Dagens podcastepisode er en gave, jeg gerne vil give dig. Lige nu er mange usædvanligt pressede, og stress og frygt vækker angst og forsvarsmekanismer, og derfor får du i dag en masterclass i frygt, angst og forsvarsmekanismer. Det er en lydlektion, som jeg introducerer dig til i podcastepisoden, og som du derefter kan høre i den fulde længde lige her.

Denne masterclass er den første af 4 lektioner i et minikursus, du får med som bonus lige nu, hvis man køber enten Selvhjælp til Angst eller mit onlineforløb til stressramte. De andre 3 lektioner er:

• Om OCD, sygdomsangst og angst for smitte – hvad du skal være særligt opmærksom på
• SLD-åndedrættet: Stille, dybt og langsomt åndedræt til ro, antiviral effekt og bedre iltoptag
• Brahmari-åndedrættet: Åndedræt med vibration for ro i nervesystemet og antiviral effekt

Mange er ekstra pressede her under den sidste, men lange, Coronanedlukning, og derfor vil jeg gerne give dig noget, der kan være en konkret hjælp til at håndtere stress og frygt. Jeg er sikker på, at du vil lære noget.

Hvis du blev inspireret af denne episode så tjek også følgende ud:

• Coronatræthed: sådan står vi distancen
• Psykologisk overlevelsesguide til isolation
• Selvhjælp til angst
• Online forløb til stressramte