happy, holy & confident® Dein Podcast fürs Herz und den Verstand

Fehlt dir Klarheit und Fokus im Alltag? In dieser Folge teile ich meine 4 wichtigsten Routinen, um mich innerlich auszurichten, meine Ziele zu erreichen und gleichzeitig super viel Spaß zu haben! 

Hör dir die Folge jetzt an und erfahre, wie du mit diesen 4 Routinen deinen Alltag und dein Leben transformieren kannst! 🎧

00:00 Intro

01:07 Die 4 Routinen, die mein Leben verändern – Begrüßung & Check-In

06:02 Just for today: Mein Mantra für langfristige Veränderungen

08:34 Routine #1: Mit Dankbarkeit den Tag ausrichten

14:06 Routine #2: Sport – Der Game Changer für mentale Gesundheit und Energie

18:06 Routine #3: Journaling – Ziele bewusst setzen und manifestieren

25:55 Routine #4: Liebe ausdrücken – Mit einem vollen Herzen den Tag beenden

28:43 Ask & Shine Frage: „Wie höre ich auf, alles als Kritik zu empfinden?”

31:05 Umfrage & Überraschungspakete – Hilf mir, dich besser kennenzulernen!

32:10 Outro

Welche Routinen helfen dir, im Alltag klar und fokussiert zu sein und deine Ziele zu erreichen? 

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Speichere dir die Folge ab, damit du sie jederzeit wieder anhören kannst, und teile sie mit deinen Freunden, damit auch sie diese Routinen für sich entdecken können! 🎧✨

Rock on & Namasté

Deine Laura

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💗🎁✨ Hilf mir, dich besser kennenzulernen – und gewinne ein Überraschungspaket! 

Hörst du happy, holy & confident schon länger? Dann kennst du mich wahrscheinlich gut – aber ich dich noch nicht, und das möchte ich ändern! Mein Team und ich haben eine kurze Umfrage erstellt, und ich würde mich riesig freuen, wenn du mir erzählst, wer du bist, damit ich dich im Podcast noch besser unterstützen kann.

Als kleines Dankeschön hast du die Chance, eins von drei Überraschungspaketen zu gewinnen! 

Das Gewinnspiel läuft bis zum 30.10.2024 und der*die Gewinner*in wird per E-Mail kontaktiert. 

Hier geht’s zur Podcastumfrage: https://bit.ly/4h67WLJ

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🎙🎧✨ Ask & Shine: Deine Frage im Podcast

Schicke mir deine Frage jetzt und vielleicht beantworte ich sie schon in der nächsten Folge!

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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier: https://bit.ly/3RgqgqF 

Während andere friedlich schlafen, geht bei mir die Party im Kopf erst richtig los! 🪩🎶🕺 Kommt dir das bekannt vor? Dann ist diese Folge über Overthinking für dich! Ich teile mit dir meine 3 Schritte, um dem Gedankenkarussell zu entkommen und innere Ruhe zu finden.

Drück auf Play und finde heraus, was mir wirklich hilft, Overthinking zu stoppen!

In der Podcastfolge erfährst du, …

✨ warum wir Dinge überdenken und was uns dabei wirklich antreibt,

✨ welche 3 unterschiedlichen Formen von Overthinking es gibt und wie sie dein Leben beeinflussen,

✨ welche Techniken ich nutze, um Overthinking Schritt für Schritt zu stoppen,

✨ wie du deinen Geist bewusst lenken kannst, um mehr Klarheit und innere Ruhe zu finden,

✨ und in unserer „Ask & Shine“-Frage: Wie du herausfindest, ob du bereit bist, Mama zu werden.

Was hilft dir gegen Overthinking? Teile deine Gedanken und Erfahrungen in den Kommentaren. 

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Hier findest du alle Links zur Folge:

Rock on & Namasté

Deine Laura

🎙🎧✨Ask & Shine: Deine Frage im Podcast

Schicke mir deine Frage jetzt und vielleicht beantworte ich oder meine Interviewgäste sie schon in der nächsten Folge!

