Gościnnie: Wysokie Obcasy

Problemy ze snem, uderzenia gorąca, spadek energii - o takich objawach słyszą farmaceutki od kobiet w okresie menopauzy. Apteka to często pierwsze miejsce, w którym kobiety mówią o swoich dolegliwościach. Często nie kojarzą, że mogą one wiązać się z menopauzą. Co mogą doradzić farmaceutki? Czym są fitoestrogeny? Jakie preparaty powstały specjalnie z myślą o zmianach hormonalnych zachodzących w okolicach 50. roku życia? Odpowiadają farmaceutki. Na podcast zaprasza Katarzyna Staszak.

Smutek jest dla nas informacją i sygnałem, że coś się dzieje. Oczywiście długotrwały smutek może przekształcić się w depresję, która jest zabójcza. Jak za pomocą mindfulness radzić sobie z emocjami?

Mindfulness pomaga ludziom w radzeniu sobie ze smutkiem, żeby nie następowały nawroty epizodów depresyjnych.

W ramach programu "Odblokuj swój potencjał" Aleksandra Mijakoska-Siemion rozmawia z Tomaszem Kryszczyńskim, psychologiem, trenerem i nauczycielem mindfulness.

Anna J. Dudek rozmawia z Malwiną Faliszewską, trenerką wspierającą kobiety na rynku pracy o potrzebie obecności kobiet w różnych branżach i zawodach zwyczajowo do tej pory uznawanych za "męskie". O zrywaniu z tą mitologizacją, budowaniu pewności siebie u kobiet, a także o atrybutach i unikalnych cechach kobiet - pracowniczek, wykorzystywaniu ich potencjału; wspieraniu motywacji do rozwoju i próbowaniu swoich sił w nieoczywistych zawodach.

Jak odpuszczać, żeby nie mieć poczucia straty? Dlaczego nie musimy kończyć wszystkiego, co zaczęliśmy robić? Jak w związku z tym nie mieć poczucia winy? "Jeżeli robisz coś, co nie sprawia ci przyjemności, i to już trwa długo, to jest właśnie ten moment. Musisz podążać za swoimi talentami, mieć poczucie, że się rozwijasz i robić to, co sprawia ci przyjemność" - mówi gościni Oli Mijakoskiej-Siemion, Taisja Laudy, autorka "Formuły Geniuszu".

Emocje to temat rzeka. Bo ciężko o nich mówić, a przyznać się, że im ulegamy, to niemalże oznaka słabości. Lubimy czuć się szczęśliwi, potrzebni. Lubimy też zaspokajać swoją potrzebę przyjemności, a jednocześnie być postrzegani jako racjonalni. O tym, jak właściwie jest z emocjami, a które są szczególnie znamienne dla Polek i Polaków, oraz jak różni się ich postrzeganie, np. w zależności od wieku - w rozmowie z Dominiką Maison, profesor psychologii UW. Podcast prowadzi Aleksandra Mijakoska-Siemion.

Pornografia - czy na pewno tylko dla mężczyzn? Czym jest femiporno i co oglądają dziewczyny? Czy fantazjowanie o gwałcie może potęgować podniecenie i przeżycie rozkoszy? I dlaczego warto kręcić własne "homemade" filmy - dowiecie się z podcastu "10 minut na miłość".

A jeśli temat Państwa zainteresował i chcielibyście go zgłębić, mamy dla Was polecajki:

1. Wywiad Tomasza Kwaśniewskiego z prof. Michałem Lwem Starowiczem

https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,96950,28076227,porno-czasem-szkodzi-czasem-pomaga.html

2. Film "Nimfomanka"

https://www.filmweb.pl/film/Nimfomanka+Cz%C4%99%C5%9B%C4%87+I-2013-629445

3. Film "9 songs"

https://www.filmweb.pl/film/9+Songs-2004-139132

4. Film "Życie Adeli"

https://www.filmweb.pl/film/%C5%BBycie+Adeli+%E2%80%93+Rozdzia%C5%82+1+i+2-2013-655740

5. Książka "Chciałabym, chciała… O czym Polki marzą w łóżku"

https://wielkalitera.pl/sklep/poradniki/chcialabym-chciala-o-czym-polki-marza-w-lozku-2/

6. Dokument "Seks, sieć i kasa: historia pornhuba" https://www.filmweb.pl/film/Seks%2C+sie%C4%87+i+kasa%3A+Historia+Pornhuba-2023-10031457/discussion/Internet+to+z%C5%82o...,3349057

Co to jest szlachetna ośmioraka ścieżka, w której mindfulness jest tylko jednym z ośmiu elementów? O pozostałych siedmiu elementach - poglądzie, intencji, mowie, działaniu, sposobie życia, wysiłku i koncentracji - w podcaście "Życie z mindfulness" rozmawiają Aleksandra Mijakoska-Siemion i Tomasz Kryszczyński. Na podcast zapraszamy w ramach projektu "Odblokuj swój potencjał".

