Why I'm a weekday vegetarian 주중 채식주의자가 된 이유

Graham Hill is the founder of TreeHugger.com; he travels the world to tell the story of sustainability, and tweets at @Ghill

Dictation and words

About a year ago, I asked myself a question:"Knowing what I know, why am I not a vegetarian?" ( After ) all, I'm one of the green guys: I grew up with hippie parents in a log cabin. I ( started ) a site called TreeHugger --I care about this stuff. I knew that eating a mere hamburger a day can ( increase ) my risk of dying by a third. Cruelty: I knew that the 10 billion ( animals ) we raise each year for meat are raised in factory farm conditions that we, hypocritically, wouldn't even ( consider ) for our own cats, dogs and other pets.

mere : 단순한

log cabin - 통나무집

by a third : 1/3 가량

cruelty: 잔인함.

hypocritically: 위선적이게도

그는 자신이 채식주의자가 될 수 없을까 생각을 했다고 합니다. 그래서 먼저 고기를 먹어 나쁜 점이 무엇일까 찾아보았습니다. 첫째, 나의 수명이 3분의1만큼 줄어들어 죽을 가능성이 ㅋ다는 것. 둘째, 매년 100억 마리의 동물들이 공장 같은 사육장에서 키워지고, 먹여진다는 것. 셋째, 환경적으로 너무나 많은 탄소배출량을 내보낸다는 것. 사실상 차, 배, 비행기 등 교통수단이 배출해내는 탄소 배출량보다 더 많이 나오며, 식물들에게 쓰여지는 물의 양이 사육, 다듬기 등 유통에 더 많이 쓰인다고 합니다. 당장 고기 대신 채소만 먹으려니 그는 혼란스러웠는데. 그래서 새로운 절충을 생각해낸 것이 바로 평일 채식주의자. 평일에서 꾹 참고 채소들만 먹다가 주말에는 자기가 원하는대로 먹는 것. 이렇게 1년을 해보니 자신의 몸이 확실히 좋아진 것을 느낀다고 합니다. 그는 평일 채식주의를 추천합니다.

The best gift I ever survived

내가 견뎌냈던 가장 좋은 선물

Stacey Kramer has traveled the United States and the world helping to create names and brands for growing companies.

Dictation and words

Imagine, if you will -- a gift. I'd like for you to picture it in your ( mind ). It's not too big --about the size of a golf ball. So envision ( when ) it looks like all wrapped up. But before I show you what's ( inside ), I will tell you, it's going to do incredible things for you. It will bring all of your family together. You will feel ( loved ) and appreciated like never before and reconnect with friends and acquaintances you haven't heard from in ( years ). Adoration and admiration will overwhelm you. It will recalibrate what's most ( important ) in your life.

to picture : 그림을 그려보다

envision : 마음속에 그리다.

acquaintance : 아는 사람

adoration : 흠모

overwhelm : 제압하다. 벅차다

recalibrate : 재 정비하다.

반지 상자 만한 작은 선물을 받았다고 생각해보세요. 이 선물은 여러분들이 8주 동안 아무것도 안하고 맛있는 음식을 먹게 해줄것이고, 사람들은 요즘 좋아보이네요, 한가해요? 라고 물을 것입니다. 그 선물은 여러분들의 가장 좋은 사람들과 나눌 수 있습니다. 가족, 친구… 그 선물은 여러분들에게 자신감을 줄 것이고, 겸손함과 미덕, 더불어 얼반을 선물할 것입니다. 저는 이 선물을 받은 적이 있습니다. 이 선물의 가격은 5만 5천 불입니다. 참 좋은 거래죠. 이 선물이 뭐냐구요? 바로 뇌종양입니다.

이 영상은. 죽음의 문턱에서 살아 돌아오신 분들은 인생의 만은 참 뜻을 가슴속에 새기셨을 수도 있습니다. 누구보다 힘들었던 만큼, 마음 깊숙히. 그래서 작은 것에 감사할 줄 알고 주위 사람들에게 사랑을 배풀며 시간을 가치있게 사용할 줄 압니다. 혹자가 말하길 “천재는 자신의 죽음에 대해 깊이 생각해본 사람일 것이다”라고 했습니다. 인간은 언젠가 다 죽기 마련입니다. 하지만 우리는 죽음에 대한 상상을 회피하려고만 합니다. 그렇지만 지금 내가 어떻게 살아야 하나 답은 정해져 있습니다. 1분 1초를 항상 소중하게~

The hidden power of smiling.

