在这个「随时在线、永远待命」的时代，我们的心理状态几乎没有休息的机会。

这期节目，我想和你分享 5个不花钱、却能让你重新找回平衡的心理习惯。

这些方法不需要心理咨询或冥想APP，只要每天花一点时间，就能帮你重启思绪，稳定情绪。

你将会学到：

• 如何通过 Morning Pages 晨间日记 清空脑中杂念、激发灵感；

• 为什么建立一个 反馈能量墙（Feedback Gallery） 能提升自信；

• 早晨阳光如何改善睡眠与心情；

• 一杯咖啡 + 音乐 + 无网络 的 20 分钟静心体验；

• 以及我最爱的 动态冥想方式 —— 滑板、散步，或任何让你全神贯注又放松的运动。

如果你最近感到焦虑、分心、疲惫，

这 5 个习惯也许能帮你找到新的平衡点。

🎧 音频版请收听 BearTalk 播客

📺 更多内容请访问 youtube.com/@bearLiu

#心理健康 #生产力 #专注力 #心灵成长 #BearTalk

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这一期节目，我想和你聊聊一个所有人迟早都会面对的问题——父母老去，我们该怎么办？

今年我经历了两次紧急回国。第一次是我父亲突发心脏病，第二次是脑出血。

两次ICU、两次手术、无数次焦虑与对话，也让我第一次深刻地理解什么是“中年人的再校准”。

这不是一场医学故事，而是一场关于责任、和解与成长的过程。

我在其中学会了：

• 如何在“抢救还是放手”的抉择中保持冷静；

• 如何让父母接受新的生活方式；

• 如何与“传统观念”对话，而不只是冲突；

• 以及，如何在照顾父母的同时不迷失自己。

最后我也会分享这段时间帮助我恢复身心平衡的几个小发现：

🏋️‍♂️ 便宜又实用的健身方式

💆 全身按摩与淋巴调节的心得

🚴 骑行与 Zone 2 有氧的放松效果

☕ 自习室、降噪耳机，让我重新专注

这期节目是关于生命、时间与爱的重新排序。

如果你也在面对类似阶段，希望这期内容能让你感觉——你并不孤单。

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在这一期节目中，你听到的声音来自 AI，但内容全部由我亲自撰写。

这篇文字最初发布在我的 Newsletter《Bear 学习派》中，如今由 AI 为你朗读。

这期内容分为三个主题：

1️⃣ 中国超级应用的设计逻辑——为什么腾讯地图、滴滴出行的界面看起来“复杂”，但其实更聪明？

2️⃣ AI 时代的新设计师宣言——来自 Cursor 首席设计师 Riolu 的 10 条“不该做的事”。

3️⃣ 创意行业的未来——AI 如何重塑设计、协作与创作节奏？

在 AI 的帮助下，我们不仅能更快地创作，也能更深地思考。

我想借这期节目，和你一起重新理解：

在科技加速的时代，设计的本质依然是“为人服务”。

Newsletter 原文： Bear 学习派第 27 期 – 为什么中国 App 看起来那么忙？

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2025 年，对我来说是一个彻底重启的一年。

我离开了在大厂的稳定工作，经历了父亲的突发重病，也终于做出了自己第一个真正意义上的产品 —— JAM，一款用 AI 练英语口语的 App。

在这支视频里，我想和你分享这一路上的三个真实故事：

1️⃣ 我为什么决定辞职离开大厂。

2️⃣ 家庭危机让我重新理解了“反脆弱”的意义。

3️⃣ 为什么我不再只做内容创作者，而是开始打造一个能自己运转的系统。

这不是“教你创业”的节目，

而是关于选择、自由与韧性的真实反思。

如果你正在考虑转型、辞职或重新规划人生方向，也许这期节目能给你一点启发。

本期提到的内容

• JAM 英语口语 App：https://jamtalk.co

• 书籍：《反脆弱》 纳西姆·塔勒布

• 播客引用：Lex Fridman Podcast

• 公司提及：Xero（新西兰会计软件公司）

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“一千个铁杆粉丝”理论听起来很美：1000个人每月给你付10美元，一年就是12万美元，足以过上体面的生活。但事实是，这个算法 dangerously 不完整。我在开发自己的产品时，亲身踩过这个坑，并从中总结出了三个“没人告诉你”的隐形变量。

