Vnímejme se, naslouchejme, co naše tělo říká a co potřebuje a zkusme na to také adekvátně odpovídat. Péče o tělo i duši jde ruku v ruce a jejich sladěním vzniká základní předpoklad pro životní spokojenost. Jakmile se totiž chceme bavit o zdravém přístupu k sobě a svému tělu, musíme věnovat stejnou důležitost stránce fyzické jako stránce duševní.

www.healthybycerna.com

E-mail: [email protected]

IG: https://www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs

Mé pozvání k rozhovoru přijala specialistka na kvalitu a bezpečnost potravin Ing. Adéla Šiková. Probraly jsme domácí stravu pro děti vs. kupované skleničky, skladování a ohřívání příkrmů, kojeneckou vodu, bezpečnou přípravu jídla, bio potraviny a legislativu týkající se dětské výživy.

Pro informace o individuální spolupráci mě neváhejte kontaktovat na e-mailu [email protected].

K jednomu stolu a druhému mikrofonu jsem si pozvala svou nejbližší osobu - svého manžela a tátu našeho syna. Často se mluví o tom, jak těhotenství, porod, šestinedělí a rodičovství prožívají ženy, proto mi přišlo důležité nabídnout i druhou stranu mince = pohled muže, který je mi (nejen) v tomto období velkou oporou. Probrali jsme naše zážitky a pohled na rodičovství, společný život s miminkem a téma intimity a změn, kterým pár čelí po příchodu nového člena do rodiny.

Pro informace o individuální spolupráci mě neváhejte kontaktovat na e-mailu [email protected]. Moc ráda Vám zašlu podrobnosti.

Spolupráce s Biooo https://www.biooo.cz - Slevový kód na 10 % "HEALTHYBYCERNA" je platný od 27.3. do 2.4. Kód je platný na vše a dá se sčítat s další slevou. Užijte si svůj nákup.💚

Stojím si za tím, že abychom vydrželi u zdravého stravování, musí pro nás být zvladatelné i v náročných podmínkách - a to mohou být přesně ty životní fáze, kdy je času i volných rukou stále méně. Z pozice výživářky a mámy s vámi sdílím několik tipů a myšlenek, které se osvědčily v praxi nejen mně, ale i mým klientkám.

Pro individuální spolupráci mě můžete kontaktovat(konzultace, Výživový koučink) zde: [email protected]

Máte neustále pocit, že byste toho měli dělat a zvládat ještě víc? Že neumíte vypnout hlavu, nebo si dovolit rest days? Že je toho na vás občas moc a nevíte, jak ubrat? Že ještě nejste dost? Že je odpočinek pomalu sprosté slovo? Že jste v permanentním stresu a i když se snažíte, tak stále nedosahujete požadovaných výsledků? Pak je tahle epizoda přesně pro vás.

Pro individuální spolupráci mě můžete kontaktovat(konzultace, Výživový koučink) zde: [email protected]

Mé pozvání k rozhovoru přijala dula a laktační poradkyně Michaela Pejřimovská, známá z Instagramu jako @zenamamou.cz. V našem povídání naleznete odpovědi na často kladené otázky:

- Je nutné se na kojení nějak připravit?

- Co mě čeká v porodnici/po porodu a jak co nejlépe rozjet kojení?

- Jak často kojit - na požádání miminka, či podle doporučení po 2 hodinách?

- Je nutné budit miminko na kojení? Pokud ano, za jaké situace?

- Je nutné nechat miminko po kojení odříhnout?

- Jak je to se zaváděním přikrmů? Do kdy si dítě vystačí jen s naším mlékem?

- Jaké jsou nejčastější problémy s kojením a jak jim předcházet?

- Kojení starších dětí (od roku a dále) - jak to probíhá v praxi? S čím mohou maminky počítat?

- Ukončení kojení - jak na něj?

Kontakt na Míšu - http://zenamamou.cz

Pro individuální spolupráci mě můžete kontaktovat(konzultace, Výživový koučink) zde: [email protected]

K rozhovoru jsem si tentokrát pozvala speciálního hosta - svou klientku Domču, která se rozhodla sdílet svůj příběh. Domča zkoušela už od dětství nejrůznější diety, detoxy a speciální programy. Teď, jak sama popisuje, je stále na cestě k tomu, jak mít skutečně ráda sama sebe, ale má za sebou neuvěřitelný posun. Povídáme si o tom, jak vypadal zlomový bod, ve kterém začala vidět výsledky, co jí dnes (ne)dává smysl a jaké strategie jsme zvolily k tomu, aby se změnil nejenom samotný jídelníček, ale bez nadsázky i celý její život.

Pro individuální spolupráci mě můžete kontaktovat(konzultace, Výživový koučink) zde: [email protected]

Hledáš odpovědi na své otázky a chceš je slyšet rozebrané přímo od výživářky? Pro tuto epizodu jsem vybrala dotazy, které se mi objevují ve zprávách na Instagramu, nebo které často probíráme při spolupráci s klienty.

1. Jak se vzdělávat ve výživě?

2. Jak poznat, že nejím dostatečně, nebo mi v jídelníčku něco chybí?

3. Jak se přestat přejídat sladkým/slaným?

4. Jak poznat, že mám nezdravý vztah k jídlu a pohybu?

5. Jak motivovat své okolí (rodinu, děti) jíst zdravě?

Pro individuální spolupráci mě můžete kontaktovat(konzultace, Výživový koučink) zde: [email protected]

"Jednou nás zabije vlastní rozum. Overthinkujeme a neumíme odpočívat." Mé pozvání ke konci roku symbolicky přijala Katarína Miroš Bagniari, abychom spolu rozhovorem otevřely rok nový. Katy působí jako koučka, která navrací ženám ovulační cykly, edukuje o ženském těle a založila svůj e-shop Bagniaristore. Povídáme si o tom, proč je problematický menstruační cyklus u dnešních žen tak častý a jak může fungovat cykličnost dohromady s podnikáním.

https://bagniari.com

Kartičky a další produkty nalezneš zde - https://www.bagniaristore.cz

Katy Instagram - https://www.instagram.com/bagniari/?hl=cs

Pro individuální spolupráci mě můžete kontaktovat(konzultace, Výživový koučink) zde: [email protected]

Z první ruky sdílím svou čerstvou zkušenost a tipy, jak lépe zvládnout porod a šestinedělí.

Pro individuální spolupráci mě můžete kontaktovat(konzultace, Výživový koučink) zde: [email protected]