Healthy Busy Life - Cambia la tua vita, un'abitudine alla volta

Conflitti! Che potere hanno di ribaltarci le giornate o settimane e di distogliere il nostro focus dai nostri obiettivi, bloccandoci dal fare progressi.

I conflitti mettono in discussione chi siamo, ci possono prosciugare emotivamente e fare perdere fiducia in noi stesse. Quando non gestiti adeguatamente, portano un insieme di emozioni - dalla rabbia, ai sensi di colpa, dalla frustrazione, al senso di inadeguatezza; emozioni che possono veramente essere una distrazione costante nelle nostre giornate fino ad arrivare ad immobilizzarci.

In questo episodio del podcast Healthy Busy Life, condivido con te 10 strategie per gestire i conflitti nelle tue relazioni al meglio, così che diventino un momento costruttivo di confronto e di crescita che aiuta ad elevare noi e la nostra relazione.

Vuoi conoscere meglio il mondo di Healthy Busy Life? 

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Se ascolti questo episodio nel giorno in cui è uscito, il 5 dicembre, beh è il mio compleanno! 🎉

Ma non sono qui per parlarti di questo - il mio compleanno mi ricorda semplicemente che è il momento di fare il mio bilancio degli ultimi 12 mesi e oggi sono qui per condividere con te, in maniera molto personale, le sfide (tante!) che ho affrontato e l'evoluzione che sento di avere realizzato proprio grazie a quelle sfide.

Perché voglio raccontarti del mio bilancio?

Per raccontarti che la nostra evoluzione non finisce mai, che le paure  continuano ad esserci, che le sfide continuano a presentarsi, che i momenti di sconfitta e sopraffazione ci sono, ma che, con gli strumenti giusti, smetteranno di fermarci.

Questo episodio vuole essere quindi un incoraggiamento a cominciare, proseguire, riprendere se ti sei bloccata, nel tuo percorso di evoluzione e per raccontarti che io sono come te.

🥳 In occasione del mio compleanno, ho pensato a due sorprese per te!

SORPRESA 1: Lunedì 12 dicembre alle 18, si terrà l'Evento esclusivo HBL che apro gratuitamente soltanto ai membri della Community HBL, durante il quale terrò un workshop su "Visione, futuro ed evoluzione: programma il tuo 2023", dove condividerò con la Community il mindset per approcciare l'anno nuovo con entusiasmo e motivazione e gli strumenti per pianificarlo al meglio e trasformarlo nell'anno migliore di sempre!

SORPRESA 2: Se non sei ancora parte della mia Community (perché non hai mai partecipato a nessuno dei miei corsi o percorsi) voglio darti la possibilità di farlo, offrendoti, per questa settimana, uno sconto del 15% (codice COMPLEANNO15), su alcuni dei miei programmi:

Vai su www.healthybusylife.com/tutti-programmi e scopri quali programmi sono in promo e come entrare a far parte della mia Community così che tu possa ottenere anche un ticket gratuito, per te e per un'amica, per l'Evento HBL dell'Anno!  

www.healthybusylife.com

Ti aspetto!

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Ogni individuo possiede una voce interiore; questa voce interiore spesso è lì a mettere in dubbio, questionare e dibattere i tuoi desideri, le tue aspirazioni e anche il tuo valore, la tua identità e il tuo senso di sé.

E' un meccanismo di sopravvivenza ancestrale che in passato ci è servito per tenerci lontani da rischi e pericoli che potevano potenzialmente mettere a repentaglio la nostra vita.

Ma ora, quella voce, è spesso una bestia selvaggia che non riusciamo a domare e che spesso ci incoraggia ad allontanarci dalle cose importanti che potremmo realizzare nella nostra vita.

Come possiamo quindi prendere una distanza dal nostro critico interiore e gestire questi pattern di pensiero negativo e cambiare il dialogo che abbiamo con noi stesse?

Te ne parlo in questo episodio in cui ti presento anche uno degli strumenti più potenti che tu hai a disposizione per lavorarci sopra.

📢ANNUNCIO IMPORTANTE - A grande richiesta, è finalmente disponibile il mio courso di journaling "Healthy Busy Journaling", che non solo ti spiegherà cosa è il journaling e quali tecniche puoi utilizzare per farlo ma anche come farlo diventare un'abitudine e una pratica che riuscirai a portare avanti nel lungo termine per supportare il tuo percorso di crescita, con tanti strumenti pratici che ti guideranno passo passo!

Scopri di più qui -> www.healthybusylife.com/journaling

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Vivere e mostrarci autenticamente è spesso una sfida anche in realtà in cui dovremmo sentirci più a nostro agio, ovvero in famiglia e tra amici. Lo diventa ancora di più nel nostro ambiente di lavoro.

