Ti capita di sentire che nella tua vita manca qualcosa, ma allo stesso tempo la senti troppo piena? Piena di cose, di task, responsabilità, di cose da gestire.

E ti senti sopraffatta, stanca, confusa sulla tua direzione.

In questa puntata imperdibile del podcast, intervisto Irina Potinga, autrice del best seller “Solo cose belle” e founder di @spaziogrigio e @spaziominimal, un percorso che unisce riordino e crescita personale.

Insieme esploriamo il potere del minimalismo come strumento di trasformazione profonda, non solo degli spazi che abitiamo, ma anche del modo in cui ci conosciamo, ci ascoltiamo e scegliamo di vivere. Perché sì, cominciare dall’armadio o da una stanza in disordine può sembrare un gesto semplice… ma è spesso l’inizio di un cambiamento potente. Uno di quelli che parte fuori e ti cambia dentro.

Irina ci accompagna in una riflessione autentica e concreta su come il decluttering fisico sia solo il primo passo per riscrivere le nostre priorità, liberarci dalle aspettative e avvicinarci, finalmente, alla vita che desideriamo davvero — a qualsiasi età.

E ci regala anche uno strumento pratico: 3 domande essenziali da farci ogni volta che ci chiediamo se qualcosa merita ancora spazio nella nostra vita (materiale o simbolica che sia).

🎙 Questa puntata è una carezza e uno scossone. Ti farà venire voglia di aprire un cassetto, ma anche il cuore. Non perderla!

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Hai mai rimandato qualcosa che desideravi profondamente solo perché non ti sentivi pronta?

Io sì.

Fino a quando ho capito che non sarei mai stata davvero pronta, se prima non mi fossi data il permesso di iniziare. E da lì è cambiato tutto.

In questo episodio ti accompagno in un cambio di prospettiva potente: quello del Beginner’s Mindset, la mentalità che può sbloccarti e aiutarti a iniziare anche quando tutto dentro di te ti dice “non sono abbastanza”. Scoprirai perché l’idea di dover sapere tutto prima di agire è una trappola che ti blocca, e perché non sapere non solo è normale, ma è esattamente il punto da cui partire.

Parleremo insieme di come iniziare e dei 3 pilastri dei Beginner Mindset che sono la chiave che aprirà la porta del tuo nuovo percorso, quello che ti permetterà di vivere la vita che ti immagini costruendola un pezzo alla volta, già oggi.

🎧 Ascoltalo ora. Potrebbe essere il primo passo che stavi aspettando di fare da troppo tempo.

E potrebbe essere esattamente ciò che accenderà quel cambiamento che desideri da mesi — o forse da anni.

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L’adozione è solo l’inizio di una storia. Crescere sapendo di essere stati scelti è un dono, ma anche una domanda aperta che vive silenziosamente nel corpo e nella mente.

Simona Rivellini, Creator e autrice del libro "Ti stavo aspettando così" ha sempre vissuto la sua adozione con gratitudine. Non ha mai pensato che il passato potesse lasciare ferite invisibili. Eppure, i suoi mal di stomaco raccontavano un’altra storia. Una storia di emozioni trattenute, di nodi profondi che non chiedevano di essere “risolti”, ma riconosciuti.

In questo episodio, parliamo di ciò che il corpo trattiene quando la mente non vuole vedere. Parliamo di abbandono, ma in un senso che non riguarda solo chi ha vissuto l'esperienza dell'adozione come Simona: perché il sentirsi soli, il non essere riconosciuti, il non sentirsi mai “abbastanza” sono esperienze universali. E troppo spesso, invece di ascoltarci, ci anestetizziamo.

Una conversazione potente e necessaria. 

🎧 Ascolta ora e dimmi nei commenti: c’è qualcosa che il tuo corpo sta cercando di dirti?

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📖 Trovi il libro di Simona "Ti stavo aspettando così" in libreria e su tutte le piattaforme online di vendita libri.

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Le routine sono un tema caldo. Sai che sono importanti, ma costruirne una che funzioni davvero per te può sembrare una sfida.