웃음의 숨겨진 힘

Ron Gutman - health Tap의 ceo. - 그는 어렸을 적 슈퍼맨 같은 초인적 영웅이 되어서 모든 사람들을 행복하게 만들고 싶어했데요. 하지만 그 꿈을 실현 시켜줄 슈퍼 파워가 존재하지 않는다는 것을 깨닫고 과학적으로 연구를 시작했다고 합니다.

“웃음이 보약이다” 라고 주장하는 그의 강연을 함께 들어볼까요?

Dictation and words

When I was a ( child ), I always wanted to be a superhero. I wanted to ( save ) the world and then make everyone ( happy ). But I knew that I'd need superpowers to make my ( dreams ) come true. So I used to embark on these imaginary journeys to find intergalactic objects from planet Krypton, which was a lot of fun, but didn't get much result. When I ( grew ) up and realized that science fiction was not a good source for superpowers, I ( decided ) instead to embark on a journey of real science, to find a more useful truth.

embark on: ~에 착수하다.

imaginary: 가상적인

intergalactic: 은하계 사이의

영국 연구자들은 한 번의 미소가 초콜릿 바 2천 개와 필적할 수준으로 두뇌를 자극할 수 있다는 것을 알아냈습니다. 동일한 연구는 미소가 현금으로 2만 5천 달러를 얻는 것과 같은 자극을 준다는 것도 알아냈습니다. 게다가 미소짓기는 코니솔, 아드레날린, 도파민과 같이 스트레스를 높이는 호르몬의 수준을 낮추고, 엔도르핀과 같이 기분 좋게 하는 호르몬의 수준을 증가시켜 전반적인 혈압을 낮출 수 있다고 합니다.

일반적으로 사람들의 70% 정도가 하루에 20번 이하의 미소를 짓고, 그중 18%는 5번 이하라고 합니다. 놀라운 사실은 아이들은 하루에 400번 미소를 짓는다고 합니다.

결론적으로 호감을 받고 싶거나 유능하게 보이고 싶을 때, 또 스트레스를 줄이고 싶을 때 웃으라는 강연 내용입니다.

Arianna Huffington is the co-founder and editor-in-chief of The Huffington Post, a nationally syndicated columnist, and author of thirteen books. She is the co-host of “Left, Right & Center,” a political roundtable radio program.

아리아나 허핑턴은 허핑턴포스트 미디어 그룹의 회장이자 편집장이다. 캠프리지 대학교에서 학사 학위를 받았고, Left, Right and Center 라는 정치 라디오 프로그램의 진행자이다.

Dictation and words

My big idea is a very, very (small) idea that can unlock billions of big ideas that are at the moment dormant inside us. And my (big) idea that will do that is sleep.

This is a room of type-A women. This is a room of sleep-deprived women. And I learned the hard way, the (value) of sleep. Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion. I hit my (hit) on my desk. I broke my cheek bone, I got five stitches on my right eye. And I began the journey of rediscovering the value of sleep.

저의 큰 생각은 매우 매우 심플(작은)한 아이디어입니다.

저의 큰 아이디어는 우리 안의 수많은 훌륭한 아이디어를 일깨워 줄 수 있는 매우 작은 아이디어 입니다. 저의 사소한 아이디어는 바로 수면입니다. 이 방은 A 타입 여성들의 방입니다. 이 방은 잠을 빼앗긴 여성들의 방입니다. (강연 장소에서 어디언스를 빗댄 말) 저는 잠의 중요성을 어렵게 알아냈습니다. 2년 반 전, 저는 기진맥진해서 기절을 했습니다. 잠이 들어 책상에 머리를 부딪혀 광대뼈가 깨졌습니다. 오른쪽 눈에 5바늘을 꿰매었습니다. 그리고선 잠의 가치에 대한 재발견을 위한 여정을 시작했습니다.

This is a room of sleep-deprived women: 이곳은 잠을 뺏앗긴 여성들의 방입니다.

I fainted from exhaustion: 저는 너무 기진맥진해서 기절했습니다.

I broke my cheekbone : 저는 광대뼈를 부러뜨렸습니다.

Shut your engines and discover the power of sleep: 엔진을 끄고 잠의 힘을 발견해 보세요