In dieser Episode geht es um Muskelaufbau- bzw. Hypertrophie Training!Wir geben dir eine Struktur, mit der du dein Training aufbauen kannst, um maximale Erfolge im Bereich Muskelaufbau zu erlangen! Auch mit weniger Equipment lässt sich dein Ziel erreichen. In dieser Episode gibt es ein paar kreative Ideen, damit du auch zuhause trainieren kannst.

Mehr zum Thema Strength Performance und unserer Trainingsgruppe findest du hier

https://myperformancecoaching.com/

In dieser Episode geht es um Maximalkraft Training und Entwicklung und wie uns Sprints und Sprünge dabei helfen können, mehr Gewicht zu bewegen.Ganz besonders jetzt können wir die Zeit nutzen, um an diesen Fähigkeiten zu arbeiten und mehr Bewegungskompetenz für Olympisches Gewichtheben, CrossFit und Powerlifting zu entwickeln.

Heute sprechen wir über die besten täglichen Routinen für deinen nachhaltigen Erfolg. Egal, ob sportlicher, privater oder beruflicher Natur, du braucht sinnvolle Gewohnheiten und Strukturen, um deine Ziele zu erreichen.

Individuelles Coaching für deinen Erfolg:

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Heute sprechen wir über das Thema Training während der Isolation. Langsam haben wir neue Routinen und Gewohnheiten gebildet und uns an den Stay at Home Lifestyle gewöhnt. Manche von uns trainieren mehr, manche nehmen sich mehr Zeit für dich und gönnen sich eine Auszeit. Beides ist vollkommen ok. Wir geben dir in dieser Episode Tipps, wie du am besten dein Training, deine Erholung und deine Zeit strukturierst.

Sei Teil der 4-wöchigen Community Nutrition Challenge:

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In dieser Episode möchten wir dich motivieren, jetzt deinen Alltag neu zu strukturieren, eine positive Einstellung zu entwickeln und jeden Tag zu einem kleinen Highlight zu machen. Nutze die Zeit, um dich neu zu sortieren, dich bei Menschen zu melden, mit denen du lange keinen Kontakt hattest und versuche, einige deiner Routinen von vor der Isolation mit in die aktuelle Situation zu nehmen.

Du kannst dich allein schlecht motivieren?

Nimm' gemeinsam mit anderen CrossFittern an unserer Charity Competition teil:

Fittest in Isolation Throwdown: 

www.fittest-in-isolation.com

Community Nutrition Challenge:

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In dieser Special Episode sprechen wir mit CrossFit® Competition Moderater Alexander Karpf über die CrossFit Community in Deutschland. Da wir aktuell dazu gezwungen sind, in unseren Wohnungen und Häusern zu bleiben, ist es schwieriger, sich als Gemeinschaft zu fühlen. Wie wir das CrossFit® Open Feeling zurück bekommen und uns in dieser verrückten Zeit weiterhin als Fitness Community sehen können, besprechen wir mit Alex in diesem Interview.

Mehr über Alex: https://www.instagram.com/alexander.karpf

Fittest in Isolation Throwdown: https://fittestinisolation.com/

Nächste Woche geht es los: der Fittest in Isolation Throwdown!Jede Woche für vier Wochen veröffentlichen wir ein Workout, das du zuhause ohne Equipment machen kannst. Jede Woche gibt es einen Gewinner und am Ende krönen wir den oder die Fittest in Isolation. Jeder kann mitmachen, denn es gibt zwei Kategorien.

Damit du noch mehr Gründe zum mitmachen hast, gibt es coole Preise zu gewinnen und das Beste ist: die Teilnahmegebühr von 10€ wird zu 100% für ein Obdachlosen Projekt gespendet.

Mehr Infos unter: www.fittestinisolation.com

Und auf unserem Social Media Kanal:

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In diesen Wochen ist es nicht so leicht, seine täglichen Routinen und Strukturen aufrecht zu erhalten, Ziele zu verfolgen oder sich neue Ziele zu setzen. Wir geben in dieser Episode Tipps für deinen Alltag, damit dir die Decke nicht auf den Kopf fällt. Egal, ob Ernährung, Training oder sinnvolle Aktivitäten im nun einsamen Alltag: Versuche dir Strukturen und Ziele zu setzen, die deine neuen Umstände leichter erträglich machen. 

Mehr zu Training und Ernährung, auch in Zeiten von Corona, findest du hier:

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Wir stecken mitten in der Corona Krise. Was werden wir tun? Treiben wir weiter Sport oder stecken wir uns in selbsternannte Quarantäne?Bewegung ist wichtig und stärkt unser Immunsystem. Das ist gena das, was wir gerade brauchen. In dieser Episode geben wir Tipps fürs Training trotz Corona Wahnsinn.

Wir sprechen heute außerdem über positive Gedanken und wie wichtig es ist, jetzt nicht noch mehr Panik zu machen, sondern uns gegenseitig zu unterstützen. Negativität bringt uns gerade nicht weiter. Let's support each other!

Noch mehr Infos zu Corona Training: 

https://myperformancecoaching.com/crossfit-program-coronavirus/

In dieser Episode dreht sich alles um unseren Lieblingssport CrossFit®! Warum empfehlen wir jedem, CrossFit® mal auszuprobieren und warum ist es überhaupt so effektiv?

Wir sprechen über die wichtigsten Faktoren, die diesen funktionellen Sport so großartig machen und wo das Suchtpotential für CrossFit® liegt.

Warum machst du CrossFit?

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