GiatiOxi

Χριστίνα Βαλαγκούτη

Nutrition in Extreme Environments | Nutrition & Policy | Novel Foods for Climate Change Mitigation

Το επεισόδιο είναι με την υποστήριξη της elite strom.

Η Μαίρη Νταφούλη είναι Διδακτόρισσα Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ/Πανεπιστημίου της Βέρνης, Ελβετία, Κλινική Ψυχολόγος (ΑΠΘ), πιστοποιημένη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια (EABCT) και Επόπτρια, με Μεταπτυχιακές Σπουδές στην Ιατρική του Ύπνου (MSc).

Περίπου το 1/3 των ενηλίκων θα αντιμετωπίσουν πρόβλημα με τον ύπνο σε κάποια στιγμή της ζωής τους, αλλά λιγότεροι από τους μισούς θα απευθυνθούν σε γιατρό για βοήθεια. Μάλιστα, η πιο συχνή διαταραχή του ύπνου είναι η αϋπνία, η οποία επιφέρει επιπτώσεις σε κάθε έκφανση της ζωής όσων υποφέρουν από αυτή. Σε αυτό το επεισόδιο του GiatiOxi συζητάμε για τον φαύλο κύκλο της αϋπνίας και το πώς επιδρά στη λειτουργικότητα των ασθενών. Ποιες είναι οι αιτίες της και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί; Τι είναι η χρόνια αϋπνία; Υπάρχουν παράγοντες που μπορείτε να ρυθμίσετε στην καθημερινότητα σας, ώστε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας; Ποια η συμβολή της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας (CBT-I), προκειμένου να καταπολεμήσετε την αϋπνία και να δημιουργήσετε ξανά έναν λειτουργικό ύπνο;

Για όλες τις σημειώσεις του επεισοδίου, επισκεφθείτε το giatioxi.gr

Η Άσπα Πασπάλη είναι Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεύτρια και Επιστημονική Διευθύντρια του Κέντρου ΔΙ.ΚΕ.ΨΥ.

Σε αυτό το επεισόδιο του GiatiOxi συζητάμε για την κατάθλιψη που προέρχεται από κάποια απώλεια, όποια και αν είναι αυτή. Την “γρίπη της ψυχιατρικής”, η οποία μας αφορά όλους και όλες. Ο δρόμος της ζωής είναι γεμάτος συναντήσεις και αποχωρισμούς. Αν δεν έχουμε μάθει να αποχωριζόμαστε και να αφήνουμε πίσω μας τα βαρίδια, δεν θα μπορέσουμε να ζήσουμε και να νιώθουμε ζωντανοί. Και η κατάθλιψη είναι η αδυναμία του να είναι κανείς ψυχικά ζωντανός, είναι η διαταραχή της αγάπης τόσο προς τον εαυτό μας, όσο και προς τους γύρω μας. Ποια είναι, όμως, η διαφορά ανάμεσα στη θλίψη και την κατάθλιψη; Πώς δημιουργείται η αυτοπεποίθηση; Τι είναι η αντιδραστική κατάθλιψη και ποια είναι τα συμπτώματά της; Πώς εκδηλώνεται η κατάθλιψη στα παιδιά και τους εφήβους; Πού έγκειται η διαφορά μεταξύ πένθους και κατάθλιψης, παρόλο που διαθέτουν κοινά συμπτώματα και πώς μπορεί, τελικά, να βοηθηθεί το άτομο που νοσεί;

Για όλες τις σημειώσεις του επεισοδίου, επισκεφθείτε το giatioxi.gr

Συνδεθείτε με τη Δέσποινα Κανάκογλου και το giatioxi:
instagram.com/desp1na_k
instagram.com/giatioxi
Facebook

Το επεισόδιο έρχεται σε σας με την υποστήριξη της Elite Strom.

