Heute wagen wir den Perspektivwechsel – von unserer gewohnten Klinikumgebung zur Patientensicht.

Bei Paulina Ellerbrock wurde erstmals 2017 Brustkrebs diagnostiziert. Damals war sie gerade einmal 30 Jahr alt. Nach einer nicht gradlinig verlaufenen Therapie und der Behandlung eines Rezidivs reiste die Hamburgerin im Januar 2019 körperlich und seelisch geschwächt und mit zwei Koffern voller Heimweh nach St. Peter-Ording in unsere Hamm Klinik Nordfriesland, um ihre Anschlussreha anzutreten.

Im Interview spricht sie mit uns über diese Zeit.

Paulina zieht außerdem einen Vergleich zwischen stationärer und ambulanter Reha und erklärt, warum sie heute froh ist, dass sie damals nicht wie geplant zur Mutter-Kind-Kur gefahren ist.

Sie selbst schreibt auf ihrem eigenen Blog folgendes über ihre Zeit bei uns:

„Eigentlich hatte ich ehrlich gesagt die Faxen dicke.

Heute setzt sich Paulina Ellerbrock dafür ein, über das Thema aufzuklären und ihre Stimme zu heben. Sie postet unter ihrem Künstlernamen „Paulina Paulette“ auf Social Media und schreibt ihren persönlichen Blog über ihr Leben mit und nach Krebs, nimmt an Kongressen teil, um der Patientenschaft eine Stimme zu geben und betreibt zusammen mit Alexandra von Korff selbst den sehr erfolgreichen Brustkrebs-Podcast „2 Frauen 2 Brüste“.

ACHTUNG: Wer immer noch nicht weiß, was es mit dem Schafstall und dem Eulenklöppeln auf sich hat, hört mal in Folge 29 von Paula'S Podcast "2Frauen 2 Brüste rein"

Polyneuropathie – Ein Thema, das sich viele von euch schon lange gewünscht haben – eben auch, weil viele von euch betroffen sind. Was ist das überhaupt? Warum leiden so viele Krebspatienten daran und was kann man dagegen tun?

Aufklärung gibt Dr. Dorothee Mansmann Leitende Ärztin in unserer Hamm Klinik Nahetal in Bad Kreuznach und Fachärztin für Hämatologie, Onkologie und Palliativmedizin.

Wichtig sind für sie vor allem drei Botschaften:

Welche Wirkstoffe lösen eine CINP aus?

Früherkennung der Chemo-indizierten-Neuropathie (CINP)

Allgemein

Speziell CINP Füße

Sensomotrik Training

Weiterführende Informationen

Viele weitere Informationen und eine Plattform zum Austausch findet ihr auf unserem Instagram Kanal unter @hammerstark.podcast

Jeder kennt schlechte Nächte. Man kann nicht einschlafen, wälzt sich hin und her, wacht ständig auf oder findet nach dem nächtlichen Erwachen nicht wieder in den Schlaf zurück. Doch was ist, wenn sich aus einer schlechten Nacht in eine chronische Schlafstörung entwickelt? Und wie identifiziert man eine behandlungsbedürfte Schlafstörung überhaupt?

Diplompsychologin und Schlafexpertin Martina Jungmann aus der Hamm Klinik Nahetal erklärt, wie Schlafstörungen entstehen, warum das abendliche Einschlafen auf dem Sofa gar nichts Schlechtes sein muss, dass unsere Tiefschlafphase gar nicht mal so lang ist und dass der nächtliche Blick auf den Wecker viel mit der persönlichen Einstellung zu tun hat.

Außerdem sprechen wir darüber, wie man Schlafstörungen behandelt kann. Was ist kognitives Training? Welche Rituale können helfen? Was hat es mit dem „Melatonin“-Trend auf sich und wann sollten dann doch Medikamente zum Einsatz kommen?

Mit einem besonderen Augenmerk auf die onkologischen PatientInnen unsere Rehaklinikgruppe sprechen wir schließlich auch über Schlafprotokolle, Entspannungsübungen und Aromatherapien, die sich auch zu Hause ganz einfach weiterführen lassen.

Bei Interesse an einer PDF Vorlage für unser Schlafprotokoll schreibt uns einfach eine Mail an [email protected]!

Weiterführende Informationen

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Nach Beendigung der Akuttherapie haben Patientinnen die Möglichkeit, eine Anschlussrehabilitation durchzuführen und damit einen wichtigen Schritt zu mehr Lebensqualität und zurück in den Alltag nach Krebs zu gehen. Doch was ist danach? Wo findet die Frauen Begleitung, Halt und Rat? Zum Beispiel bei Lebensheldin e.V.

Lebensheldin e.V. ist die erste gemeinnützige Organisation, die sich für eine neue Frauengesundheitskultur einsetzt. Die Initiative unterstützt Frauen nach Krebs und engagiert sich für Brustkrebs-Prävention und Aufklärung. Sie stärkt Frauen in ihrer Selbstwirksamkeit und öffnet das Bewusstsein für einen gesunden Lebensstil. Lebensheldin steht für Integration, Enttabuisierung und Entstigmatisierung sowie für individualisierte Heilungswege und ein glückliches Leben nach der Therapie.

Die Initiative setzt sich also – genauso wie die Reha – dafür ein, dass Menschen nach einer Krebserkrankung wieder in einen selbst bestimmten Alltag finden. Der Ansatz ist jedoch ein ganz anderer. Wo es in der Reha um die Linderung von Funktionsbeschwerden vielfältiger Art geht, beschäftigt sich Lebensheldin mit Selbstliebe, Achtsamkeit, Dankbarkeit und darum das Leben zu feiern! Warum beides wichtig ist und sich unheimlich gut ergänzen kann, um dadurch die Lebensqualität der Patientinnen ganzheitlich zu verbessen, besprechen wir in dieser Folge mit den beiden Gründerinnen Silke Linsenmeier und Isabella Ladines.

Weiterführende Informationen:

Als gemeinnützige Initiative ist die Arbeit von Silke und Isabella nur durch Spenden möglich. ❤ Alle Infos, wie auch du Spenden kannst und wofür die Spenden verwendet werden, findest du hier

Spendenkonto Hamburger Volksbank

Wer sind die Hamm Kliniken? Was bringt eine onkologische Reha? Redet man da wieder nur über Krebs? Im Gespräch mit Janina Grant (Kaufmännische Leitung der Hamm Klinik Bellevue) gehen wir diesen und vielen anderen Fragen auf den Grund.

Dabei plaudern wir mit viel Humor aus dem Nähkästchen, geben Einblicke in die Unternehmenswerte und erklären vor allem, wie viele Bausteine für uns zusammengreifen, um stets unser großes Ziel zu erreichen: Zufriedene Patientinnen und Patienten.

WICHTIG IN BEZUG AUF DIE CORONA-PANDEMIE

Übrigens…

Bei einer elterlichen Krebserkrankung wir das ganze Familienleben auf den Kopf gestellt. Die Diagnose und der eigenen Umgang mit der Krankheit verlangen von den Betroffenen schon einiges ab. Aber wie sagt man es den Kindern? Was sagt man? Wann? Und wie viel?

Julia Grünhagen ist Psychologin in der Hamm Klinik Bellevue und hält hier unter anderem das Elternseminar. Sie gibt hilfreiche Tipps zu Umgang mit Kinder bei einer elterlichen Krebserkrankung, diskutiert verschiedene Szenarien, wie die Kinder nach der Botschaft reagieren und macht Mut, sich den Kindern anzuvertrauen.

Weiterführende Literatur

Hilfsangebote

Wir sagen es ja zu Beginn jeder Folge: Krebs hinterlässt Spuren. Aber nicht nur körperlich und seelisch, sondern auch existentiell. Das Armutsrisiko ist für viele die größte Herausforderung, wenn sie den Krebs besiegt haben. Laut einer Studie von 2015 leiden 35 Prozent der Patienten unter finanziellen Problemen. Dank des medizinischen Fortschritts überleben zwar immer mehr Menschen ihre Krebserkrankung, mit den gesundheitlichen Folgen und existentiellen Sorgen werden sie aber oft alleine gelassen.

Deshalb geht es heute ums Geld. Sabine Dhom-Zimmermann ist Sozialarbeiterin und Psychoonkologin der Hamm Klinik Nahetal und berichtet uns, dass sie leider häufig mit Patienten zu tun haben, die unter finanziellen Sorgen leiden. Wie häufig muss man sich krankmelden, wann muss ich Übergangsgeld beantragen und wie kann ich mit Arbeitslosengeld II mein monatliches Budget aufstocken? Sabine gibt Antworten auf diese und viele mehr Fragen und nennt Einrichtungen, Leistungen und Möglichkeiten, die man in Anspruch nehmen kann, um Hilfe zu erfahren und vielleicht das schlimmste, das Rutschen in die Armut, abzuwenden.

Wichtiges auf einen Blick

Heute geht es ums Essen – genauer gesagt um die Ernährung mit und nach Krebs. Gibt es des sogenannten Superfoods, auf was sollte man verzichten, um das Krebsrisiko zu verringern oder einem Rezidiv vorzubeugen und was ist der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung?

Das und noch viel mehr erfahren wir im Gespräch mit den Diätassistenten Katja Neufert und Martina Johannsen aus der Hamm Klinik Nordfriesland. Eins können wir euch schon verraten, es geht viel weniger um Verzicht als um das Genießen in Maßen. Nicht umsonst ist das Wort „lecker“ in den unterschiedlichsten Tonarten eines der meistgesagten Wörter dieser Podcastfolge.

Um euch nach dem Podcast jedoch nicht hungrig zurückzulassen, haben wir einige Rezepte der Folge für euch zusammengefasst. Viel Spaß beim Nachkochen und guten Appetit!

Knuspermüsli

Die Haferflocken mit Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Leinsamen, Kokosflocken und Mandel mischen. Zimt/ Lebkuchengewürz und Honig zugeben, alles gut vermengen. Die Mischung in ein tiefes Blech geben. Im Backofen bei 160 ° trocknen, Die Mischung wenden und diesen Vorgang alle 10 Minuten wiederholen. Die Müslimischung abkühlen lassen, in ein gut schließendes Gefäß füllen. Das Müsli hält sie sich etwa 1 Woche frisch.

Gegrillte Hirtenkäsepäckchen mit Gemüse

Das Gemüse kleinschneiden und mit Olivenöl, Zitronensaft, Salz, Pfeffer und evtl. Chili abschmecken. Alufolie in ca. DIN A4 Größe schneiden und darauf Backpapier in der gleichen Größe geben. Etwas Gemüse auf das Backpapier geben, dann den Käse auf das Gemüsebett legen und wieder mit etwas Gemüse bedecken. Mit Kräutern nach Belieben verfeinern. Das Päckchen verschließen und ca. 15-20 Minuten mitgrillen.

Paprika-Balsamico-Creme als gesunder Ketchup-Ersatz

Paprika waschen, putzen, und entkernen. Eine Schote grob und die restliche fein würfeln. Geschälte Knoblauchzehe, grobe Paprikawürfel, Tomatenmark, Olivenöl und Balsamicoessig mit dem Mixer glatt pürieren. Klein gewürfelte Paprika untermischen und nach Belieben würzen.

Grillsoße-Currydip

Alle Zutaten verrühren. Mit Pfeffer, Salz und Zitronensaft abschmecken.

Weitere Links:

Dr. Dieter Mustroph erklärt im Gespräch, was sich hinter dem kryptischen Begriff verbirgt und macht Mut, dass auch kleine Erfolge große Wirkung in der Krankheitsbewältigung erzielen können.

Dr. Dieter Mustroph ist ärztlicher Direktor der Hamm Klinik Nordfriesland, Facharzt für Innere Medizin, Hämatologie und internistische Onkologie sowie Palliativ- und Sozialmedizin. Er war selbst an Krebs erkrankt und weiß aus eigener Erfahrung, wie wichtig Bewegung vor, während und nach der Akuttherapie sind, um die damit verbundenen Funktionsbeschwerden abzumildern.

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Wir wollen Krebspatienten und ihre Angehörigen auch auf das Leben nach der Akuttherapie vorbereiten. Denn Krebs hinterlässt Spuren. Wir machen Mut und zeigen euch vor allem, dass ihr mit euren Gedanken und Herausforderungen mit und nach Krebs nicht alleine seid. Ihr seid HAMMerstark.

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