Senza, però, ogni giornata diventa un tiro di dadi: magari fila liscia, magari finisci a rincorrere mille cose senza concludere nulla di significativo. Una routine ben costruita ti permette di eliminare il superfluo, abbassare il rumore mentale e lasciare spazio a ciò che conta davvero. È il modo in cui ti assicuri di non arrivare a fine giornata sentendoti svuotata, ma soddisfatta.

E la verità è che non avere una routine è già una routine – solo che non l’hai scelta tu!

In questo episodio rispondo a 10 domande che mi fate spesso su come organizzo le mie giornate, dalle abitudini mattutine che mi danno energia, ai rituali che mi aiutano a riconnettermi con me stessa, fino ai trucchi per bilanciare lavoro, famiglia e tempo per me.

Non perché la mia routine debba diventare la tua, ma perché nei ragionamenti che faccio potresti trovare la chiave per costruire la tua versione di equilibrio.

Se vuoi scoprire quali strategie mi permettono di vivere con intenzionalità e come puoi adattarle alla tua realtà, premi play e vieni con me in questa chiacchierata senza filtri.

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Sei lì, stai andando avanti, un passo alla volta… ma senti che qualcosa manca. Ti sforzi, costruisci abitudini, fai tutto “come si deve” eppure non vedi quel progresso che desideri. Ti è mai successo?

È vero, i piccoli passi sono fondamentali, ma a volte non bastano. A a volte serve un atto di coraggio, una scelta audace, un salto che cambia tutto.

In questo episodio del Podcast ti aiuterò a capire se è il momento di continuare con i piccoli passi o se è arrivata l’ora del grande salto. Perché restare nella tua zona di comfort può essere rassicurante, ma potrebbe anche essere il motivo per cui non stai vedendo il cambiamento che desideri davvero.

Se senti che sei pronta per qualcosa di più, ma non sai come fare il passo successivo… questo episodio è per te. Ascoltalo fino alla fine e lasciami un commento per dirmi cosa ne pensi!

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Ti sei mai chiesta cosa serve DAVVERO per avere successo? Spoiler: non è solo una cosa.

Il talento? Non basta. Le competenze? Fondamentali, ma da sole non sono la chiave. Il duro lavoro? Essenziale, ma deve essere strategico. E poi c’è un elemento senza il quale nulla di tutto questo è sostenibile…

Viviamo in una società che glorifica il successo come se fosse il risultato di un colpo di fortuna o di un talento innato. Ma la verità è un’altra: il successo è una combinazione di fattori, e il peso di ciascuno di essi può cambiare in base a come scegli di costruire la tua strada.

In questo episodio smonto i miti più comuni, ti racconto cosa ha fatto davvero la differenza nel mio percorso e ti lascio con strumenti concreti per capire su cosa focalizzarti per ottenere risultati reali.

Sei pronta a cambiare prospettiva e agire con intenzione? 🎧 Premi play!

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Spesso pensiamo che invecchiare sia solo questione di genetica o di fortuna, ma non è così: la scienza ci mostra che possiamo rallentare l’invecchiamento agendo su abitudini chiave che influenzano la nostra età biologica e funzionale.

Ne parlo in questa puntata del Podcast con Silvia Tisato, medico specializzato in antiaging.

Insieme esploreremo come il nostro stile di vita e il mindset possano influenzare il processo di invecchiamento. Infatti il modo in cui pensiamo, gestiamo situazioni difficili e coltiviamo relazioni significative ha un impatto diretto sulla nostra salute a lungo termine.

Parleremo in particolare di infiammazione cronica, stress ossidativo e di glicazione, che sono tra le principali cause dell’invecchiamento accelerato e di come possiamo contrastarle con strategie sostenibili che partono dalla cura di noi stesse.

Approfondiremo i 6 pilastri della longevità e scoprirai anche come, grazie all’analisi dei biomarcatori di longevità, sia possibile comprendere il proprio processo di invecchiamento e intervenire in modo personalizzato per rallentarlo.

L’invecchiamento è fisiologico, ma il modo in cui invecchiamo è una scelta: un mindset orientato alla crescita personale può diventare il tuo alleato più potente per vivere più a lungo e meglio!