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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier: https://bit.ly/3RgqgqF 

Läufst du vor einer bestimmten Angst in deinem Leben weg und möchtest ihr endlich mutig gegenübertreten? Biyon Kattilathu hat genau das geschafft und zeigt dir, wie du deine Ängste als Katalysator für innere Stärke nutzen kannst!

Im Gespräch mit Biyon Kattilathu erfährst du, …

✨ wie du deine Ängste als Katalysator für innere Stärke nutzt,

✨ wie du deine Gedanken bewusst lenken kannst, um innere Ruhe zu finden,

✨ wie du in schwierigen Situationen im Vertrauen bleibst und existenzielle Ängste überwindest,

✨ warum Wut immer dir selbst schadet und welches Geschenk du dir durch Vergebung machst,

✨ wie du negative Kommentare als Chance für persönliches Wachstum nutzt und dich für Betroffene von Cybermobbing einsetzt.

Welche Angst möchtest du endlich transformieren? 👇

Schreib mir gerne unter dem Beitrag in die Kommentare, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest.  

Rock on & Namasté

Deine Laura

🎧✨Ask & Shine: Deine Frage im Podcast

In jeder Podcastfolge hast du jetzt die Möglichkeit, deine ganz persönliche Frage zu stellen. 

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Hier findest du alle Infos zu Biyon Kattilathu:

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier: https://bit.ly/3RgqgqF 

Ist es möglich, deine Gedanken bewusst zu lenken und dadurch eine völlig neue Realität zu erschaffen? Oh yes, baby! Im Spiritual Snippet #9 erfährst du, wie du negative Gedanken bewusst stoppst und deine innere Welt neu gestaltest. 

Karin Kuschik erklärt, warum Sorgen sinnlos sind und welche Sätze dir zu innerer Ruhe verhelfen. Christian Bischoff verrät die zwei Schritte der Bewusstheit, um dich von negativen Gedankenkonstrukten zu befreien, und ich teile mit dir, wie du deinen Fokus auf Dinge lenken kannst, die dich in die Selbstwirksamkeit und in deine Schöpferkraft tragen.

Viel Spaß beim Anhören!

Die Spiritual Snippets sind ein Zusammenschnitt aus den inspirierendsten, empowerndsten & kraftvollsten Folgen meines Podcasts.

Hier findest du alle Links zu den Originalfolgen:

Rock on & Namasté

Deine Laura

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier: https://bit.ly/3RgqgqF 

Sollte die Kinderfrage schon beim 1. Date gestellt werden? Welche Gespräche sind wichtig, bevor ihr heiratet? Wie kann Kinderbetreuung finanziell ausgeglichen werden und ist ein Ehevertrag sinnvoll? Wenn du diesen Themen bisher lieber aus dem Weg gegangen bist – glaube mir, es geht uns allen so! 

In meiner neuen Podcastfolge spreche ich mit Saskia Schlemmer, Rechtsanwältin für Familienrecht. Saskia ist spezialisiert auf Scheidungen und Trennungen und setzt sich mit ganzem Herzen dafür ein, Frauen zu empowern, in ihre Selbstwirksamkeit zu kommen. 

In dieser Folge lernst du, wie du unangenehme Gespräche souverän führen kannst und vor allen Dingen deine Finanzen selbst in die Hand nimmst. Klare Gespräche sind der Schlüssel zu einer fairen und gleichberechtigten Partnerschaft. 

In der Beziehung über Geld zu sprechen, kann unangenehm sein, doch sind diese Gespräche elementar wichtig – nicht nur, um eine glückliche und erfüllte Partnerschaft auf Augenhöhe zu kreieren, sondern auch, um eine erfüllte Zukunft für dich (und deine Familie) zu kreieren. 

Viel Spaß beim Anhören!

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Links zur Folge:

Weitere Links zur Folge:

🎧✨ Ask & Shine: Deine Frage im Podcast

In jeder Podcastfolge hast du jetzt die Möglichkeit, deine ganz persönliche Frage zu stellen. Jede Woche wähle ich eine Frage aus, zu der ich oder meine Interviewgäste dir einen Impuls geben. Deine Frage kann alles betreffen, was dich aktuell beschäftigt – von persönlicher Weiterentwicklung, Spiritualität, Beziehungen, einer bestimmten Lebenssituation bis hin zu deinem Herzensprojekt. Es geht um DICH und DEIN Leben! 