Al lavoro passiamo più della metà delle nostre ore da sveglia. E quando non riusciamo ad esprimerci autenticamente e ad esprimere il nostro potenziale, può diventare soffocante al punto che ci ritroviamo in gabbia.

Quanto essere noi stessi sul posto di lavoro dipende dal nostro mindset e quanto dipende dalla cultura aziendale?

E cosa possiamo fare per cominciare a mostrare, in maniera serena e senza temere ripercussioni, la parte più autentica di noi, il nostro talento ed il nostro potenziale?

Questa settimana, sul podcast di Healthy Busy Life, parliamo con Fabiana Andreani, meglio conosciuta sui social come @fabianamanager, che per oltre un decennio ha collaborato con aziende, università e Business Schools per aiutare giovani talenti trovare lavoro e fare il proprio ingresso nel mondo del lavoro.

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Le richieste del mondo di oggi, il ritmo a cui andiamo, le aspettative che gli altri hanno su di noi, ma soprattutto quelle che abbiamo su noi stesse, possono arrivare a schiacciarci.

Ci troviamo a fare troppo e ci ritroviamo su una ruota dalla quale non pensiamo di poter scendere mai, finché qualcosa si rompe.

In questo episodio del podcast, ti voglio invece raccontare come sia possibile rallentare e come questo non significhi assolutamente tornare indietro, ma come possa, infatti, essere il presupposto per continuare a fare progressi nella tua vita.

E condivido con te 5 cose di cui hai bisogno per concederti di rallentare, senza sensi di colpa e senza smettere di avanzare.

💌 Vuoi ricevere ogni settimana le mie Pillole Motivazionali? Brevissimi audio, di soli 3-5 minuti, che ti aiuteranno a svoltare la tua giornata e ti motiveranno al progresso e alla crescita. Iscriviti alla mia newsletter per riceverle -> www.healthybusylife.com/iscriviti

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Quali scelte difficili senti che dovresti fare e non le stai prendendo perché non sai da dove cominciare, perché scegliere è faticoso, a volte addirittura doloroso o non ti senti pronta ad affrontare le sfide (anche se positive) che quella scelta porterà nella tua vita?In questo episodio del podcast, ti racconto di una delle scelte più difficili che io abbia preso negli ultimi anni: quella di avere un terzo figlio.

E magari anche tu ti trovi in questo momento a combattere con una scelta che sai di dover affrontare ma che stai coscientemente (o meno) ignorando perché non sai da dove cominciare nell'affrontarla.

Ascolta l'episodio, perché, oltre a raccontarti la mia esperienza personale, condivido con te anche alcuni consigli su come fare scelte difficili, che siano per te lasciare una relazione, cambiare lavoro o cambiare altre circostanze nella tua vita.

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Tantissime di voi mi scrivono ogni settimana raccontandomi che sono insoddisfatte del proprio lavoro, che non trovano gratificazione in ciò che fanno ma che non sanno da dove partire per avviare un percorso di cambiamento in quella direzione.

Beh, l'episodio del podcast di questa settimana ti potrà certamente ispirare (anche se non vuoi cambiare lavoro)!

Questa settimana intervisto Greta Cristini, analista di geopolitica per la rivista Limes ed ex avvocato anticorruzione a New York che ho avuto il privilegio di accompagnare in un percorso di cambiamento e transizione professionale unico a dir poco.

Cambiare si porta dietro delle sfide e delle difficoltà, tanto più quanto si tratta del nostro lavoro, una parte così centrale e pervasiva della nostra vita.

E se pensi che cambiare lavoro sia un cambiamento rivoluzionario, quello che imparerai in questo episodio è che per portare avanti una transizione così importante si comincia dal contorno, e da piccoli cambiamenti nel nostro mindset e nelle nostre abitudini e rituali.

Perché siamo un sistema a 360 gradi, estremamente interconnesso e complesso e non possiamo portare avanti cambiamenti complessi se non partiamo dalle basi.

Ascolta il podcast e lasciati ispirare!

Per sapere più su Greta:

Instagram: https://www.instagram.com/greta.cristini/

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Ci vuole un grande coraggio per guardarsi allo specchio e conoscersi veramente, con i propri limiti ed imperfezioni; ci vuole una grande umiltà ad ammettere che possiamo migliorare e ci vuole disciplina per fare il lavoro necessario per diventare la migliore versione di noi stesse.

E’ per questo che la crescita personale è così importante. La crescita personale è una pratica, uno stile di vita, è tutto ciò che ci permette di alimentare quel mindset.