🎙️ Ascolta ora la puntata.

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📱Puoi trovare Silvia Tisato su Instagram: www.instagram.com/longeva_life/

🌷Website Silvia Tisato: www.myantiaging.it/

📝 Scarica la guida gratuita di Silvia "Le tue abitudini ti avvicinano ad una vita longeva?" qui: www.myantiaging.it/risorse-gratuite/

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Non è forse curioso che, spesso, più qualcosa ci sta a cuore, più ci troviamo a rimandarla?

Ti trovi davanti a un'opportunità, senti che potresti fare un passo avanti, ma qualcosa dentro di te frena. Sei sul punto di seguire quello slancio ma un freno invisibile ti blocca!

Che cos'è questa resistenza che ci fa rallentare inspiegabilmente? Un nemico che dobbiamo combattere e che ci impedisce di essere chi vogliamo e di realizzare le nostre ambizioni?

Ne parliamo in questo episodio esplorando una prospettiva nuova: la resistenza non è il tuo nemico, ma un indicatore eloquente che ti trovi su una strada significativa.

Ti guiderò attraverso un processo per riconoscere, comprendere e persino entusiasmarti di fronte alla resistenza, invece di lasciarti bloccare da essa. Ti racconterò come trasformare questo ostacolo in un'opportunità concreta di crescita e realizzazione.

💥 E non finisce qui!!! Ho preparato dei fogli di lavoro esclusivi per aiutarti a mettere subito in pratica ciò che scoprirai in questo episodio! Ti guideranno con domande mirate ed esercizi pratici per sperimentare un vero cambio di mindset.

Se senti che è arrivato il momento di smettere di autosabotarti e iniziare a creare la vita che desideri, questo episodio è per te. Ascoltalo subito!

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📝 Scarica i fogli di lavoro che ho creato per te da questo link:  www.healthybusylife.com/blog/resistenza-cambiamento-strategie-per-crescere

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Come ti senti davanti ad un armadio strapieno e disordinato? Sono sicura che la tua prima reazione sarebbe sarebbe quella di chiudere l'anta e fingere di non averlo visto!

Se lo facessi però sarebbe un vero peccato! Magari dentro ci sono pezzi preziosi, abiti che ami e che raccontano chi sei, ma il caos ti impedisce di vederli. E tu finisci per indossare sempre le stesse cose, anche se quando ti guardi non ti piaci e pensi che quegli abiti non ti rappresentano più.

Ora seguimi un attimo in questa riflessione: se quell'armadio che stai guardando fosse la metafora della tua vita?

In questo episodio del Podcast, ti guiderò in un viaggio dentro il tuo personale armadio interiore: le relazioni, le abitudini, i sogni messi da parte, le convinzioni che ti trattengono e le parti di te che hai dimenticato.

🔍 Cosa succederebbe se avessi il coraggio di aprirlo, svuotarlo e riorganizzarlo con intenzionalità?

Premi play e scoprilo!

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Ti sei mai chiesta perché ci lamentiamo così tanto? Magari lo fai senza neanche accorgertene.

La lamentela può sembrare uno sfogo innocuo, un modo per condividere la frustrazione o sentirsi comprese. Ma cosa succede quando diventa il nostro sottofondo costante?

Senza rendercene conto, la lamentela può trasformarsi in una trappola invisibile, un loop mentale che ci fa sentire intrappolate nella stessa realtà, incapaci di cambiarla. Più ci concentriamo su ciò che non va, più rafforziamo l'idea che sia impossibile uscirne.

Ma è davvero così? O possiamo scegliere un approccio diverso?

In questo episodio, faremo un passo indietro per guardare la lamentela da una prospettiva più consapevole. Ti guiderò attraverso tre domande chiave:

1️⃣ Perché ci lamentiamo così spesso? 

2️⃣ In che modo la lamentela ci impedisce di cambiare? 

3️⃣ Come possiamo trasformare questa energia in un motore per agire? 

Sei pronta a cambiare prospettiva e riscrivere il tuo dialogo interiore?



🎙 Premi play e scopri come liberarti dalla lamentela e creare una vita più allineata ai tuoi desideri.

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