com

Wir stecken mitten in der Corona Krise. Was werden wir tun? Treiben wir weiter Sport oder stecken wir uns in selbsternannte Quarantäne?Bewegung ist wichtig und stärkt unser Immunsystem. Das ist gena das, was wir gerade brauchen. In dieser Episode geben wir Tipps fürs Training trotz Corona Wahnsinn.

Wir sprechen heute außerdem über positive Gedanken und wie wichtig es ist, jetzt nicht noch mehr Panik zu machen, sondern uns gegenseitig zu unterstützen. Negativität bringt uns gerade nicht weiter. Let's support each other!

Noch mehr Infos zu Corona Training: 

https://myperformancecoaching.com/crossfit-program-coronavirus/

In dieser Episode dreht sich alles um unseren Lieblingssport CrossFit®! Warum empfehlen wir jedem, CrossFit® mal auszuprobieren und warum ist es überhaupt so effektiv?

Wir sprechen über die wichtigsten Faktoren, die diesen funktionellen Sport so großartig machen und wo das Suchtpotential für CrossFit® liegt.

Warum machst du CrossFit?

Erzähl es uns auf Instagram: www.instagram.com/myperformancecoaching

In dieser Episode des Myperformance Podcasts sprechen wir über Veränderungen. Wir gehen auf unterschiedliche Arten von Veränderungen ein und sprechen darüber, ob  schnelle und gravierende oder langsamere und vielleicht nachhaltigere Anpassungen besser zu jemandem passen. Das ist natürlich immer subjektiv und abhängig vom Ziel. Jeder hat ein anderes Mindset zum Thema Veränderungen und ob hängt viel vom Umfeld ab. Heute diskutieren wir, wie viel und wann es Sinn macht, sich zu verändern.

Online Coaching für Mindset, Training, Mobility und Ernährung:

www.myperformancecoaching.com

Mehr Input zum Thema CrossFit und körperliche & mentale Leistungsfähigkeit:

www.instagram.com/myperformancecoaching

In dieser Episode besprechen wir, wie man sich in den unterschiedlichen Sportarten verletzen kann und welche Verletzungsgrade es gibt. Wie gehen wir damit um, wenn wir uns verletzt haben?Trainieren wir die nicht-verletzten Körperpartien umso mehr?

Wie wir uns vor weiteren Überlastungserscheinungen bewahren und trotzdem mit einer Verletzung Fortschritte machen können, erklären wir in dieser Episode des Myperformancecoaching Podcasts.

Wenn du dich verletzt hast oder Fragen zum Umgang mit Verletzungen hast, schreib uns gern eine Nachricht unter:

https://www.instagram.com/myperformancecoaching/

oder eine E-Mail unter: [email protected]

Zum Start in die neue Woche möchten wir euch heute motivieren und sprechen über Ziele!Sich ein Ziel zu setzen und daran zu arbeiten, kann eine große Herausforderung darstellen. Gerade, wenn der Weg dorthin steiniger ist als du es dir vorgestellt hast. Aber genau dann kann es noch wichtiger für dich sein, dran zu bleiben und noch härter an dir zu arbeiten. Wir sprechen heute darüber, welches Mindset du dafür brauchst und wie du dir realistische Ziele setzt. 

Online Coaching, Personal Training & Ernährungsplanung: www.myperformancecoaching.com

Heute sprechen wir über nicht so positive Ernährungsgewohnheiten, insbesondere über Overeating und Mindless Snacking. Jeder von uns hat sich schon mal überfressen, weil ein besonderes Event anstand oder das Essen besonders lecker war. Aber wenn Overeating zur Routine wird, fühlen wir uns nicht mehr wohl in unserer Haut und auch unsere Gesundheit leidet darunter. Mindless Snacking ist eine weitere Angewohnheit, die uns aus der Bahn werfen kann und uns unseren Zielen nicht näher bringt.Wir besprechen in dieser Episode, wie man aus dem Hamsterrad aussteigt und neue, sinnvolle Gewohnheiten entwickelt. Happy Monday! 

Individuelles Online Coaching für dein Training und deine Ernährungsumstellung:

https://myperformancecoaching.com/coaching/

Trainingsprogramme:

https://myperformancecoaching.shop/