Gamespeed ist eines der zentralen Themen des Athletik Trainings - denn alle Sportler wollen schneller werden. Aber wie genau sollte diese Schnelligkeit entwickelt werden. 

Welche Speed Drills sind wirklich sinnvoll? 

Worauf man im Krafttraining achten sollte und was Training für Gamespeed wirklich ausmacht ist Inhalt dieser Folge des Kaindl Athletic System podKASt  

00:00 - Start

01:35 - Worauf wird der Fokus gelegt? 

05:12 - Exzentrische Kraft 

05:49 - Isometrics 

07:34 - Reaktion & Reaction Drills 

08:12 - Was sind die Inhalte des Trainings? 

09:14 - WIe schafft man es das alles zu verbinden? 

11:22 - Ein grundlegendes Konzept mit dem wir arbeiten 

11:54 - Lineare und nicht lineare Schnelligkeit 

12:43 - Hier muss man aufpassen 

15:26 - Strukturen sind nur ein Part 

16:36 - Wieder mal ein Plus für Jumps 

19:04 - Krafttraining 

22:16 - Explosivkraft kommt in vielen Erscheinungsformen 

23:26 - Olympic lifts 

26:29 - Das ist wichtig - Du bist kein Sprinter 

32:25 - Du bist auch kein LIFTER 

37:29 - Trainiere nicht maximal, oder doch? 

39:01 - Conditioning - repeated sprint ability ... 

43:34 - Spezifik schon wieder... und Regeneration 

45:57 - Wo ist der Typ mit den schnellen Füßen im Sand geblieben??? 

47:40 - Outro  

#kaindlathleticsystem #hustleandknowledge   

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