Gesunde Gewohnheiten - Ernährung, Sport und Alltag - Alexander Weigmann

Veränderst du was an dir, veränderst du auch deine Umgebung. Du solltest immer bedenken, dass jede deiner Veränderungen dein Umfeld in einer direkte oder indirekte Art und Weise beeinflusst. Da solltest du drauf vorbereitet sein und Möglichkeiten zum handeln entdecken. 

Manchmal spielt der Kopf uns einen Streich und wir versuchen es durch Übersprungshandlungen zu kompensieren. Mehr und noch härter trainieren, noch genauer und penibler auf die Ernährung achten. Wodurch dieses Verhalten auftreten und vermieden werden kann ist ein Teil dieser Folge. 

Wie oft hast du es schon gehört? Das mit der Ernährung und Sport ist eine reine Kopfsache! Nur was heißt das? Wie gehe ich damit um? Was sollte ich tun und wie lerne ich damit? Wie du damit umgehen kannst ist das Thema in dieser Folge

Liegt es an mir oder habe ich eine ganz bewusste Absicht dahinter?

Gewisse Sachen brauchen einen klaren Kopf und wann bist du am frischesten oder am gescheitesten?

Oft vertraue mir Leute ihren Selbstzweifel an, da sie denken das ich ihnen sportlich helfen kann um diesen zu nehmen. Doch die Lösung findest du nicht wenn du  sportlicher oder schlanker wirst, sie verschlimmert es eher noch. Die Lösung liegt eher mehr im Inneren anstatt am Äußeren.

J a, lange habe ich mich zurückgehalten und nun ist es rum. Um seelenruhig daran zu arbeiten und die eigenen Erwartungen zu ordnen habe ich jahrelang den Mund gehalten. Hör dir an mit was ich dich in diesem Jahr überraschen werde.

Der Anfang des Jahres kann sehr unterschiedlich sein, doch kann es jetzt noch ein frohes 2023 werden?

Was habe ich vor und wo treibt es mich hin?

Durchs Studium habe ich nun deutlich weniger frei verfügbare Zeit und das merke ich deutlich. Noch ist es nicht wie ich es mir wünsche und daher muss ich ein paar Dinge umstellen. 

Durch mein Studium passe ich den Content hier im Podcast an und diese Folge erklärt was du hier in Zukunft bekommen wirst. 

Generalisierte Meinungen, cherry picking und aus dem Kontext und unfertige geteilte Post werden genutzt um gegen mich einen Punkt zu machen. 

In dieser Folge möchte ich dir zeigen wie du mit solchen Infos umgehen kannst.