在这个视频中，我将深入剖析这个流行模式的隐藏成本和挑战，包括：

增长的假象： 为什么增长是一个缓慢且不平衡的过程，而不是一蹴而就的成功。我将分享真实案例，告诉你找到节奏需要多长时间。

悄无声息的杀手：流失率： 为什么高流失率会在你意识到之前，就悄悄吞噬你的梦想和收益。

隐形的成本：获客费用： 发现获取新用户的真实成本，以及它如何在不知不觉中侵蚀你的利润。

这个视频是一次给所有正在创业、开发产品或运营社群的人的“清醒”时刻。我不是来告诉你我已成功，而是作为一名同路人，分享我一路上的真实心得。让我们一起聊聊，如何构建一个真正可持续的个人事业。

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一张来自彭博社的图表揭示了一个颠覆性的转变：美国办公楼建设正在快速萎缩，而数据中心的建设却在飞速增长。这不仅仅是地产行业的变迁，它预示着我们的经济和工作方式正在被彻底重塑。我们正在从一个以人力为核心的时代，迈向一个以算力为核心的新纪元。

在这个视频里，我将深入剖析这一转变对你和你的职业生涯意味着什么。我会解释为什么公司现在更看重 GPU 算力而非办公室工位，并为你提供 4 个具体、可行的行动步骤，帮助你在新时代保持领先。

你将学到：

如何成为“翻译官”： 弥合 AI 算力与现实问题之间的鸿沟。

动手拥抱 AI： 学习如何将 ChatGPT 等 AI 工具和自动化流程融入日常工作，提升效率。

盘活你的历史资产： 利用 AI 工具，让你的旧作品和过往经验焕发新生。

掌握快速实验的艺术： 培养小步快跑的习惯，在实践中找到杠杆点。

这不是空洞的理论，而是一份实用的行动指南，教你如何与机器协作，放大你作为人类的独特价值。无论你是设计师、产品经理，还是任何一位科技行业的职场人，这个视频都将为你提供一张清晰的未来职场地图。

3. 一句话核心卖点

通过一张彭博社的图表，深度解读经济如何从“人资时代”转向“算力时代”，并为你提供一份在 AI 新纪元中保持领先的 4 步行动指南。

4. 视频文案（Show Notes）

彭博社图表来源： 展示办公楼和数据中心建设对比的原始图表。

链接： https://www.bloomberg.com/news/articles/2024-06-07/how-ai-is-changing-the-geography-of-the-us-economy

黄仁勋金句： 关于“AI 工厂”的引用。

来源： 来源于他的多次演讲和访谈，包括 2024 年 GTC 大会主题演讲。

视频中提到的 AI 工具和概念：

ChatGPT

自动化工具

AI 生成内容

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你是否曾因AI给出不靠谱、逻辑混乱或文不对题的答案而感到沮丧？ 这个视频就是来帮你解决这个问题的。我将分享三个我日常必用的简单提示词——总共只有12个字——它们能让任何AI模型提供准确、有逻辑且完全符合你预期的结果。

在这个全面的指南中，你将学会有效提示词的底层逻辑。我将为你拆解这三个提示词的“是什么、为什么、怎么用”，帮助你把AI从一个“乱猜一气”的黑箱变成一个可靠的合作伙伴。

“请核查此信息”：教会你的AI像一个内部编辑一样进行自我批评，标记出哪些观点是确凿的，哪些是站不住脚的，以及哪些可能是无稽之谈。 这是确保内容准确性和透明度的关键原则。

“请分步思考”：强制模型慢下来，一步步展示它的推理过程，从而得到更有条理、更精准的答案。 这个方法也被称为“思维链（Chain-of-Thought, CoT）”提示法。

“请向我提问以厘清需求”：让你的AI在开始工作前先与你协作，通过提问来确认你的目标，避免一开始就南辕北辙。

不要仅仅是使用AI，更要学会如何与它对话。这些简单的原则能帮你应对80%的日常工作，无论是写作、编程、研究，甚至商业规划。

本期要点速览：

AI回答不佳的三个常见原因及解决方案。

让你提示词水平瞬间升级的12个字。

如何应用核心提示词原则，如明确具体、拆解问题和标准化输出。

如何避免常见陷阱，把AI当成队友，而不是“许愿机”。

4. 节目笔记（Show Notes）

本期提到的核心提示词：

“请核查此信息”

“请分步思考”

“请向我提问以厘清需求”