Ο Χαράλαμπος Μερμίγκης είναι Ειδικός Ιατρός Ύπνου (American Board Certified International Sleep Specialist), Ειδικευθείς στην Ιατρική του Ύπνου (Sleep Medicine) στο Cleveland Clinic Sleep Disorders Center, Ohio, USA, Πνευμονολόγος, Διδάκτορας Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Κρήτης, Τέως Διευθυντής Εργαστηρίου Ύπνου 401 Γ.Σ.Ν.Α. και Διευθυντής Εργαστηρίου Ύπνου Ερρίκος Ντυνάν ΗC (2016-σήμερα).

Ο ύπνος είναι το ελιξήριο της ζωής και χωρίς αυτόν δεν μπορούμε να ζήσουμε. Σε αυτό το επεισόδιο του GiatiOxi ξεκινάμε να ξετυλίγουμε τα “μυστήρια” του, προσπαθώντας να το κατανοήσουμε καλύτερα. Ο Ειδικός Ιατρός Ύπνου κ.. Μερμίγκης Χαράλαμπος, μας εξηγεί τι φταίει και έχουμε παραμελήσει τόσο τον ύπνο, μας αναλύει τα στάδια του, αλλά και τι μπορεί να προκαλέσει ο κακός ύπνος ή η έλλειψη αυτού. Τι είναι η μελατονίνη και ποια η σημασία της; Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε και πότε πρέπει να ζητήσει βοήθεια ένας ασθενής με διαταραχές ύπνου; Πώς επηρέασε τον ύπνο μας η πανδημία και τι είναι τα όνειρα;

Για όλες τις σημειώσεις του επεισοδίου, επισκεφθείτε το giatioxi.gr

Συνδεθείτε με τη Δέσποινα Κανάκογλου και το giatioxi:
instagram.com/desp1na_k
instagram.com/giatioxi
Facebook

Ηλίας Σπυρίδης

Λογοθεραπευτής, Εξειδικευμένος θεραπευτής τραυλισμού
Κλινικός συνεργάτης Κέντρου Έρευνας και Θεραπείας Τραυλισμού.
www.travlismos.gr

Το επεισόδιο είναι μια προσφορά της Hiwellapp.

H Hiwell είναι μια πλατφόρμα διαδικτυακής (online) ψυχοθεραπείας για όσους επιθυμούν να λάβουν ψυχολογική υποστήριξη. Η πλατφόρμα σας συνδέει με τον θεραπευτή, του οποίου η ειδικότητα ταιριάζει καλύτερα στις δικές σας ανάγκες. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται μέσω βιντεοκλήσεων και μπορείτε εύκολα να εγγραφείτε στην πλατφόρμα μέσω της εφαρμογής (app) ή της ιστοσελίδας.

Χρησιμοποιήστε τον κωδικό giatioxi15 για -15% στην πρώτη αγορά συνεδριών.

• Επισκεφθείτε την σελίδα της Hiwell: https://www.hiwellapp.com/el
• Κατέβασε την εφαρμογή της Hiwell: https://hiwell.app/GiatiOxi
• Instagram: https://www.instagram.com/hiwell.gr/

Η Καλομοίρα Παπαγεωργίου μας αφηγείται την ιστορία της δημιουργίας της μάρκας κοσμημάτων Prigipo.

Ο Κωνσταντίνος Λουκόπουλος, ή αλλιώς The Mythologist, μέσα από το κανάλι του στο Youtube με περισσότερους από 150.000 εγγεγραμμένους χρήστες, έχει καταφέρει να κάνει κάτι που μοιάζει ακατόρθωτο: να μάς ταξιδέψει από τη μυθολογία στην αρχαιολογία και τη σύγχρονη εποχή. Παρακολουθώντας τα βίντεο του, θα διαπιστώσετε πως ποτέ άλλοτε η μυθολογία δεν υπήρξε τόσο κουλ και ελκυστική.