Schicke mir deine Frage jetzt und vielleicht beantworte ich sie schon in der nächsten Folge!

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Rock On & Namasté

Deine Laura

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Fällt es dir schwer, dauerhaft in einem Zustand der Fülle zu bleiben, weil sich immer wieder Mangelgedanken einschleichen?

Oldie but Goldie! Diese Folge habe ich für dich aus der happy, holy & confident-Kiste herausgekramt, von der ich überzeugt bin, dass sie genau jetzt zum richtigen Zeitpunkt in dein Leben kommt.

In dieser Podcastfolge gebe ich dir 3 Schritte an die Hand, wie du schnell raus aus dem Ego kommst und ein Bewusstsein der Fülle kultivierst.

In der Podcastfolge erfährst du, …

✨ wie du es schaffst, dich aus dem Mangeldenken zu befreien,

✨ warum das Gesetz der Anziehung bei dir bis jetzt noch nicht funktioniert hat,

✨ welche 3 Schritte es braucht, um ein Bewusstsein der Fülle zu entwickeln,

✨ wie du dich konkret im Alltag mit deinem Higher Self verbindest und

✨ was du tun kannst, wenn dein Ego ständig dazwischenfunkt.

Ich hoffe, dass dir diese Folge hilft, deine Energie anzuheben und dich für all die Fülle in deinem Leben zu öffnen.

Rock on & Namasté

Deine Laura

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier: https://bit.ly/3RgqgqF 

In dieser Folge wird’s RICHTIG ehrlich: Mein Partner Patrick und ich sprechen ganz offen über unsere Beziehung, über die Beziehungsmuster, die wir beide haben (die vielleicht manchmal ein bisschen dysfunktional sind 😉), und wie wir damit umgehen. Außerdem teilen wir, wie wir mit Konflikten umgehen, was uns aneinander nervt, was wir einander lieben und was wir im Alltag tun, um bewusst eine erfüllte Beziehung zu kreieren.

Falls du dich schon mal gefragt hast, wie ich in einer Beziehung bin, diese Folge verrät ungefähr alles!

Hier findest du alle Infos zu Patrick Horstmann:

Buchempfehlungen:

Empfehlungen für Aufstellungen:

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🎧✨Ask & Shine: Deine Frage im Podcast

In jeder Podcastfolge hast du jetzt die Möglichkeit, deine ganz persönliche Frage zu stellen. Jede Woche wähle ich eine Frage aus, zu der ich oder meine Interviewgäste dir einen Impuls geben. Deine Frage kann alles betreffen, was dich aktuell beschäftigt – von persönlicher Weiterentwicklung, Spiritualität, Beziehungen, einer bestimmten Lebenssituation bis hin zu deinem Herzensprojekt. Es geht um DICH und DEIN Leben! 

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Hast du dich jemals gefragt, warum es dir manchmal so schwerfällt, Dinge loszulassen, von denen du weißt, dass sie dir eigentlich nicht gut tun? 

In dieser Podcastfolge teile ich 7 Anzeichen, an denen du erkennst, wann es Zeit ist, loszulassen. 

In der Podcastfolge erfährst du, …

✨ warum wir an Situationen, Menschen oder bestimmten Verhaltensmustern festhalten,

✨ warum es so wichtig ist, Altes loszulassen und Platz für Neues zu schaffen,

✨ welche inneren Signale dir zeigen, dass es Zeit für eine Veränderung ist,

✨ was es bedeutet, wenn du emotional auf Abstand gehst und

✨ an welchen 7 Anzeichen du erkennst, dass es Zeit ist, etwas hinter dir zu lassen.

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📗✏️ Checkiste zum Journaln – 7 Anzeichen, dass du loslassen solltest:

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🎧✨ Ask & Shine: Deine Frage im Podcast

In jeder Podcastfolge hast du jetzt die Möglichkeit, deine ganz persönliche Frage zu stellen. Jede Woche wähle ich eine Frage aus, zu der ich oder meine Interviewgäste dir einen Impuls geben. Deine Frage kann alles betreffen, was dich aktuell beschäftigt – von persönlicher Weiterentwicklung, Spiritualität, Beziehungen, einer bestimmten Lebenssituation bis hin zu deinem Herzensprojekt. Es geht um DICH und DEIN Leben! 