Wychowała się w rodzinie, gdzie nie brakowało jej nawet ptasiego mleka. Rodzice doskonale ją wykształcili, a potem wysłali do Europy, żeby nauczyła się języków, pochodziła po muzeach i znalazła męża z arystokratycznym tytułem. To ostatnie na szczęście się nie udało i po powrocie do Ameryki wyszła za mąż za lekarza, który bez mrugnięcia okiem rzucił karierę medyczną i ruszył z nią w świat. Przemierzyli na rowerach Algierię, a potem zrobili na nich ponad 22 tys. km po Indiach. Spali gdzie popadnie, jednego dnia opona w rowerze strzeliła im 40 razy, ale i tak byli zachwyceni. Drugą jej pasją była wspinaczka. Zawsze w długiej spódnicy i kapeluszu, jak na damę przystało, nawet na szlaku w Himalajach. Gdzie na wysokości ponad 7 tys. m n.p.m. sfotografowała się z ulotką "prawa wyborcze dla kobiet", bo uważała, że w końcu musi przyjść dzień, w którym kobiety i mężczyźni będą równi. W najnowszym odcinku Herstorii Wysokich Obcasów Natalia Waloch i Katarzyna Wężyk opowiadają o podróżniczce Fanny Bullock Workman.

Czy seks z ex to zawsze zły pomysł? Zwłaszcza jeśli był on najlepszy w naszym życiu? A może to nowy raczkujący trend i warto mu się przyjrzeć?

O tym, jak "poobijać się jak najmniej", gdy już zdecydujesz się skorzystać, i na co koniecznie zwrócić uwagę, by się nim w pełni cieszyć - dowiecie się z podcastu "10 minut na miłość".

A jeśli temat Państwa zainteresował i chcielibyście go zgłębić, mamy dla Was polecajki:

1. Książka "Co negatywne wiadomości robią z naszym myśleniem i jak możemy się od tego uwolnić”

https://muza.com.pl/pl/products/co-negatywne-wiadomosci-robia-z-naszym-mysleniem-i-jak-mozemy-sie-od-tego-uwolnic-9495.html

2. Rozmowa z dr Alicją Długołęcką

https://www.wysokieobcasy.pl/akcje-specjalne/7,174350,26263012,seks-z-eks-usmierza-bol-i-przy-okazji-uniewazniania-dobre.html

3. Film „To skomplikowane”

https://www.filmweb.pl/film/To+skomplikowane-2009-342997

Co ma uroda do wierności, czyli jak Gerard Piqué mógł zdradzić Shakirę? Na czym polega zjawisko "pretty privilege" i dlaczego powinnyśmy kupić kochance męża kwiaty? A także: czy w zdradzie zawsze chodzi o seks i dlaczego teraz, bardziej niż kiedykolwiek, jesteśmy skłonni do wdawania się w romanse? - dowiecie się z podcastu "10 minut na miłość".

1. Rozmowa Agnieszki Jucewicz z prof. dr hab. Barbarą Józefik

https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,173910,23669133,co-oznacza-dla-dziewczynki-mama-ktora-bez-przerwy-komentuje.html

2. Książka "Kup kochance męża kwiaty"

https://sklep.zwierciadlo.pl/produkt/psychologia/kup-kochance-meza-kwiaty-2

3. Podcasty Esther Perel "Where Should We Begin?"

https://open.spotify.com/show/3fKOTwtnX5oZLaiNntKWAV

4. Serwis psychologiczny "Żyć Lepiej. Psychologia codziennie"

https://www.wysokieobcasy.pl/zyclepiej/0,0.html

5. Rozmowa Agnieszki Jucewicz z Esther Perel

https://www.wysokieobcasy.pl/zyclepiej/7,181616,23574155,esther-perel-jak-to-sie-stalo-ze-tak-sie-od-siebie.html