Τι ισχύει πίσω από το πιο γνωστά έθιμα των Χριστουγέννων; Γιατί φοράει κόκκινα ο Άγιος Βασίλης και ποιος είναι ο Santa Claus; Τι σημαίνουν τα κάλαντα και το ρόδι; Πότε καθιερώθηκαν τα Χριστούγεννα; Αυτά και πολλά ακόμη, μας αφηγείται σε αυτό το επεισόδιο του GiatiOxi ο Αρχαιολόγος Κωνσταντίνος Λουκόπουλος, aka The Mythologist. Για όλα υπάρχει ένας μύθος. Μετά από αυτό το επεισόδιο, δεν θα ακούσετε ποτέ ξανά τα πρωτοχρονιάτικα κάλαντα με τον ίδιο τρόπο!

Για όλες τις σημειώσεις του επεισοδίου, επισκεφθείτε το giatioxi.gr

Συνδεθείτε με τη Δέσποινα Κανάκογλου και το giatioxi:
instagram.com/desp1na_k
instagram.com/giatioxi
Facebook

Η Ειρήνη Γεωργή είναι Dating Coach & Συγγραφέας του βιβλίου “Αυτός που θέλουν οι γυναίκες – Οδηγός dating για άντρες από μια φεμινίστρια”.

Στην αρχή κάθε γνωριμίας, υπάρχει το δίπολο ανάμεσα στο love bombing και στην υγιή έναρξη της. Πώς μπορείς να διακρίνεις τι ισχύει σε εσένα; Σε αυτό το επεισόδιο του GiatiOxi συζητάμε για τον βομβαρδισμό αγάπης, γνωστό και ως love bombing, τη συνθήκη κατά την οποία δέχεσαι υπέρμετρη προσοχή και έντονες εκδηλώσεις αγάπης, μόλις στα πρώτα στάδια μιας σχέσης. Ποιοι κάνουν love bombing και γιατί αποτελεί μέθοδο χειραγώγησης; Ποιες είναι οι συνέπειες που προκαλεί στην ψυχική σου υγεία και τι προσπαθεί να πετύχει; Πώς θα αποφύγεις την παγίδα του love bombing και ποια είναι τα βήματα για να προστατευτείς και τελικά, να γλιτώσεις από τα χειρότερα;

Για όλες τις σημειώσεις του επεισοδίου, επισκεφθείτε το giatioxi.gr

Συνδεθείτε με τη Δέσποινα Κανάκογλου και το giatioxi:
instagram.com/desp1na_k
instagram.com/giatioxi
Facebook

Ο Γιάννης Μιχόπουλος είναι Ψυχίατρος και Καθηγητής Ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών, ΕΚΠΑ.

Όλοι οι άνθρωποι μπορεί να έχουν παράπονα για την εξωτερική τους εμφάνιση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όμως, αυτό δεν αποτελεί εμπόδιο στην καθημερινότητά τους. Μέχρι ποιο σημείο θεωρείται φυσιολογική η ενασχόληση με την εξωτερική εμφάνιση και πότε μπορεί να θεωρείται ως μία παθολογική κατάσταση; Σε αυτό το επεισόδιο του GiatiOxi συζητάμε για τη σωματική δυσμορφική διαταραχή. Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται; Ποια η επίδραση της υπερέκθεσής μας στα social media και της συνεχούς προβολής της “τέλειας” εικόνας σε αυτά; Με ποιον τρόπο η δυσμορφική διαταραχή μπορεί να οδηγήσει το άτομο σε επαναλαμβανόμενες και περιττές πλαστικές επεμβάσεις, προκειμένου να διορθώσει την εμφάνισή του;

Για όλες τις σημειώσεις του επεισοδίου, επισκεφθείτε το giatioxi.gr

Συνδεθείτε με τη Δέσποινα Κανάκογλου και το giatioxi:
instagram.com/desp1na_k
instagram.com/giatioxi
Facebook