Gościnnie: Wysokie Obcasy

Anna J. Dudek, dziennikarka "Wysokich Obcasów" pyta dr n. med. Katarzynę Zych-Krekorę, pediatrkę, specjalistkę echokardiografii serca, ultrasonografkę płodu o pracę kobiet i mężczyzn w środowisku lekarskim, jak łączyć pracę z życiem zawodowym, czy lekarze znajdują się w lepszej sytuacji niż lekarki.

Małe szczęścia. Małe gesty i drobne chwile, które tworzą nasze dni. Trzeba się zastanowić, co mi sprawia przyjemność i co ja lubię? Mała kawa, kwiaty w domu, świeża pościel, ulubiona herbata z rozmarynem...

Jak dostrzegać miłe chwile w codziennym życiu?

W ramach programu "Odblokuj swój potencjał" Aleksandra Mijakoska-Siemion rozmawia z Bożeną Kowalkowską, autorką poradników nt. organizowania czasu.

Czy wewnętrzny krytyk/krytyczka mogą nam pomóc? Czy jego/jej głos odzywa się w momencie zmiany? Jak poradzić sobie z syndromem oszusta/oszustki? Kiedy się zatrzymać w rozwijaniu swoich kompetencji? Ile kursów to za dużo? Dlaczego kobiety na kierowniczych stanowiskach zaczynają zachowywać się jak mężczyźni? Co tracą? Jak to zmienić? Jak rozpoznać swoje mocne strony? Czy w polskich miejscach pracy jest miejsce na emocje i czułość? Anna J. Dudek, dziennikarka "Wysokich Obcasów", rozmawia z Dagmarą Seligą, ekspertką zdrowia psychicznego pracowników w programie MultiLife, współpracującą z Benefit Systems, partnerką w firmie doradczej Fluent.

Arkadiusz Gruszczyński, dziennikarz "Gazety Wyborczej", rozmawia z Dariuszem Pachutem, podróżnikiem i trenerem o OSHEE Slide Challenge, czyli zdobywaniu najwyższych wodospadów świata, a także o współpracy zespołowej, sportach ekstremalnych, pasji do podróżowania i stawianiu sobie poprzeczki coraz wyżej.

Medytacja to ćwiczenie, które rozwija mindfulness. Mindfulness to świadomość bieżącego doświadczania w najszerszym znaczeniu.

Od czego zacząć praktykę medytacji? Przede wszystkim od nastawienia i gotowości do pracy nad sobą. Należy też zastanowić się nad nauczycielem lub grupą - to może pomóc. Ważne jest też ciało. Wygodna pozycja jest kluczem do sukcesu skupienia się na sobie. Istotne jest też otoczenie - medytacja nie uda nam się w hałasie.

"Mindfulness to praca na emocjach, na ciele i na nawykach. Ludzie myślę, że szybki kurs medytacji zmieni ich życie. To tak nie działa. Mindfulness to długotrwała praca nad sobą i zmiana nawyków. Potrzebna jest wytrwałość i wysiłek" - mówi w dzisiejszym odcinku gość Aleksandry Mijakoskiej-Siemion, Tomasz Kryszczyński, psycholog, trener i nauczyciel mindfulness.

Wiele kobiet ma tzw. syndrom oszustki. Czujemy się niewystarczająco dobrze, mamy poczucie, że coś nam się udało przypadkiem, a nie, że na coś zasłużyłyśmy naszą ciężką pracą.

Czy podział na męskie i kobiece zawody nie jest już archaiczny? Czy to środowisko, które było zarezerwowane dla mężczyzn się feminizuje? Czy w środowisku zdarzają się sytuacje, w których kobiety czują się źle traktowane? Jak się to wszystko zmienia? W dzisiejszym odcinku Anna J. Dudek rozmawia z producentką filmową Ewą Jastrzębską.

Co jest pierwszą reakcją, gdy spotykamy się z cierpieniem psychicznym naszych bliskich?

"Strach i lęk są normalne, bo martwimy się o najbliższych. Na szczęście nasze emocje się zmieniają i powoli znika typowy dla starszych pokoleń wstyd. Osoby w kryzysie psychicznym zaznaczają, że najważniejsza dla nich jest po prostu obecność bliskich. Chodzi o bycie obok i brak oceny. Nie należy próbować terapeutyzować drugiej osoby" - mówi w rozmowie z Urszulą Pieczek Anna Cyklińska, psychoedukatorka, psycholożka, autorka książki "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia" i ambasadorka akcji "Wyborczej" "Żyć lepiej".

Anna J. Dudek z "Wysokich Obcasów" rozmawia z Jackiem Santorskim, psychologiem, inwestorem, trenerem biznesu i założycielem Akademii Psychologii Przywództwa o tym, że nowoczesne środowisko pracy powinno przypominać "laboratorium, gdzie jest miejsce na eksperymenty i błędy, a nie fabrykę czy folwark", o tym, że "cechą charakteryzującą nowoczesnych menadżerów jest przede wszystkim empatia", a także o tym, co w podejściu do pracy zmieniły pandemia, inflacja, generacja Z i algorytmizacja.

Izabela z Pszczyny, Justyna z Wodzisławia Śląskiego, Marta z Katowic, a teraz Dorota z Nowego Targu: kolejna kobieta nie żyje, bo szpital zwlekał z przerwaniem jej ciąży. Dwie inne pacjentki wyegzekwowały aborcje, ale wymagało to interwencji aktywistek, posłanek oraz telewizji. Kto odpowiada za kryzys na polskich porodówkach: prawo, wyrok Trybunału Konstytucyjnego, rząd, lekarze, Kościół, a może media?

Katarzyna Wężyk rozmawia z Kamilą Ferenc, prawniczką Federacji na rzecz Kobiet i Planowania Rodziny.

Co zrobić, gdy zapytani o coś nie znamy odpowiedzi? Jak wybrnąć z kłopotliwej sytuacji? Czy możemy zwyczajnie przyznać się do niewiedzy? A co w przypadku, gdy „nie wiem” oznacza niepodejmowanie decyzji? W ramach programu „Odblokuj swój potencjał” Aleksandra Mijakoska-Siemion rozmawia z Bożeną Kowalkowską, autorką poradników nt. organizowania czasu.