Healthy By Cerna

Přinese mi štěstí, když budu vypadat a následovat to, co dělá on/a? Epizoda o porovnávání v životě, na sociálních sítích, se sebou samými. O ideálu krásy, body image a sebevědomí.

Pohyb je nástroj, stejně jako výživa a je jen na nás, jak ho ve svém režimu používáme. Epizoda věnovaná zdravému přístupu k pohybu, chytrým hodinkám, fixaci na čísla, nedostatečné, nebo naopak nadměrné míře pohybu.

Většinou to začne nenápadně. Chcete pro sebe udělat "něco lepšího", jen trochu zhubnout, možná zpevnit postavu, žít zdravěji, cítit se fit. Někde po cestě se ale vytratí původní myšlenka a vy se začínáte točit v množství dietních pravidel a přikázání - toho, co se smí a co se nesmí, co je povolené a co je zakázané. A tak se ztrácí radost ze života, flexibilita, pozitivní vztah k sobě i k jídlu a mnohdy právě i samotné zdraví. Kde vlastně tohle všechno vzniká a jak z toho ven?

V nové epizodě rozebírám propojení jídelníčku a zdravého životního stylu v kontextu společenského života. Je nutné sedět doma a nikam nechodit, abychom měli výsledky? Jak se dívám na komentáře okolí? A co takové léto, party, alkohol a dovolená?

"Žena mnohdy dokáže změnit i to, co se na první pohled zdá jako beznadějné!"

Pozvání do podcastu přijala fertility konzultantka a koučka Hana Knopf Přikrylová, která se zabývá ženským cyklem a přirozeným plánováním rodičovství. Povídáme si o tom, jak porozumět svému tělu, jak plánovat nebo naopak předcházet otěhotnění, co může ovlivnit žena a co naopak muž, jaké jsou nejčastější příčiny neplodnosti a co v takovém případě nabízí reprodukční medicína v porování s přirozenou cestou.

Projekt Dítě Vítáno - http://www.ditevitano.cz

V dnešním díle si rozebereme další z makroživin a to konkrétně oblíbené bílkoviny. Dozvíte se, co byste o nich měli vědět, jaké jsou jejich funkce v organismu, jak vybírat a kombinovat jejich zdroje a v neposlední řadě pár výživových zajímavostí.

Je štěstí dovednost, která se dá natrénovat? Co definuje kvalitního kouče? Jsou nějaké rozdíly v emocích mezi muži a ženami?

Pozvání do podcastu přijala Ing. Vlaďka Roldánová, lektorka měkkých dovedností, která se zabývá osobním rozvojem již více než 20 let a jejími kurzy a sezeními prošly tisíce lidí.

Epizoda věnovaná jedné z nejčastějších otázek, se kterými se v praxi setkávám. Jak si nastavit zdravý životní styl tak, abychom se v něm skutečně cítili dobře a zkvalitnili si život? Jaké to má háčky a úskalí a jaké jsou nejčastější důvody, proč máme tendence ve vlastních očích selhávat?

Hostem epizody je Martin Masár, inženýr potravinářské chemie a biotechnologií. Martin vystudoval na fakultě chemické VUT v Brně a pracovně se věnuje především oblasti doplňků stravy. Ve volném čase píše blog @okomchemika, věnuje se silovému trojboji a poradenství v oblasti výživy. Martin založil projekt ENTOWAY, který má za cíl přinést na trh moderní výživu s využitím jedlého hmyzu a zároveň šířit osvětu o tomto netradičním segmentu potravin.

https://entoway.com

Do podcastu jsem si pozvala osobu, která je mému srdci nejbližší a není to nikdo jiný, než můj manžel Jakub. Náš rozhovor směřuje ke zkušenosti s životem v zahraničí na Indonézském ostrově Bali, vyrůstání v zemi s odlišnou kulturou a zvyklostmi. Rozebíráme náš přístup k fitness a výživě, společnou životní cestu, manželství a odpovídáme na vaše otázky.