Healthy By Cerna

By Kamila ČernáHealth & Fitness

Healthy By Cerna episodes

June 23, 2020 Hubnutí, udržování a nabírání
Hubnutí, udržování a nabírání jsou moderní pojmy, které mají v dnešním světě své nezastupitelné místo. Mnohdy jsou ale špatně chápány a intepretovány - často záměrně kvůli marketingovým účelům s cílem prodávat zázračné diety, konkrétní potraviny, či restriktivní výživové směry. Pojďme tedy uvést věci na pravou míru.
Všechny tyto fáze můžeme využívat ve svůj prospěch a aplikovat je do svého života přiměřenou a zdravou cestou s určitým cílem a rozmyslem. V této epizodě si také zodpovíme několik otázek, jako například zda je nutné vyřazovat sacharidy při hubnutí, zda zdravá strava automaticky znamená že budu hubnout a nebo jestli je možné při hubnutí nabírat svaly.
Blog: www.healthybycerna.com
Instagram: @Healthy_by_cerna www.instagram.com/healthy_by_cerna/
E-mail: [email protected]
INTRO:
Midnight lover by ROFEU @ruslan-delion
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/rofeu-midnight-lover
Music promoted by Audio youtu.be/zEkE5zd1QM0
31 min
June 16, 2020 S Kubou Enžlem o silovém tréninku, tajemství úspěchu a životních plánech
Hostem této epizody je Kuba Enžl, který sám sebe popisuje jako 23 letého kluka, který rád zvedá těžké objekty a tvoří videa. Na fitness scéně patří k nejsledovanějším a nejvlivnějším lidem. Jako stydlivý introvert začal točit na Youtube v roce 2016 a intenzivně pracoval na svém snu, kterému věřil. Dnes má jeho kanál téměr 83.000 odběratelů a statisíce zhlédnutí. Co stojí za tajemstvím jeho úspěchu a jak to ovlivnilo jeho život? Co mu fitness jako celek přináší a kam se chce dál posouvat?
Kontakt na Kubu:
Youtube: Jakub Enžl
Instagram: @jakubenzl - https://www.instagram.com/jakubenzl/
Blog: www.healthybycerna.com
Instagram: Healthy_by_cerna www.instagram.com/healthy_by_cerna/
E-mail: [email protected]
INTRO:
Midnight lover by ROFEU @ruslan-delion
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/rofeu-midnight-lover
Music promoted by Audio youtu.be/zEkE5zd1QM0
57 min
June 08, 2020 S Aničkou Faltovou o podnikání, time managementu a hodnotách kouče
Hostem této epizody je veselá a pozivitní fitness youtuberka Anička Faltová, které se poměrně brzy podařilo změnit svůj koníček v podnikání. To s sebou přináší mnoho výzev jako například být sama sobě šéfem a umět si zorganizovat práci. V tomto podcastu se dozvíte, co Aničku poprvé přivedlo ke cvičení, jak zvládla přechod ze zaměstnaneckého poměru na volnou nohu, jak pracuje s time managementem a jaké hodnoty vyznává v pracovním i osobním životě.
Anna Faltová:
Youtube: Anna Faltová
Instagram: Annafaltova - https://www.instagram.com/annafaltova/
Blog: www.healthybycerna.com
Instagram: Healthy_by_cerna: www.instagram.com/healthy_by_cerna/
E-mail: [email protected]
INTRO:
Midnight lover by ROFEU @ruslan-delion
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/rofeu-midnight-lover
Music promoted by Audio youtu.be/zEkE5zd1QM0
1 hr 21 min
June 01, 2020 S trenérkou a profesionální závodnicí Valerií Peršinou o fitness světě a strachu z jídla
Valerie Peršina vede úspěšný youtube kanál s názvem BANG!, kde radí tisícům lidí, jak cvičit a upravit svůj jídelníček. Má bohaté zkušenosti s trénováním a koučováním svých svěřenkyň a pyšní se titulem IFBB BIKINI PRO. Jak se dostala k fitness a závodění? Co podle ní způsobuje strach z jídla a s čím za ní klientky nejčastěji přicházejí? Je potřeba vyřazovat z jídelníčku konkrétní potraviny?
To vše a mnohem víc se dozvíš v této epizodě!
Valerie Peršina kontakt:
Youtube: BANG!
Instagram: persina_bangfitness
Blog: www.healthybycerna.com
Instagram: www.instagram.com/healthy_by_cerna/
E-mail: [email protected]
INTRO:
Midnight lover by ROFEU @ruslan-delion
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/rofeu-midnight-lover
Music promoted by Audio youtu.be/zEkE5zd1QM0
57 min
May 25, 2020 Jak se propracovat ke spokojenosti s vlastním tělem | 8 rad a tipů
Jak vnímáme naše tělo mnohdy neodpovídá tomu, jak reálně vypadá. Moc nám v tom nepomáhá ani doba sociálních sítí a dietních masírek. Spokojenost s vlastním tělem není samozřejmost nebo něco automatického. Mnohdy je to cesta, ke které se musíme propracovat. V tomto podcastu vám představím 8 rad a tipů, které pomohly mně a ke kterým jsem si došla vlastní zkušeností, nebo jsem se je naučila od inspirativních lidí.
Blog: www.healthybycerna.com
Instagram: www.instagram.com/healthy_by_cerna/
E-mail: [email protected]
INTRO:
Midnight lover by ROFEU @ruslan-delion
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/rofeu-midnight-lover
Music promoted by Audio youtu.be/zEkE5zd1QM0
33 min
May 19, 2020 Úvodní epizoda | Přivítání v podcastu o zdravém životním stylu
Je to tady!!! Plním si svůj sen a tímto vás vítám v prvním dílu mého podcastu Healthy By Cerna. Dlouho jsem sbírala informace, inspiraci a odhodlání, abych byla připravená sdílet s vámi svoje životní příběhy, myšlenky a názory. V mých podcastech se můžete těšit na témata z oblasti zdravého životního stylu, jako je výživa, cvičení, seberozvoj, nebo psychické zdraví. Mým cílem je také představit prostřednictvím rozhovorů názory osobností, které by měly být slyšet.
Jak jsem se k tomuto tématu dostala a proč se mu věnuji? Proč jsem se najednou rozhodla, že přišel čas, abych se pustila do nahrávání?
To vše se dozvíš v této epizodě!
Blog: www.healthybycerna.com
Instagram: https://www.instagram.com/healthy_by_cerna/
E-mail: [email protected]
INTRO:
Midnight lover by ROFEU https://soundcloud.com/ruslan-delion
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/rofeu-midnight-lover
Music promoted by Audio https://youtu.be/zEkE5zd1QM0
20 min

About Healthy By Cerna

From the publisher's feed

Podcast Healthy by Cerna se věnuje zdravému životnímu stylu, fitness, výživě a rozvoji. Základní linkou všech témat je péče o zdraví, touha vzdělávat se a přinášet zábavnou formou nové informace a názory.