Gesunde Gewohnheiten - Ernährung, Sport und Alltag - Alexander Weigmann

By Alexander WeigmannHealth & Fitness

Gesunde Gewohnheiten - Ernährung, Sport und Alltag - Alexander Weigmann episodes

March 01, 2022 Abnehm- und Sporthilfe durchs App? Das solltest du darüber wissen.
Wie gut sind Apps, wenn es um Abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach um die gesunde Ernährung geht?
Diese Frage beantworte ich dir in dieser Folge!
19 min
February 22, 2022 Gesunde Ernährung und Sport - Was ich daran hasse
Gesunde Ernährung, abnehmen und Sport sind Themen wo sich jeder ausprobieren und seine eigenen Erfahrungen machen kann.
Doch welche Punkte stören mich dabei, was hat das mit diesem Podcast zu tun und was lernst du dadurch? Das verrate ich dir alles in den nächsten 20Minuten :).
20 min
February 15, 2022 Fehler die immer noch zu oft gemacht werden.
Ein Laie, eine fortgeschrittene Person und ein Profi sehen die gleiche Situation durch völlig andere Augen. Und was du beachten solltest ist den meisten Menschen gar nicht bewusst und führt zu viel Frust und Demotivation. Richtiges Abnehmen und Muskeln aufbauen ist das Ergebnis vieler richtiger Entscheidungen und ich möchte dir verraten welche Fehler besser vermieden werden sollten.
34 min
January 21, 2022 So kannst du die Motivation steuern und das Tief vermeiden.
Keine Motivation gibt es nur dann wenn die Sichtweise zu kurz, das notwendige Verständnis für die Sache fehlt oder du dich nicht traust die Sache zu beenden. Motivation ist eine Illusion für Verhaltensweisen die wir noch nicht verstehen oder konkret erklären wollen.
20 min
January 05, 2022 Gute Vorsätze und ihre Problemchen...
Jedes Jahr gibt es sie, die guten Vorsätze!
Mehr Sport und Bewegung, eine gesunde Ernährung und mehr auf den Stress achten sind mit die häufigsten. Doch so nobel und edel das Vorhaben ist bringt es einige Probleme mit sich die die meisten vergessen.
19 min
July 04, 2021 Abnehmen sollte kein Diätziel sein - Das ist mein Grund für meine Diät
Wieso mache ich etwas was offensichtlich Aufwand und Arbeit ist? Was erwarte ich davon auch wenn ich nicht abnehmen möchte?

28 min
June 20, 2021 Meine Diät - 4 Tipps für eine dauerhafte Ernährungsumstellung und worauf ich achte
Eine kurzzeitige Ernährungsumstellung bringt langfristig nichts, wenn du nicht weis wie du es dauerhaft halten kannst.
Worauf ich bei mir achte und wie du das Thema für Dich langfristig integrieren kannst und lästige Gewohnheiten los wirst verrate ich Dir in dieser Folge :)
30 min
June 08, 2021 Intuitive Ernährung - Was die meisten nicht begreifen, wissen und wahrhaben wollen
Gesunde Ernährung ohne Verzicht, Verlangen und 100% Genuss...
Klingt verlockend doch die meistern scheitern an Grundlagen.
28 min
June 01, 2021 Meine wichtigste Lektion - Mut, Eigenverantwortung und bittere Ehrlichkeit
Manchmal sind es die kleinen Dinge, die großes bewirken.
Auch ich habe mich früher lieber auf andere verlassen als die Dinge selbst in die Hand zu nehmen.
Auch was die gesunde Ernährung betrifft kann es sehr hilfreich sein, mehr Kontrolle haben zu wollen.
21 min
May 25, 2021 Ist Koffein schädlich? Aus diesen Gründen trinke ich nun deutlich weniger Koffein!
Ist Kaffee gesund? Und gehört er zu einer gesunden Ernährung?
Klar die menge macht das Gift, doch was ist eine gesunde Menge?
29 min