Iedereen zegt: “Je moet je emoties toelaten.”
Maar… hoe doe je dat eigenlijk zonder overspoeld te raken of erin te blijven hangen?

In deze aflevering neem ik je mee in:waarom emoties soms veel heftiger voelen dan ze zijn
het verschil tussen primaire en secundaire emoties
hoe je kunt voelen zonder te verdrinken

Een aflevering die je gaat helpen emoties te begrijpen én tedragen.

Hoe lekker zit jij eigenlijk in je vel? En wat zegt dat over hoe je nu leeft en voelt?

In deze aflevering neem ik je mee in een simpele oefening die veel inzicht kan geven. Ook ontdek je waarom we vaak vastlopen als we ons niet fijn voelen, en wat je kunt doen om daar op een andere manier mee om te gaan.

Een aflevering vol herkenning, inzichten en misschien net dat duwtje dat je nodig hebt.

We leven in een wereld waarin we verwachten dat we élke dag hetzelfde functioneren. Zelfde energie, zelfde humeur, zelfde output. Maar eh… zo werkt de natuur niet. En jij ook niet.

In deze aflevering neem ik je mee in een onderwerp waar ik zó enthousiast over ben omdat het mij veel rust heeft gegeven: leven met de seizoenen, zowel buiten als van binnen.

We gaan het hebben over cyclisch leven, wat de seizoenen betekenen voor je lijf, je energie en je emoties.
Want of je nu een cyclus hebt of niet, man bent of vrouw: dit gaat over hoe je leert meebewegen met jezelf.

• Waarom je lente niet per se productief hoeft te zijn
• Wat er gebeurt als je jezelf écht laat bloeien in je zomer
• Waarom de herfst je zoveel vertelt, als je durft te luisteren
• En hoe de winter je helpt om op te laden in plaats van door te razen

Je krijgt per seizoen een praktische, liefdevolle tip (zowel voor je cyclus als je dagelijks leven) die mij helpt in mijn dagelijks leven.

En.. lieve jij: Wil je deze zomer écht zacht zijn voor jezelf?
Dan heb ik iets moois, leuks, super tofs voor je:
✨ Een zomer vol zelfliefde

Een bundel vol hypno's, een challenge, een zomer zelfliefde bucketlist en mooie telefoonachtergronden. Nú voor maar 11 euro.

Hoe begin jij je dag?
In deze aflevering neem ik je mee in de eerste momenten van de ochtend, niet als prestatie, maar als een ontmoeting met jezelf.

We hebben het over:
– Waarom je ochtend zoveel zegt over je relatie met jezelf
– De invloed van je brein in de eerste 30 minuten na het wakker worden
– Hoe je op een zachte, liefdevolle manier contact maakt met jezelf
– Journallen, ademhalen, bewegen en kaartjes trekken maar dan zonder druk

Ik neem je ook mee in een korte ademhalingsoefening die je meteen kunt meedoen.

In deze aflevering noem ik o.a. het Dicht bij Jezelf kaartendeck & journal én het Zelfliefde Journal als tools om op een liefdevolle manier je dag te beginnen:

Dicht bij Jezelf kaartendeck en bijpassend journal (voor verdieping) voor een inzicht of intentie in de ochtend
👉 Bekijk het kaartendeck met bijpassend journal

Zelfliefde Journal voor jouw zachte reis naar meer verbinding met jezelf, meer zelfliefde, met opdrachten, meditaties en schrijfoefeningen
👉 Ontdek het Zelfliefde Journal

Vond je dit waardevol?
Deel het met iemand die dit ook mag horen of laat me weten wat het met je deed via Instagram: @gelukkigjezelf

Neem een moment voor jezelf en reis mee naar een zachte, magische tuin in je hart. Ontspan, voel de rust en omarm diepe zelfliefde terwijl je wordt begeleidt naar warmte, vertrouwen en verbinding met jezelf.
Deze visualisatie helpt je spanning los te laten en jezelf te zien met liefdevolle ogen.

Adem in, adem uit, en kom thuis bij jezelf. Geniet ervan, lieve jij!

In deze aflevering neem ik je mee in hoe we vaak een glimlach op ons gezicht dragen, terwijl ons lijf nog een oud verhaal vasthoudt. Ik vertel je waarom dat zo is, hoe het ontstaat en vooral, hoe je stap voor stap zachter kunt worden voor jezelf.

