Healthy By Cerna

Otázka, která se minimálně jednou objevila ve zprávách každého výživáře. Je odpověď na ní tak jednoduchá a měli bychom jí skutečně chtít všichni znát? Jak fungují jídelníčky na míru a na co si dát pozor, pokud tuto možnost zvažujeme?

Při rozhovorech často pokládám otázku, která směřuje k PŘÍBĚHU, nebo přesněji k tomu, co mé hosty utváří, jaká byla jejich cesta a které nástrahy museli překonat. Vás zajímal ten můj příběh, dospívání, vztah k výživě a k životu. Tentokrát tedy pokládám onu otázku sama sobě a v nejosobnější epizodě, kterou jsem zatím natočila, na ní odpovídám. Je o veselých obdobích a radosti, o smutku, strachu, poučení a hledání toho správného směru.

"Říkali mi, že na kulturistiku nemám genetiku. Že ten nejlepší je jeden z milionu a určitě to nebudu já. Motivuje mě, když mě lidé podceňují. V dietě pro mě bývá těžké vynést i odpadkový koš, jak jsem unavený. K cíli nevede jediná cesta. Všechno, co chcete, se dá dokázat."

O psychice, sebevědomí a mentálním nastavení si povídáme s Milanem Šádkem, jedním z nejúspěšnějších profesionálních kulturistů u nás.

Milan Šádek: https://www.instagram.com/milan_sadek/?hl=cs

Veroniku Bernard alias Weef, tvůrkyni, autorku podcastu Nastav dUŠI, maminku a milovnici jógy proslavila láska k cestování, minimalismus a známý slogan "míň věcí, víc zážitků". Veru sedí tentokrát na straně hosta a sdílí s námi témata, která aktuálně hrají v jejím životě důležitou roli.

Knížka, o které si s Weef povídáme: Eckhart Tolle - Moc přítomného okamžiku

Blog: https://www.weefsworld.eu

IG: https://www.instagram.com/_weef_/?hl=cs

Pozvání k rozhovoru přijal fitness trenér a Elite Pro závodník Patrik Herčzík. Patrik se naturálně vypracoval až na pozici nejlepšího českého amatérského men’s physique závodníka a pyšní se absolutním vítězstvím na IFBB Diamond Cup Milano 2017, po kterém získal IFBB Elite PRO kartu. Povídáme si o realitě první přípravy, (ne)naturálním potenciálu, závodních dietách a detailech, které dělí úspěšného závodníka od toho průměrného.

Mým hostem se stal již podruhé Ing. Petr Havlíček, průvodce zdravým životním stylem. Probrali jsme vědecký a holistický pohled na výživu, teorii energetické bilance a intuitivního stravování, kvalitu potravin, éčka a v neposlední řadě také to, jak moc nás ve stravování ovlivňují emoce.

Tak snadno se stane, že slyším samu sebe říkat "tohle se mi děje", jakoby se zdálo, že nedržím život pevně ve svých rukou a nemůžu ho ovlivnit. V roli oběti je paradoxně příjemně, protože přenáší odpovědnost tam někam do neznáma. Přiznání, že jsme tvůrci vlastního života totiž často bolí.

S Barčou si tentokrát povídáme o větších i menších změnách, nových začátcích a každodenním vnitřním boji, který je ve finále tou největší výzvou.

V dalším díle výživy pod lupou se zaměříme na fenomén, který se s blížícím létem objevuje na každém rohu. Detoxy a diety v prášku mají mnoho společného: slibují, že se budete cítit skvěle, zhubnete a ještě očistíte tělo od nežádoucích látek. Jak to ale doopravdy funguje? Pojďme se společně podívat na argumenty, které uvedou celou problematiku do kontextu a mohou pomoci s vysvětlením, proč se touhle cestou pravděpodobně (NE)vydat.

Pozvání k otevřenému rozhovoru přijala Karolína Kostroňová, čerstvá maminka, výživová a lifestyle koučka, milovnice sportu a přírody a především žena, která se rozhodla inspirovat širokou veřejnost k převzetí odpovědnosti za své zdraví. S Kájou si bez servítek povídáme o těhotenství a přípravě na něj, domácím porodu, citlivém období šestinedělí a o kojení. Odkrýváme i méně populární témata, která se s celou problematikou mateřství pojí a věříme, že je důležité o nich mluvit nahlas.

Kája na instagramu: https://www.instagram.com/_kerolajnaa_/

www.kerolajna.cz

Aleš Lamka, on-line trenér, fitness youtuber, bodybuilder. Před téměř 10 lety začal pro zábavu točit videa v garážové posilovně u kamaráda a pracoval v továrně. Dnes Alešovy příspěvky sledují desítky tisíc lidí, jeho jméno se objevuje na prvních příčkách českého internetu při zadání slova "fitness", daří se mu úspěšně budovat vlastní brand a několik let po sobě dosahuje skvělých výsledků v kulturistice. Povídáme si o závodní přípravě, vlastních limitech, náročných úsecích celé cesty, ale taky o tom, jak si plnit sny.