Healthy By Cerna

Na co se spolu v této epizodě podíváme:

- Umí si naše tělo regulovat příjem samo?

- Velikost porce uvedená na obalech potravin

- 2000 kcal jako referenční příjem pro ženu

- Hlad a sytost vs. strach z jídla a přibírání

- Jíš tak ze zvyku, nebo proto, že ti to opravdu vyhovuje?

- Zdravý talíř

- Vědomé jedení

Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink):

www.healthybycerna.com

E-mail: [email protected]

IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs

"Můžeš přestat bojovat až když se ti otevře nebe." Mikrofon sdílím se svou kolegyní, výživářkou, studentkou nutriční terapie a bývalou profesionální hráčkou basketbalu.

Co když chceme jíst, ale ono to nejde? Co když to, čemu jsme zasvětily celý svůj dosavadní život, najednou není to pravé? Co se mnohdy skrývá pod výsluním profesionálního sportu, který si při nesprávném uchopení bere tu nejvyšší daň? Kde vzít odvahu začít opravdu stavět zdraví na první místo, i když to někdy znamená upozadit své ego a postavit se svému největšímu strachu?

Spolupráce:

www.healthybycerna.com

E-mail: [email protected]

IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs

Na Vaše přání jsme se znovu sešly s nutriční terapeutkou Terezou Havlínovou a pokračovaly v rozhovoru o mateřství a také o tom, zda jsou sociální sítě, kolegyně v práci a dokumenty na Netflixu relevantním zdrojem informací o výživě. Dozvíte se, s čím nesouhlasíme a co bychom Vám poradily my.

Kontakt na Terku: www.instagram.com/tereza.havlinova/

www.terezahavlinova.cz

Spolupráce:

www.healthybycerna.com

E-mail: [email protected]

IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs

Mikrofon sdílíme s nadšenou dětskou lékařkou a maminkou dvou chlapečků Mudr. Terezou Sochorcovou. Probíráme oblast pediatrie, prevence, výživy a doplňky stravy u kojenců i starších dětí (včetně často diskutovaného Vigantolu). Dozvíte se, zda je vegetariánství a veganství pro děti vhodné, jakou roli hraje pediatr v diagnostice poruch příjmu potravy, nebo jak přirozeně podpořit imunitu.

Blog Léčím děti: https://www.lecimdeti.cz

Terky Instagram: https://www.instagram.com/lecimdeti/

Spolupráce (individuální konzultace a výživový koučink):

www.healthybycerna.com

E-mail: [email protected]

IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs

Ahoj, zdravím vás z druhé strany světa!💗 Pojďme si popovídat o cestě, která sem vedla, jaký život nás tady čeká a jaké myšlenky mi momentálně běží hlavou.

Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink):

www.healthybycerna.com

E-mail: [email protected]

IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs

Neustálá snaha o dokonalost, výčitky z odpočinku, tlak na konstantní produktivitu, kontrola v jídle a pohybu, touha vyléčit svůj vztah k jídlu a zároveň neustálá snaha hubnout. Poznáváš se? Pojďme začít se ZMĚNOU, která má největší potenciál ovlivnit tvé každodenní kroky a to změnou přístupu a vnitřního nastavení.

Spolupráce (individuální konzultace a výživový koučink):

www.healthybycerna.com

E-mail: [email protected]

IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs

Vy posíláte vzkazy, já odpovídám. Poslední epizoda roku 2023 přináší interakci přímo s vámi posluchači. Dostaneme se k přejídání, stravě kolem tréninku, doplňkům stravy, hubnutí, ale také ke shrnutí celého roku a důležitému odkazu, který bych vám do toho nového ráda zanechala. Na konci epizody se také dozvíte, kdo vyhrává soutěž o individuální konzultaci. Tak ahoj v příštím roce a ještě jednou velké díky za veškerou vaší podporu!❤️

Spolupráce (individuální konzultace a výživový koučink):

www.healthybycerna.com

E-mail: [email protected]

IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs

Celodenní chutě, pocit nedojedení, uzobávání, emoční jedení, neustálé přemýšlení nad jídlem, výčitky a slova "hlavně nemůžu mít doma nic sladkého, protože se neudržím". Poznáváš se? V této epizodě se spolu podíváme na to, jaké příčiny mohou vést k tomu, že jsou sladkosti stále tvé téma a na co se můžeš zaměřit, aby ses ve svém stravování cítil/a lépe.

Soutěž o individuální konzultaci pod stromečkem🌲​: Svou hlasovou zprávu můžeš poslat na e-mail [email protected]. Nezapomeň prosím uvést celé jméno. Vítěze vylosuju ve Vánočním speciálu.😊​

Spolupráce (individuální konzultace a výživový koučink):

www.healthybycerna.com

E-mail: [email protected]

IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs

K mikrofonu jsem si přizvala nutriční terapeutku Terezu Havlínovou, která na Instagramu sdílí inspiraci, jak mít pestrý jídelníček. S Terkou si povídáme o našem pohledu na rodinné stravování (například co se nám samotným v praxi osvědčilo), o výživě dětí, zdravém vztahu k jídlu a mateřství.

Kontakt na Terku: https://www.instagram.com/tereza.havlinova/

https://www.terezahavlinova.cz

Spolupráce:

www.healthybycerna.com

E-mail: [email protected]

IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs

Mé pozvání přijala Kristína Miřetinská, kterou můžete znát z Instagramu pod přezdívkou Kitaka Haes. Kristína si sama prošla úspěšnou léčbou PPP a nyní pomáhá k plnému vyléčení ostatním. Povídáme si o úskalích léčby, vlastních zkušenostech z pozice kouček, strachu, přibírání, náročných změnách, trávení a důležitých krocích na cestě k fyzickému i psychickému zdraví.

https://www.kitaka-haes.com

Spolupráce:

www.healthybycerna.com

E-mail: [email protected]

IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs