Healthy By Cerna

By Kamila ČernáHealth & Fitness

Healthy By Cerna episodes

September 25, 2020 S Klárou Vomáčkovou o komplexním přístupu ke zdraví a pohybu
Hostem epizody je Mgr. Klára Vomáčková, fyzioterapeutka, výživářka, trenérka a poradkyně, kterou můžete znát pod psedonymem a projektem Fit and Tasty. S Klárkou jsme probraly zdravý a přirozený pohyb, střed těla a jeho roli v našem každodenním životě, důležitost správného dýchání, ale také cvičení v těhotenství a po porodu a mnoho dalšího.
Mgr. Klára Vomáčková
IG: @fitandtasty
www.fitandtasty.cz
Healthy By Cerna
Mgr. Kamila Černá
Blog: www.healthybycerna.com
Instagram: @Healthy_by_cerna
E-mail: [email protected]
INTRO:
Midnight lover by ROFEU @ruslan-delion
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/rofeu-midnight-lover
Music promoted by Audio youtu.be/zEkE5zd1QM0
1 hr 2 min
September 18, 2020 S Martinou a Lukášem Černými o plnění snů, životě na Bali a překonávání společenských dogmat
Martina s Lukášem vedli úspěšný vlasový salon Joshua v Praze, létali na několik měsíců v roce do Asie a zamilovali si surfing. Po společném rozhodnutí se i s dětmi rozhodli odstěhovat na Bali, kde začali oba tvořit nové projekty. Bali popisují jako ostrov, kde je člověk v kontaktu s přírodou a probouzí svou kreativní stránku osobnosti. V rozhovoru se dozvíte jak změnit svůj život a "prostě udělat" to, po čem toužíte, co bychom se mohli od Balijců učit a jak se zamýšlet nad recyklací.
Salon Joshua: https://www.joshua.cz/
Joshua design IG: @joshua_design
Joshua district: http://www.joshuadistrict.com/
Very Mary: https://www.verymary.net/
Kamila Černá
Blog: www.healthybycerna.com
Instagram: @Healthy_by_cerna
E-mail: [email protected]
INTRO:
Midnight lover by ROFEU @ruslan-delion
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/rofeu-midnight-lover
Music promoted by Audio youtu.be/zEkE5zd1QM0
45 min
September 08, 2020 S Katarínou Baniariovou o ženském zdraví
Bagniari alias Katarína Baniariová je koučka, antropoložka, mentorka, autorka online programů a podcastu Bagniari radio, trenérka a výživová poradkyně. Jejími hlavími tématy jsou: zdravý cyklus, ztráta menstruace, vysazení hormonální antikoncepce a ženské zdraví se vším, co k němu patří. Katy je radikálně upřímná a pomáhá ženám převzít zodpovědnost za své zdraví. Povídaly jsme si o tom, co znamená zdravý cyklus, co by měli o ženském zdraví vědět muži a o dalších zajímavých tématech, o kterých nás ve škole neučili.
Mgr. Katarína Baniariová
Instagram: @bagniari
www.bagniari.com
Blog: www.healthybycerna.com
Instagram: @Healthy_by_cerna
E-mail: [email protected]
INTRO:
Midnight lover by ROFEU @ruslan-delion
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/rofeu-midnight-lover
Music promoted by Audio youtu.be/zEkE5zd1QM0
1 hr 16 min
August 26, 2020 S Margit Slimákovou o výživě jako prevenci u dětí i dospělých, sladidlech a potravinářském průmyslu
PharmDr. Margit Slimáková se specializuje na odbornou osvětu v oblasti zdravotní prevence a výživy. Poskytuje poradenství, publikuje, školí a přednáší. Napsala bestseller Velmi osobní kniha o zdraví a založila Globopol coby 1. český think tank pro otázky veřejného zdraví.
S Margit jsme si povídaly o životě, zdravém stravování, výživě ve státních institucích, sladidlech, tucích a potravinářském průmyslu.
PharmDr. Margit Slimáková - https://www.margit.cz/
Blog: www.healthybycerna.com
Instagram: @Healthy_by_cerna
E-mail: [email protected]
INTRO:
Midnight lover by ROFEU @ruslan-delion
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/rofeu-midnight-lover
Music promoted by Audio youtu.be/zEkE5zd1QM0
1 hr 2 min
August 11, 2020 Jak hospodařit s energií a být psychicky v pohodě | 5 rad a tipů
Staré dobré pravidlo psychického zdraví zní: "Musíme mít nejprve energii a psychickou pohodu sami pro sebe, abychom je následně mohli předávat ostatním." Realita dnešního světa je ale taková, že je tento proces mnohdy opačně. Můžeme se tak snadno dostat do začarovaného kruhu, ve kterém postupně ztrácíme motivaci, přestáváme být produktivní a nemáme zkrátka z čeho brát.
V tomto díle se s vámi podělím o 5 jednoduchých rad a tipů, které mi pomáhají pracovat s energií a psychickým zdravím.
Blog: www.healthybycerna.com
Instagram: @Healthy_by_cerna
E-mail: [email protected]
INTRO:
Midnight lover by ROFEU @ruslan-delion
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/rofeu-midnight-lover
Music promoted by Audio youtu.be/zEkE5zd1QM0
20 min
