Healthy Busy Life - Cambia la tua vita, un'abitudine alla volta

Veramente tutti gli zuccheri fanno male? Sfatiamo un pò di miti, o meglio, facciamo un pò di chiarezza!

In questo episodio del podcast te lo svelo e condivido con te anche 5 strategie per aiutarti a comprendere quanti e quali zuccheri consumare per supportare al meglio la tua salute fisica e mentale. Perché mangiare sano non dovrebbe mai essere restrittivo!

Scopri il 7-Day Reboot -> www.healthybusylife.com/reboot

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Qualche settimana fa ti ho raccontato la mia missione e di come penso che noi donne possiamo veramente creare il cambiamento che vogliamo vedere nella nostra società. (nell'episodio 50 del mio podcast).Nell'episodio di questa settimana, ho avuto il privilegio di intervistare una di quelle donne che con il suo lavoro sta veramente cercando di cambiare le cose.Carlotta Cerri, anche conosciuta per il suo progetto La Tela di Carlotta, viaggia a tempo pieno con la propria famiglia e, con il suo lavoro, promuove un'educazione a lungo termine in linea con la filosofia Montessori. Da poco ha avviato La Tela Teachers, un progetto per sensibilizzare gli insegnanti ad un nuovo modo di educare i nostri bambini, con la speranza di creare un impatto più massivo per superare i limiti dell'educazione tradizionale.In questo podcast Carlotta ci racconta la sua storia di evoluzione, e cosa significa per lei creare impatto.Un episodio di grande ispirazione, che non vuoi perderti.

Per condividere e supportare il suo progetto La Tela Teacher clicca qui -> www.latela.com/insegnanti

Per seguirla su Instagram clicca qui -> www.instagram.com/lateladicarlottablog

Sito internet -> https://www.latela.com 

Scopri Healthy Busy Life

Website - www.healthybusylife.com

Instagram - www.instagram.com/healthybusylife

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eccoci qui, siamo all'episodio 52 di questo Podcast, ciò vuol dire che esattamente un anno fa ho iniziato questo progetto bellissimo che mi sta permettendo di connettermi con tutte voi! Per 52 settimane ho parlato di te, dei tuoi problemi, le tue difficoltà, le tue sfide, i tuoi desideri, i tuoi sogni.

Con questo, l’intento di  supportarti ed aiutarti a costruire passo dopo passo una vita più radiante, vibrante, più luminosità, una vita in cui puoi emergere per chi sei ed esprimere la te autentica ed il tuo massimo potenziale. In occasione di questo anniversario ho deciso di parlarvi di visione e costanza, perché questo Podcast credo ne possa essere sicuramente un emblema.

Non è sempre stato semplice, non ho sempre avuto l'ispirazione, ma questo podcast era parte della mia visione, è parte della mia missione e questo è ciò che mi ha permesso di portare avanti questo progetto con costanza. Vuoi lavorare con costanza sui tuoi obiettivi?

Scarica il mini corso gratuito per creare la tua visione qui -> www.healthybusylife.com/visione

Per iscriverti alla lista d’attesa di Food, Habits & Mind che ripartirà ad ottobre, clicca qui -> www.healthybusylife.com/FHM

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Si sa la vita è complessa ed impegnativa abbiamo una miriade di cose da gestire, abbiamo una vita di responsabilità, obbligazioni, impegni e cose da fare. Ed è anche vero che ci sono alcuni momenti che più di altri richiedono veramente tutte le nostre risorse da investire: magari abbiamo cambiato lavoro oppure stiamo cominciando un nuovo progetto, abbiamo avviato il nostro business oppure cambiamo città o i nostri bambini cambiano scuola o in generale stiamo vivendo un momento che si annuncia in salita. In questo episodio del podcast voglio darti 5 consigli proprio per poter vivere qualsiasi sfida che si prospetta davanti a te con empowerment, motivazione ed equilibrio e senza partire già sconfitta.

Ti consiglio anche Food Habits & Mind, il mio percorso che ti aiuta a migliorare e cambiare la tua vita, un'abitudine alla volta lavorando su nutrizioni, abitudini e mindset e lo farai insieme ad un gruppo magnifico di donne che hanno voglia di cambiamento.

Clicca qui per saperne di più e per iscriverti alla lista di attesa - www.healthybusylife.com/FHM

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Oggi in questo Podcast ho deciso di aprirmi e raccontarti qual è la mia missione non soltanto per incitarti a trovare la tua ma anche perché per portare avanti la mia missione ho anche bisogno di te. 

Credo fortemente nel cambiamento che voglio contribuire a realizzare in questo mondo e questo è quello che voglio condividere con te oggi: la mia missione è alla base di un movimento che insieme a te spero di portare avanti perché ognuno di noi può assolutamente contribuire. 

Un movimento che si basa sui valori della responsabilità, empatia e rispetto.

Se credi anche tu in questa missione e vuoi aiutare a diffondere questo movimento:

- Condividi questo podcast su Instagram, Facebook, nelle tue storie, in un post

- Utilizzan l'hashtag #iosonoilcambiamento, per divulgare l'importanza di partire da noi per creare impatto in questo mondo

- Taggami @healthybusylife

Scopri il mondo Healthy Busy Life qui -> www.healthybusylife.com

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quali sfide ti ha messo davanti la vita? E come le hai approcciate?

Quando la vita ci presenta delle sfide abbiamo due possibilità: essere vittime e vivere male quella situazione difficile oppure coglierla come un'opportunità.

