Healthy By Cerna

"Vymanila jsem se z pout svého nekonečného perfekcionismu, zbavila se všudypřítomného vnitřního Hlasu, který mi diktoval co smím a nesmím jíst a který chtěl, abych pokud možno nejedla vůbec. Našla jsem cestu k sebepřijetí, naprosto změnila priority, začala konečně znovu žít...a napsala jsem o tom všem knihu."

Za mikrofon usedáme s Lucií Horáčkovou, autorkou knihy ANOREK(TYČKA) a povídáme si o pocitech, s nimiž se možná ve vašem okolí potýká mnohem více lidí, než si myslíte.

Knížku je možná zakoupit na www.anorektycka.cz, v knihkupectví U Džoudyho na IP Pavlova, případně objednáním na eshopu Puravia: https://www.puravia.cz/ostatni/1291-anorektycka.html.

Je tady první epizoda v novém roce! Není čas ztrácet čas a jdeme tedy rovnou k tématu. Nemůžu nezačít u ničeho jiného, než u své milované výživy, ale nejen u ní. Dotkneme se vztahu k vlastnímu tělu, cvičení, kultu štíhlosti a zkrátka všeho, co souvisí se zdravým životním stylem a co byste měli slyšet od výživáře.

Spolupráce se mnou: [email protected]

Sedám si ke stolu a píšu na papír všechno, co mi poslední rok přinesl za uvědomění. Některá přišla příjemnou cestou, jiná tou, která byla náročná, ale možná o to důležitější. Dneska je přečtu nahlas, protože věřím, že si najdou své místo i u vás. Je tady poslední epizoda roku 2021. ❤

Spolupráce: [email protected]

"Nebojíme se chopit příležitostí moderní doby, přesto vnímáme silné spojení s přírodou."

Dnes už dobře víme, že zdravý životní styl není jen o tom, co jíme a jak se hýbeme, ale také o tom, čím se obklopujeme a co tvoří naše každodenní prostředí. Pozvání do podcastu přijaly ženy stojící za POmalou ETIckou KOsmetikou, ve které se snoubí tradiční bylinkářství s moderními postupy. Povídaly jsme si o hodnotách a vizi značky, o tom, co musí kosmetika splnit, aby se mohla označovat jako přírodní, o síle bylin a péči o pleť.

https://www.poetiko.organic

V této epizodě se s vámi podělím o pár tipů, jak a proč plánovat jídlo dopředu, co vám ušetří čas při vaření a vážení i jak pokrmy ohřívat a skladovat.

Webinář - www.marketagajdosova.com/webinar

"Jsi výsledkem svých každodenních návyků. Děsí mě fakt, že žijeme v zemi, kde markantní většina předčasného úmrtí nepochází z akutních onemocnění či autonehod, ale z vyústění chronických problémů."

Do podcastu jsem si pozvala nutriční terapeutku, preventistku a průvodkyni zdravých návyků Janču Zahradníkovou. Povídáme si o zdraví a nemoci, energii a podnikání a sdílíme své myšlenky a zkušenosti ohledně propojení psychického prožívání a fyzického zdraví.

Jana Zahradníková - https://www.janazahradnikova.cz

Instagram: https://www.instagram.com/janazahradnikova.cz/

Pozvání do podcastu přijala Barbora Lukášová, u které moc ráda čerpám inspiraci. Baru vytváří kontent na sociální sítě, věnuje se marketingu, spravuje instagramové účty několika firmám a domlouvá spolupráce s influencery. V rozhovoru si povídáme o její cestě k vysněné práci, o tom, jak úspěšně ovládnout Instagram, o trendu "opravdovosti" na sociálních sítích, statistikách, vkusných i nevkusných spolupracích, insta bizárech a všem, co s sebou tenhle svět přináší.

Barbora Lukášová - @baruxx_sales_lover

https://www.instagram.com/baruxx_sales_lover/

Nad hrnkem čaje si s Barčou otevřeně povídáme o všem, co samy v sobě poslední týdny řešíme, jak to ovlivňuje náš život, v čem jsme se spálily a co by se dalo do budoucna zlepšit. Na spoustu věcí si totiž člověk přijde až přístupem "pokus omyl" a my věříme, že se z našich zkušeností můžete poučit i vy.

Je sex v naší společnosti stále tabu a co nám o lidské sexualitě prozrazuje mozek a jeho zobrazovací metody?

Pozvání do podcastu přijala Mgr. Renáta Androvičová, Ph.D., absolventka magisterského oboru Psychologie a doktorského oborou Neurovědy na 3. Lékařské fakultě Univerzity Karlovy. Paní doktorka působí v Národním ústavu duševního zdraví a věnuje se výzkumu v Laboratoři evoluční sexuologie a psychopatologie. V rozhovoru se s námi podělila o svůj pohled vědce, který se zabývá "temnou stránkou lidské duše".

https://www.sexlabnudz.cz

Dlouhá léta se (bohužel) doporučovaly nízkotučné diety a pouze light potraviny. Když nechceme být tuční, tak bychom přece neměli jíst tuk, ne? Akorát, že vůbec. V tomto speciálu věnovanému jedné ze základních makroživin se podíváme na to, proč je pro nás naprosto esenciální věnovat tuku v jídelníčku dostatečnou pozornost, jaké potraviny jsou zdrojem zdravých tuků a proč bychom se neměli obávat v rozumné míře ani tuku tělesného.