Healthy Busy Life - Cambia la tua vita, un'abitudine alla volta

La prima settimana ti alleni cinque volte, la seconda tuo figlio si ammala, salti due allenamenti e nella tua testa parte la solita storia: io non sono costante.

Lo vedo continuamente nelle donne con cui lavoro, attente, motivate ma anche molto esigenti con se stesse. Per te e per loro ho uno strumento preciso per uscire da quell'idea di "tutto o niente".

Oggi ti racconto sette modi nuovi di vedere la costanza, di come costruire abitudini senza perfezionismo e di come la capacità di tornare cambia la tua identità.

Ascolta ora.

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🎧 Ecco il tuo shot motivazionale della settimana!!

Se ti senti sempre un passo indietro, sempre quella che tiene insieme tutto, sempre quella che dovrebbe fare meglio… sei nel posto giusto. Ogni episodio è una storia che ti somiglia e un cambio di prospettiva che ti restituisce spazio. 

Non ti dirò cosa fare ma ti porterò in un punto in cui non potrai più raccontarti la solita storia!

Non te lo perdere.

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Tieni insieme lavoro, figli e casa, ma davanti a “tu cosa vuoi?” non sai bene cosa rispondere, perché la tua identità si è persa dentro i tuoi ruoli e sei sempre tu la prima cosa da mettere da parte quando c'è troppo da gestire.

Anche io avevo una vita in cui non mi sentivo più io, ma non capivo cosa volesse dire. Oggi so leggere quei segnali e posso scegliere diversamente.

In questo episodio ti parlo di 5 segnali concreti che dicono che sei in gabbia nella tua stessa vita, del prezzo che paghi ogni volta che ti rimandi e di come costruire una vita autentica senza sparire dentro i tuoi ruoli.

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Il modo in cui ti prendi cura di te dice molto su come vivi la tua vita e su che posto dai a te stessa: può essere un dovere da guadagnare, un'abitudine che crolla quando la vita si complica, o già parte di chi sei.

Anche io sono passata dal sentirmi in colpa a scegliermi, e oggi riconosco di che self-care ho bisogno in questa fase della mia vita.

In questo episodio ti parlo dei tre profili che vedo comunemente associati al concetto di self-care e di come il self-care può diventare il tuo primo atto di leadership personale. Ascolta ora.

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Ci sono cose che sai già di dover fare, eppure continui a rimandarle. Questo è uno dei nodi più frustranti in ogni percorso di trasformazione personale e nella vita in generale.

Anche a me capita: quando sto per fare un passo che conta davvero, una vecchia parte di me costruisce in un secondo dieci ragioni logiche per fermarmi. Ma oggi ho gli strumenti per riconoscere questa dinamica e agire diversamente.

In questo episodio parliamo di autosabotaggio, di quella parte di te che ti vuole proteggere da qualcosa ma nel farlo ti limita, impedendoti di cambiare. Ti racconto i 4 modi in cui si presenta più spesso nella vita di tutti i giorni, e il costo silenzioso di restare dove sei.

Ascolta ora.

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Nelle relazioni più strette può bastare una frase detta con superficialità per farti dubitare di una gioia che un attimo prima sentivi vera.

A me è successo con mia madre, dopo la mia prima gara Hyrox. Un'esperienza che mi aveva fatto sentire fortissima, presente, in controllo e che volevo condividere con lei; eppure io le ho raccontato il mio entusiasmo e lei mi ha risposto di stare attenta a non farmi male.

Oggi parliamo di come distinguere ciò che ci appartiene da ciò che appartiene al vissuto di chi ci ascolta, e di come restare in una relazione con più empatia senza perdere noi stesse.

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