Betina Genovesi, è mamma di Clara (clicca qui per seguirla su Instagram woods_clara_ e vedere tutte le sue creazioni), una ragazza di 16 con disabilità causata da un ictus prenatale e che oggi è modella e artista con mostre dei suoi quadri in tutto il mondo.

La storia di Betina ti aprirà gli occhi, e ti farà capire come possiamo veramente trasformare anche difficoltà e sfide faticosissime in un qualcosa di meraviglioso.

Una storia di resilienza, forza, crescita ed evoluzione bellissima. Clicca sotto per ascoltare il podcast.

Su instagram troverete Betina su betina_ mentre il loro sito web è clarawoodscollection.com

Scopri il mondo Healthy Busy Life qui -> www.healthybusylife.com

Seguici su Instagram qui -> www.instagram.com/healthybusylife

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quanto è difficile per te dire di no agli altri? Alle richieste che arrivano dall'esterno, dal tuo capo, da tuo figlio, dal tuo partner, dai tuoi genitori o amici? Quanto spesso ti capita di dire si, per poi provare magari anche frustrazione perché in realtà quella cosa non la volevi nemmeno fare? O stress perché quella cosa dovrai poi farla e si aggiungerà ad un piatto già probabilmente bello pieno?

E magari ti arrabbi con te stessa, perché per l'ennesima volta non hai protetto i tuoi spazi e non hai fatto valere i tuoi limiti.E ora ti ritrovi a fare cose per un semplice senso del dovere e responsabilità, per auto sacrificio o perché ormai è diventata un'abitudine.Ascolta questo episodio e scopri i motivi per i quali probabilmente fai fatica a dire di no, e anche come cominciarlo a farlo senza deludere le aspettative di nessuno.

Scopri Food, Habits & Mind -> www.healthybusylife.com/FHM

Scopri Academy -> www.healthybusylife.com/academy

Scopri il mondo Healthy Busy Life -> www.healthybusylife.com

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Se c'è uno strumento che più di altri ti può aiutare a rimettere ordine alla tua giornata e alla tua vita è la morning routine! La morning routine è un insieme di abitudini e rituali che ti guidano nel cominciare la tua giornata con il piede giusto ma non solo. E' uno degli strumenti più efficaci e potenti nell'aiutarti a cambiare non solo il corso della tua giornata, ma anche quello della tua vita: avrà un impatto sulla tua produttività, sulla tua autostima, sul tuo equilibrio, sulle tue relazioni, sulla tua crescita professionale e sul tuo stato di benessere generale.

Perché? Te lo spiego all'interno di questo episodio!

E ho per te una novità!!

🥳Con questo episodio inauguro ufficialmente l'E-shop di Healthy Busy Life!Ed ho creato per te una guida (con E-book, fogli di lavoro e audio libro) che ti aiuterà a costruire una morning routine che si adatti ai tuoi bisogni ed obiettivi e ti insegnerà anche come renderla flessibile così che tu possa mantenerla nel lungo periodo.

Vai su www.healthybusylife.com/morning per scoprire la guida ed acquistarla!

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Come vedi il tuo corpo e come ne parli? Ti capita di giudicare il tuo corpo in un modo che sminuisce il tuo valore e ti fa sentire da meno?In questo episodio del podcast parliamo di body image, ovvero l'immagine e la percezione che tu hai del tuo corpo. Questo è un tema estremamente delicato e in questo episodio vi racconto un po’ della mia esperienza personale e di come puoi cominciare ad approcciare il tuo corpo, e quello degli altri, in maniera più positiva. Avere un body image positivo non significa guardarsi allo specchio e tollerare quello che si vede o semplicemente non "schifarlo".

E' molto di più, significa che tu ti accetti veramente per il modo in cui appari e non stai provando a cambiare ossessivamente il tuo corpo per trasformarlo nel modo in cui tu pensi debba apparire.

Significa riconoscere ed onorare le qualità individuali, i punti di forza che ti fanno sentire bene con te stessa che vanno oltre al peso, alla forma o all'apparenza fisica e quindi resistere alla pressione di raggiungere il mito del corpo perfetto che ci viene propinato.

In questo episodio parliamo proprio di come sia così personale, intima, delicata, e alle volte anche distorta, l'immagine che abbiamo di noi stessi.

Scopri il mondo Healthy Busy Life qui -> www.healthybusylife.com

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo episodio del Podcast di Healthy Busy Life trattiamo un tema che è sicuramente fuori dall'ordinario, ascoltiamo la storia di Clelia Zinesi, una delle ragazze che ho avuto il privilegio e piacere di conoscere ed ho ancora il privilegio di accompagnare con il mio percorso Academy (www.healthybusylife.com/academy)

La storia di Clelia è una storia di crescita e consapevolezza, che sono sicura sarà di grande ispirazione per tutti. Clelia, mamma di una bimba di tre anni, insegnate di scuola primaria e appassionata di canto, ci parla della sua storia di guarigione e ci aiuta a capire, come veramente possiamo affrontare le sfide grandi che la vita ci presenta con positività e resilienza.

Per ascoltare la storia di Clelia senti il Podcast, mentre su Instagram la trovi come @cleliazinesi - è qui che Clelia condivide ciò che vive, ma soprattutto ispira persone che magari si trovano nella sua stessa situazione a non lasciarsi andare ed a reagire con positività. 

Scopri il mondo Healthy Busy Life qui - www.healthybusylife.com

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices