Hostem rozhovoru je MUDr. Ludmila Mazylkinová, vedoucí praktická lékařka společnosti MOJE AMBULANCE. Povídáme si o tom, co vše musí v rámci své pracovní náplně obsáhnout praktický lékař, jak probíhá prevence a na co máme jako klienti nárok. Diskuze dále směřuje k vitamínům, samotnému průběhu nemoci COVID-19 a především k očkování, které je aktuálně velmi žhavým tématem.

Partnerem epizody je MOJE AMBULANCE, největší síť ordinací praktických lékařů pro dospělé v České republice ➡ https://www.mojeambulance.cz.

V této epizodě se podíváme na zoubek zažitým výživovým mýtům a otázkám, které se týkají především hubnutí. Je káva s mlékem zlo pro naše trávení? Měli bychom všichni snídat? Budeme přibírat při konzumaci sacharidů po 18. hodině? Fungují alternativní výživové směry(low carb, intermittent fasting a další) skutečně jen na principu kalorického deficitu?🥑 Poslouchejte a dozvíte se víc!😊

Vítejte u prvního dílu z nové série Ženzen, která přináší rozhovory dvou nejlepších kamarádek na různá životní témata. S Barčou si budeme povídat upřímně a bez cenzury o svých zkušenostech.

V první epizodě jsme se zaměřily na to, kdo vlastně jsme, jak vnímáme komunikaci a vystupování z komfortní zóny. Dotýkáme se života v cizí zemi, nástrah, které obnáší vztah s cizincem, ale také vědomého jedení a zkoušení nových věcí.

Hostem rozhovoru je fitness trenérka Terka Nosková, která vystudovala na Fakultě tělesné výchovy a sportu, má několik let praxe s širokou škálou klientů a získala titul mistryně Čech v kategorii bikini fitness. Povídáme si o nabírání svalů, tréninku a stravě, vztahu s kulturistou, suplementech, histaminové intoleranci a cestě za vysněnou postavou.

Terky instagram:

https://www.instagram.com/terezkanoskova/

Dlouho slibovaná epizoda věnovaná funkční hypotalamické amenoree je tu. V první části si povíme o tom, proč ve většině případech dochází u žen ke ztrátě menstruace a jaké procesy tento negativní jev spouští. Druhá část se věnuje konkrétním oblastem (stres, výživa, pohyb a další), které mohou být problematické a podíváme se na to, jak životním stylem tyto oblasti ovlivnit tak, abychom maximálně podpořily zdravý cyklus a potažmo i navrátily menstruaci.

OBLASTI K ZAMYŠLENÍ:

- Stres

- Strava

- Spánek

- Pohyb

- Regenerace

- Cirkadiánní rytmus

- Alkohol

- Životní prostředí

- Xenoestrogeny (kosmetika a drogerie - pesticidy, parabeny, ftaláty a další

- Fyzický stav těla (obezita/podváha)

- Psychika - vztahy, sebevědomí, traumata, konflikt hodnot

- Suplementace

- Pobyt na slunci a vzduchu

Budu se těšit na vaší zpětnou vazbu.❤

K.

Určitě neslyšíte poprvé, že ženy jsou cyklické a mají jiné nastavení a systémy fungování, než muži. Víme ale co se v průběhu ženského cyklu v těle děje a jak to ovlivňuje naše prožívání a fyzické projevy? Proč bychom se vůbec o zdravý cyklus měly snažit? Pojďme si dát krátký informační základ, který poslouží jako jeden z pilířů pro specifická témata příštích epizod jako je například ztráta menstruace.

"Dovolit si být žena pro mě bylo náročné a možná se za tím skrývá právě to, proč jsem se rozhodla tolik let dělat silový trojboj. Síla, která se projevovala na čince se ale zdaleka neprojevovala ve mně," popisuje výživová koučka Adéla Nejedlá. Povídáme si o psychosomatice, hledání vnitřní síly, výživě a práci, která se může stát životním posláním.

Adél Nejedlá:

IG: @nejedladel

https://www.instagram.com/nejedladel/

MG coaching:

http://marketagajdosova.com/marketa-gajdosova/

Poruchy příjmu potravy patří mezi nejzávažnější psychická onemocnění a jejich počátky mnohdy pramení právě v úpravě jídelníčku a životního stylu. Hostem epizody je Mgr. Marie Novotná, tisková mluvčí centra Anabell, které pomáhá osobám s poruchami příjmu potravy a jejich blízkým. Povídáme si o varovných signálech, které mohou značit problémy s jídlem, prvním kroku k léčbě, roli rodiny, vlivu stravovacích návyků z dětství a způsobech, jak vyhledat pomoc.

Centrum Anabell:

http://www.anabell.cz/

Projekt Běhám pro Anabell:

http://www.pomahejtenadruhou.cz/

Můžeme mít sebelépe vyřešenou stravu a trénink, ale jakmile se budeme pohybovat mezi nefunkčními vztahy, nikdy nebudeme zcela spokojeni. Vztahy nás doprovází celým životem a spoluutvářejí jeho celkovou kvalitu. Nejsou to jen vztahy partnerské, ale také ty přátelské, pracovní, rodinné. V tomto díle vám nabídnu 6 myšlenek, které pro mě byly přelomové a věřím, že by mohly otevřít oči i vám.

Všichni víme, že tělo potřebuje rest days a odpočinek považujeme za součást sportovní přípravy i zdravého životního stylu. Dáváme ale stejně velký důraz na psychický odpočinek? Jak najít balanc ve světě "TO DO listů", tlaku na výkon a efektivního využívání času?