August 07, 2020 S Markét Gajdošovou o opravdovém jídle, efektivitě, návratu menstruace a alkoholu
Markéta Gajdošová je výživová poradkyně, koučka, podcasterka a spoluautorka knihy Cesta k opravdovému jídlu. Povídaly jsme si o výživě, zdravém životním stylu, ale také o prioritách, efektivitě, nebo kritice. V závěru rozhovoru odpovídáme na vaše otázky z instagramu, které směřovaly ke ztrátě menstruace, postoji k alkoholu, poruchám příjmu potravy a dalším tématům.
Markéta Gajdošová
Instagram: @marketgajdosova
www.marketagajdosova.com
Blog: www.healthybycerna.com
Instagram: @Healthy_by_cerna
E-mail: [email protected]
INTRO:
Midnight lover by ROFEU @ruslan-delion
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/rofeu-midnight-lover
Music promoted by Audio youtu.be/zEkE5zd1QM0
1 hr 3 min
July 27, 2020 S Jirkou Vackem o metodice tréninku, budování svalů a přístupu k fitness
Hostem epizody je Jirka Vacek - kouč, mentor a kulturista, který se specializuje na bodybuilding. Zaměřuje se na správnou techniku cvičení a snaží se radit tisícům lidí, jak dosáhnout vysněných cílů. S Jirkou jsme si povídali o skladbě tréninku, regeneraci, svalovém růstu, optimálně nastavené stravě a jeho životních vzorech.
Jirka Vacek
Instagram: @jiri.vacek.bodybuilding.coach
Blog: www.healthybycerna.com
Instagram: Healthy_by_cerna www.instagram.com/healthy_by_cerna/
E-mail: [email protected]
INTRO:
Midnight lover by ROFEU @ruslan-delion
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/rofeu-midnight-lover
Music promoted by Audio youtu.be/zEkE5zd1QM0
52 min
July 15, 2020 S Jakubem Buckem na téma ženy vs. silový trénink & instagramová (sebe)láska
Jakub Bucko je online coach, jehož klientelu tvoří převážně ženy, které chtějí změnit postavu, nebo zlepšovat silové výkony. Bavili jsme se o tom, jaké jsou rozdíly v trenérském přístupu k ženám a mužům, zda můžeme dlouhodobě progresovat na domácím tréninku a jestli se z nás stanou mužatky, když začneme posilovat. Další oblastí, kterou jsme probrali je trend instagramové sebelásky a realita fitness života v praxi.
Jakub Bucko: @jakub_bucko
Viac než fitness podcast
Blog: www.healthybycerna.com
Instagram: @Healthy_by_cerna www.instagram.com/healthy_by_cerna/
E-mail: [email protected]
INTRO:
Midnight lover by ROFEU @ruslan-delion
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/rofeu-midnight-lover
Music promoted by Audio youtu.be/zEkE5zd1QM0
46 min
July 07, 2020 S Petrem Havlíčkem o výživě II. - suplementy, stravování v rodině, mikrobiom
Máme tady pokračování rozhovoru s Ing. Petrem Havlíčkem, který patří k nejznámějším výživovým specialistům v České republice. Dotkli jsme se tématu přerušovaného hladovění, stravování v rodině, suplementace (doplňků stravy), mikrobiomu a probrali jsme i několik otázek přímo od vás jako například stravu v těhotenství, nebo jak se vypořádat s nástrahami při změně životního stylu.
Ing. Petr Havlíček: www.petrhavlicek.cz
Blog: www.healthybycerna.com
Instagram: @Healthy_by_cerna www.instagram.com/healthy_by_cerna/
E-mail: [email protected]
INTRO:
Midnight lover by ROFEU @ruslan-delion
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/rofeu-midnight-lover
Music promoted by Audio youtu.be/zEkE5zd1QM0
42 min
June 30, 2020 S Petrem Havlíčkem o výživě I. - význam jídla v životě, diety, veganství
Ing. Petr Havlíček patří k nejznámějším výživovým specialistům v České republice. Je absolventem Vysoké školy zemědělské v Brně – obor zootechnika, se specializací na potravinářské technologie. Výživě se věnuje více jak 20 let. Začínal s výživou vrcholových sportovců, dnes radí také českým osobnostem či klientům, kteří chtějí zhubnout, změnit životní styl či zlepšit kondici.
S panem Havlíčkem jsme probrali několik zajímavých témat z oblasti zdravého životního stylu jako je význam jídla v životě, začarovaný kruh diet, veganství a mnoho dalšího. Na pokračování rozhovoru se můžete těšit v dalším díle.
Ing. Petr Havlíček: www.petrhavlicek.cz
Blog: www.healthybycerna.com
Instagram: @Healthy_by_cerna www.instagram.com/healthy_by_cerna/
E-mail: [email protected]
INTRO:
Midnight lover by ROFEU @ruslan-delion
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/rofeu-midnight-lover
Music promoted by Audio youtu.be/zEkE5zd1QM0
36 min

About Healthy By Cerna

From the publisher's feed

Podcast Healthy by Cerna se věnuje zdravému životnímu stylu, fitness, výživě a rozvoji. Základní linkou všech témat je péče o zdraví, touha vzdělávat se a přinášet zábavnou formou nové informace a názory.