Se ti guardi indietro nella tua vita, puoi probabilmente identificare situazioni e dinamiche che no si incastrano più bene nella tua vita, cominciano ad essere stridenti. E questo è normale, evolviamo.

Non hai alcun obbligo di mantenere quegli ideali o prospettive se senti di averli superati.

Comprendere di nuovo chi sei (o scoprirlo per la prima volta) ripulire ciò che non serve più e creare spazio per il nuovo, è un bellissimo percorso che vale la pena di essere affrontato.

Hai bisogno di crescita personale perché tu sei un individuo in continua evoluzione.

Con grande probabilità non sei più la persona che eri 10 anni fa, ma non hai chiara, o hai controllo, della tua nuova identità (magari nel frattempo sei diventata madre, o hai cambiato lavoro o città, o sei in una nuova relazione).

Di questo parliamo nell'Episodio 67 del podcast Healthy Busy Life, in cui ti racconto cosa è la crescita personale e perché, non solo è la portata di tutti, ma è l'unica strada per costruire una vita di allineamento, realizzazione e felicità.

💌 Tra qualche giorno chiudono le iscrizioni a Food, Habits & Mind, il percorso che ti aiuterà a rimetterti al centro, conoscerti, creare spazio per te e per la tua crescita, mentre continui a portare avanti le tue responsabilità e nutrire le tue relazioni, così che non solo potrai vivere in equilibrio una vita in cui ti senti te stessa ma potrai anche evolvere ed esprimere il tuo massimo potenziale, senza farti più bloccare dal perfezionismo, dalla paura di sbagliare, dal giudizio degli altri.

Sono rimasti solo pochi posti ed il percorso non riaprirà fino ad ottobre 2023! Clicca sul link per scoprire di più ed iscriverti  -> www.healthybusylife.com/FHM

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Quante volte fai fatica a dire di no al tuo capo, ai tuoi figli, ai tuoi genitori, alle richieste esterne ma anche alle tentazioni che ti allontanano dalle tue buone abitudini?

Vorremmo fare tante cose, abbiamo idee e progetti, nonché bisogni e necessità, ma ci ritroviamo spesso a metterle all'ultimo posto per dare priorità a tutto il resto.

E spesso questo si porta dietro anche rabbia e frustrazione perché "Come è possibile che gli altri non capiscano che devono lasciarci quello spazio?"

Quel recinto, quei boundaries che proteggono i tuoi i spazi, sta a te costruirli e comunicarli efficacemente. E' una tua responsabilità. 🤗

In questo episodio del podcast ti racconto perché costruire e proteggere i tuoi boundaries è una delle cose più importanti che puoi fare non solo per vivere una vita in cui puoi sentirti felice e realizzata ma anche in cui puoi vivere con equilibrio le tue relazioni.

💌 PS: Se vuoi cominciare a lavorare sul tuo perfezionismo, iscriviti a Food, Habits & Mind, il percorso di 8 settimane che ti aiuterà a creare il mindset e le abitudini che ti aiuteranno a creare, comunicare e proteggere i boundaries di cui hai bisogno per vivere in equilibrio e crescere. Il programma comincia il 31 ottobre (con posti limitati) e non riaprirà poi fino ad ottobre 2023 -> www.healthybusylife.com/FHM

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Quante volte ti sei ritrovata  a lavorare su uno obiettivo per te importante per poi trovarti a mollare demotivata dal fatto che non hai avuto  subito i risultati ricercati?

Magari la volta che hai cominciato a correre, ma non sei riuscita da subito a fare 5 km senza perdere fiato e polmoni; o la volta che hai cominciato ad imparare una lingua straniera per ritrovarti, due mesi dopo, senza essere in grado di comprendere o avere una conversazione strutturata; o quando ti sei voluta mettere a dieta ma non hai isto subito il numero della bilancia scendere significativamente e quindi ci hai rinunciato.

In questo episodio del podcast ti spiego perché è normale che tu voglia tutto subito ma anche perché è importante che tu smetta di farlo.

Perché ogni volta che cediamo al "tutto subito", alla gratificazione istantanea, in realtà ci auto sabotiamo e falliamo nel costruire crescita costante e progresso nella nostra vita.

💌 PS: Se vuoi cominciare a lavorare sul tuo perfezionismo, iscriviti a Food, Habits & Mind, il percorso di 8 settimane che ti aiuterà a creare il mindset e le abitudini che ti aiuteranno a creare, comunicare e proteggere i boundaries di cui hai bisogno per vivere in equilibrio e crescere. Il programma comincia il 31 ottobre (con posti limitati) e non riaprirà poi fino ad ottobre 2023 -> www.healthybusylife.com/FHM

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