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Hier findest du alle Links zur Folge:The Love Masterclasses: https://bit.ly/3TC9bZl

The Love Masterclasses ist eine kostenlose 4-teilige Videoreihe, in der du lernst, in die Selbstliebe zu finden und dein Grundstein für eine erfüllte Beziehung zu legen. Wenn du dich über den Link anmeldest, schicke ich dir mein vier Coaching-Videos kostenlos per E-Mail zu!

Rock on & Namasté

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Wir alle haben eine Vorstellung davon, wie unser Leben und unsere Beziehungen laufen sollten, um glücklich zu sein, aber manchmal nimmt das Leben eine ganz andere Richtung. 

In meiner neuen Podcstfolge teile ich 5 Impulse, um dein Herz zu heilen, wenn du enttäuscht, betrogen, verlassen oder verletzt wurdest.

In der Podcastfolge erfährst du, …

✨ warum du deine Emotionen niemals unterdrücken solltest, 

✨ wie du mit Liebeskummer umgehen kannst, um dich besser zu fühlen und emotional zu heilen,

✨was die kraftvollste Frage ist, um während einer Trennung aus einem emotionalen Tief auszusteigen und deinen Fokus zu verändern, 

✨ was der wahre Grund für deinen Herzschmerz ist (Es ist nicht dein*e Partner*in) und 

✨ welche Kraft in deinem Herzen liegt und wofür es in Wahrheit da ist. 

Hier findest du alle Links zur Folge:
Kostenlose 4-teilige Videoreihe – The Love Masterclasses: https://bit.ly/3TC9bZl

Anmeldung zur Warteliste von Heart Wide Open: https://bit.ly/3ZaAz43

Ich habe dir die 4-teilige kostenlose Masterclass The Love Masterclasses aufgenommen, in der du lernst, wie du dein Herz wieder öffnen kannst und in die Selbstliebe kommst. Melde dich jetzt gerne über den Link an und erhalte Zugriff auf die Masterclass per E-Mail!

Außerdem öffnet mein Online-Beziehungskurs Heart Wide Open bald wieder. Wenn du dabei sein möchtest, dann trage dich jetzt für die Warteliste ein und du erhältst alle Infos zum Kurs und Kursstart rechtzeitig per E-Mail. 

Rock on & Namasté

Deine Laura

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar. Mehr Informationen findest du hier: https://bit.ly/3RgqgqF 

Liebesbeziehungen sind unser größtes Lernfeld. Kein anderer Bereich fordert uns so sehr heraus, bringt uns so sehr an die eigenen Grenzen und bringt gleichzeitig das Potenzial für unser größtes Wachstum.

Im Spiritual Snippet #8 geht es um das Thema erfüllte Beziehung.

Tanja & Chris Roos verraten dir, wie du Intimität und Vertrauen in deiner Partnerschaft aufbaust, woran du erkennst, ob deine Beziehung die richtige für dich ist und welche 3 Fragen du dir vor einer Trennung stellen solltest. 

Dana Schwandt teilt, was du tun kannst, wenn du dir mehr Nähe wünschst, aber Angst hast, verletzt zu werden. 

Und ich verrate dir, wie du innere Blockaden überwindest, die dich bisher davon abgehalten haben, dich auf eine neue Beziehung einzulassen.

Viel Spaß beim Anhören!

Die Spiritual Snippets sind ein Zusammenschnitt aus den inspirierendsten, empowerndsten & kraftvollsten Folgen meines Podcasts.

Hier findest du alle Links zu den Originalfolgen:

#425 - Streit, Sex und Liebe: Wie eine gute Beziehung gelingt – Interview mit Chris & Tanja Roos: https://bit.ly/4dKIxFE 

#272 - Wie wir echte Nähe in Beziehungen erschaffen – Interview mit Dana Schwandt: https://bit.ly/473151b

Rock on & Namasté

Deine Laura

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