相关概念补充：

思维链（Chain-of-Thought, CoT）提示法： 一种与“分步思考”相关的技术，要求模型将复杂的推理过程拆解为多个步骤，以获得更准确的输出。

熊哥频道信息：

YouTube: @bearliu

播客: BearTalk (请在各大播客平台搜索)

扩展阅读/学习资源：

Atlassian - AI提示词终极指南（英文）

AIforEveryone.blog - “分步思考”：消除AI错误的技巧（英文）

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如何从每月150美金的小副业，走到百万美元的公开挑战？

在本期 BearTalk，我对话了 Florin Pop —— 他在2019年辞去程序员工作，只带着半年的存款，开始了独立黑客和内容创作之路。Florin 分享了如何积累受众、做出爆款挑战、卖掉第一家创业项目，并开启了“公开追踪百万美金”的大胆旅程。

你将听到：

• 为什么公开构建会带来责任感，也带来压力

• Florin 验证产品想法的快速方法

• 如何把小 MVP 变成真正的收入

• 定价背后的心理学：一瓶水在超市1美元、在机场4美元的故事

• 为什么长期坚持比“燃烧冲刺”更可靠

无论你是产品设计师、开发者，还是刚开始的独立创作者，这期节目都会给你启发。

🌐 嘉宾 Florin Pop

• 个人网站：https://www.florin-pop.com

• X/Twitter：https://x.com/florinpop1705

🎙️ BearTalk 播客 —— 关注设计、科技、效率与 AI 的深度对谈。

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4. 节目笔记（Markdown 列表）

• 嘉宾：Florin Pop

• 网站：florin-pop.com

• X/Twitter： @florinpop1705 

• 讨论话题：

• 从150美金到百万挑战的独立黑客之路 

• 跑马拉松和做产品之间的共同点：耐力、耐心、节奏 

• 公开构建：责任感、社群力量与倦怠风险 

• 如何快速验证 MVP，避免浪费时间 

• 定价心理学：同样的水，在不同场景价格完全不同 

• 为什么付费用户的反馈最有价值 

• 提到的资源：

• FIRE 理财独立运动 & 4% 安全提款率

• Florin 的百万美金进度公开追踪（在官网可见）

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你花了几个月甚至几年打磨产品，结果突然出现一个几乎一模一样的竞品。怎么办？

在这期节目里，我会拆解一些应对“山寨”的有效策略。我们会看看真实案例——从 Snapchat 被 Instagram 抄袭故事，到 Clubhouse 被 Twitter Spaces 快速追赶——为什么有些产品能活下来，而另一些却迅速没落。

你将学到：

• 如何降低抄袭带来的伤害

• 为什么速度、社区和个人品牌是最好的防御

• Notion、Basecamp 和 TikTok 是如何把“山寨危机”变成竞争优势的

• 独立开发者和小团队如何和巨头区分打法

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案例分享

• Snapchat Stories → Instagram / WhatsApp / Facebook 相继跟进

• Notion → 聚焦知识工作者的小众办公场景

• Evernote 对比微软 OneNote

• Clubhouse → 被 Twitter、Facebook、Spotify 快速追上

• Basecamp → 品牌个性化，形成差异

• TikTok → 社区氛围和文化不可替代

核心策略

• 找一个巨头看不上或嫌麻烦的细分市场

• 通过用户的数据积累形成“迁移成本”

• 保持极快的迭代速度，让别人抄不完

• 把创始人个性和声音融入产品，做出独特气质

• 建立属于你的社区和故事，让用户为“氛围”留下来

延伸阅读

• Notion

• Basecamp

• Clubhouse

• Evernote

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你有没有打开过中国的 App，心想：怎么这么花哨？功能一大堆，界面挤得满满当当。

但你知道吗？这种看似“乱七八糟”的设计，其实背后有一套完整的逻辑。

在这一期节目里，我会和你聊聊：

- 为什么中国的超级 App（比如腾讯地图、滴滴）要把所有功能堆在首页？

- 为什么这种“聚合式设计”在中国能跑得通，而在西方却显得反直觉？

- 从经济、政策到文化，这种差异是怎么形成的？

- 对设计师和产品经理来说，这意味着什么？

到最后，你可能会重新认识一个事实：**极简设计不是放之四海而皆准的真理，而是一个市场偏好。**

如果你想了解更多关于设计、效率工具和 AI 应用的内容，欢迎关注我的频道。

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