Wat je hoort in deze aflevering:
✨ Waarom we allemaal onbewust overlevingsstrategieën ontwikkelen (en hoe ze jou ooit hebben beschermd)
✨ Hoe je lichaam spanning, oude emoties en familieloyaliteiten vasthoudt
✨ Waarom praten alleen niet altijd genoeg is om spanning los te laten
✨ Hoe je adem een sleutel kan zijn om zachter te worden, los te laten en meer ruimte in jezelf te voelen
✨ Hoe je weer echt van binnenuit kunt glimlachen; niet omdat het moet, maar omdat het mag

Of je nu herkent dat je ‘altijd sterk’ wilt zijn, of dat je merkt dat je lichaam meer spanning draagt dan je hoofd begrijpt: ik hoop dat deze aflevering je zachtjes uitnodigt om te voelen wat er in jou leeft en dat je mag ontdekken dat rust, ruimte en liefde al in jou zitten.

-------

Het allernieuwste ademtraject waarover ik je vertelde in deze aflevering vind je hier: Leef vanuit jouw plek

In deze aflevering vertel ik je van alles over verbonden ademwerk. Wat is het precies, waarom werkt het zo krachtig, en wat gebeurt er eigenlijk in je lijf en hoofd tijdens zo’n sessie? Ook bespreek ik voor wie ademwerk juist niet geschikt is, zodat je veilig kunt ontdekken of deze methode bij jou past.

Wat je leert in deze aflevering:

• Waarom je adem meer is dan alleen lucht in- en uitademen

• Hoe emoties en onverwerkte ervaringen in je lichaam en adem opgeslagen zitten

• Wat verbonden ademwerk inhoudt en wat het met je systeem doet

• Wat je kunt ervaren tijdens een sessie (van emoties tot fysieke sensaties)

• Voor wie ademwerk wel en niet geschikt is

• Hoe ademwerk je leven kan transformeren met meer rust, ruimte en zelfvertrouwen

Of je nu nieuw bent met ademwerk, of er al vaker mee hebt gewerkt: ik hoop dat deze aflevering jou iets meer adem bewust maakt. En je mag zelf lekker luisteren waar dat goed voor is en invloed op heeft ;)

Wil je een ademsessie volgen?

Losse begeleide ademsessie – Ervaar de kracht van verbonden ademwerk in je eigen tijd met deze begeleide sessie van 20 minuten:
Luister hier naar de losse ademsessie

Live Ademtraject in mijn praktijk – Wil je echt de diepte in en stap voor stap je ademkracht ontdekken? Schrijf je in voor mijn live ademtraject, waarin we in 1, 3 of 5 sessies samen werken aan meer rust, zelfvertrouwen en verbinding met jezelf:
Informatie & inschrijven live ademtraject

In deze aflevering neem ik je mee in wat innerlijk werk écht is. Geen stappenplan, geen quick fix, geen to-do lijstje. Maar een manier van leven.

We hebben het over:
- waarom weten niet hetzelfde is als helen
- waarom innerlijk werk niet ‘af’ is
- hoe heling begint bij vertragen en voelen
- en waarom je jezelf niet hoeft te fixen

Wil je mooie stappen zetten in jouw innerlijke groei? Dan is mijn cursus Leef jouw Leven er voor jou: een liefdevolle reis vol systemisch werk naar binnen, op jouw tempo.
➝ Meer info vind je hier - de deuren zijn nog even open

In deze aflevering hebben we het over iets wat we allemaal hebben, namelijk 'een verlangen'

➤ Wat wil er in jou geleefd worden, maar heb je misschien weggestopt?
➤ Hoe herken je onvervulde behoeftes die stiekem je relaties beïnvloeden?
➤ En wat betekent het om écht goed voor jezelf te zorgen, op een diepere laag dan een avondje selfcare?

We bespreken:
....Verlangen als kompas voor wat belangrijk voor je is
...Hoe oude behoeftes zich laten zien in je gedrag
...Relaties als spiegels van jouw binnenwereld

...Wat diepe zelfzorg écht betekent (spoiler: het is niet altijd zacht en comfortabel)

Deze aflevering is voor jou als je soms voelt dat er ‘iets mist’, als je moe bent van het pleasen, of als je verlangt naar meer verbinding met jezelf.

Systemisch werk geeft soms verrassend veel inzicht in vragen die we onszelf steeds weer stellen.
Waarom voel ik me zo verantwoordelijk? Waarom trek ik steeds dezelfde mensen aan? Waarom ben ik zo moe zonder reden

In deze aflevering kijk ik, deels, door de bril van het familiesysteem naar ingestuurde vragen. Niet om alles te verklaren, wel om te begrijpen waar patronen vandaan kunnen komen. En hoe je weer terugkomt op jouw plek.

In het begin vertel ik ook over mijn Zelfliefde Journal, een liefdevol, praktisch journal om liever voor jezelf te zijn. Niet zomaar een journal, maar een proces met vragen, opdrachten, meditaties en meer.
👉 Bekijk hier het zelfliefde journal

Wil je dit niet alleen horen, maar zelf ervaren?
Dan is de cursus Leef jouw Leven er voor jou.
👉 https://www.gelukkigjezelf.nl/cursus-leef-jouw-leven