Healthy By Cerna

Poslední epizoda roku 2020 přináší zamyšlení nad tématem Vánoc v trochu jiném kontextu, než byste možná čekali. Nad hrnkem čaje si budeme povídat o dárcích, jídle, cvičení a zdraví.

Děkuji všem, kdo jste v tomto roce poslouchali a přeji vám pohodové a klidné svátky! :)

S copywriterkou, podnikatelkou, autorkou podcastu The Buca Talks a inspirativní ženou Maťou Buckovou si otevřeně povídáme o vztazích, kreativitě, lásce a zamilovanosti, nahotě, mužském a ženském principu, sebepřijetí a současném světě.

Buca IG: https://www.instagram.com/ijembuca/

THE BUCA TALKS:

https://open.spotify.com/show/1pyxhNoRfCRSbeZWTESLel?si=gzYF_hP8Rk6oLipS6nzBZw

Kůže je největším orgánem lidského těla a zobrazuje vnitřní stav našeho organismu. Pokud jste si, stejně jako já, zažili problematické projevy na kůži (ekzém, akné, lupénka a další), jistě víte, že u lékaře se mnohdy řeší samotné projevy a to, co je "vidět". My se v této epizodě podíváme na to, co může udělat pro zdraví kůže každý z nás a co mi po letech pomohlo zlepšit stav atopického ekzému.

Pozvání do podcastu přijala Karolína Břinková a Veronika Ohrádková, zakladatelky magazínu o pomalé módě a udržitelnosti. V rozhovoru se dozvíte, jak módní průmysl ovlivňuje člověka a přírodu, co je to "pomalá móda" a jak přemýšlet o šatíku z dlouhodobější perspektivy, co zahrnuje reálná cena oblečení, podle čeho vybírat materiál, nebo jak se o oblečení starat, aby nám co nejdéle vydrželo.

Zdravý životní styl totiž není jen o tom, co jíme, nebo jak se hýbeme, ale zahrnuje především širší spektrum našich každodenních kroků ovlivňujících zdravé životní prostředí.

Slow Femme:

https://www.slowfemme.com/

IG: @slowfemme

Aplikace na kombinování oblečení:

Closet, Cloth, Netrobe

Článek o ultra fast fashion:

https://www.slowfemme.com/magazine/ultra-fast-fashion

Nela Keroušová pěstuje společně s manželem lokální květiny, zeleninu a ovoce na farmě Floratorium sídlící na Vysočině. Jejich rostliny jsou pěstovány ručně, ekologicky a trvale udržitelně. Z rostlin pak Nela vytváří kompozice a kytice inspirované dějinami umění. V rozhovoru se dozvíte, jakou roli v našich životech skutečně hraje příroda, zda je možné se farmařením uživit a jak Nela zvládá bezobalovou domácnost a výchovu.

https://www.floratorium.cz/

IG a FB: Floratorium

Stres je přirozenou součástí života. Je ale důležité uvědomit si, kde a proč vzniká. Podíváme se na základní principy stresu a stresorů a představím vám konkrétní tipy (které jsem dala dohromady společně s vámi), jak zvládat lépe psychicky náročná období.

Petr Mareček ve 22 letech drží národní rekord ve vzpírání, podařilo se mu získat titul mista ČR a Evropy a do toho úspěšně podniká a vede své on-line klienty. V rozhovoru se dozvíte, jak se v 10 letech dostal k tak náročnému sportu, kterým vzpírání beze sporu je, jak vypadá jeho jídelníček a trénikový plán, zda se dá tímto sportem uživit a jak pohlíží na doping.

Petr Mareček

IG: @petrmarecek_weightlifting

https://www.instagram.com/petrmarecek_weightlifting/?hl=cs

OneRep

www.onerep.cz

IG: onerep.cz

https://www.instagram.com/onerep.cz/?hl=cs

Blog: www.healthybycerna.com

Instagram: Healthy_by_cerna www.instagram.com/healthy_by_cerna/

E-mail: [email protected]

INTRO:

Midnight lover by ROFEU @ruslan-delion

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: bit.ly/rofeu-midnight-lover

Music promoted by Audio youtu.be/zEkE5zd1QM0

Pozvání do podcastu přijala MUDr. Lenka Laitnerová, lékařka infekčního oddělení z pražské nemocnice Motol. Povídaly jsme si o tom, proč si zvolila právě infekční lékařství, o nástrahách, kterým čelí mladý lékař, o současné situaci související s nemocí covid-19 a českém zdravotnictví. Lenka ale samozřejmě není jen lékařkou, takže moje otázky směřovaly také ke CrossFitu, tetování a cestě z mentální anorexie.

Lenky IG: @lendulinek

Healthy By Cerna

Kamila Černá

Blog: www.healthybycerna.com

Instagram: @Healthy_by_cerna

E-mail: [email protected]

INTRO:

Midnight lover by ROFEU @ruslan-delion

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: bit.ly/rofeu-midnight-lover

Music promoted by Audio youtu.be/zEkE5zd1QM0

V této epizodě se zaměříme na chyby, které se při hubnutí často opakují a zbytečně komplikují cestu za vytouženým výsledkem. A abychom se nesoustředili jen na samotné překážky, podíváme se na konkrétní kroky, které můžeme udělat, abychom cíle dosáhli zdravěji, efektivněji a především udržitelně.

Když se řekne zdravý životní styl, věřím, že většině z vás se vybaví jméno Lucie Minářová. To, co mnohdy začíná jako touha být nejhubenější a mít ve sportu co nejlepší výsledky, končí sebeuvědoměním, určením správných hodnot a priorit a nalezením optimální životní cesty vedoucí primárně ke zdraví. Lucce se podařilo tuto cestu nejen úspěšně zdolat, ale také na ní vybudovat podnikání a úspěšné sociální sítě.

Lucie Minářová

www.luciemin.com

IG: @luciemin

Lucky podcast: The healthy tapes

Projekt JEDUNAVÝKON: www.jedunavykon.cz

Healthy By Cerna

Kamila Černá

Blog: www.healthybycerna.com

Instagram: @Healthy_by_cerna

E-mail: [email protected]

INTRO:

Midnight lover by ROFEU @ruslan-delion

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: bit.ly/rofeu-midnight-lover

Music promoted by Audio youtu.be/zEkE5zd1QM0