Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven

In deze podcast verteld Louisa over haar PCOS diagnose en hoe ze 4 jaar geleden het heft in eigen hand nam om haar hormoonbalans te herstellen. Ze startte met het keto dieet, en voelde zich nog nooit zo goed.  Louisa richtte vanuit haar eigen passie voor een gezonde leefstijl Funky Fat Foods op: suikervrije keto chocolade met alleen de beste ingrediënten.

Koolhydraatarm dieet: vraag jij je af of en wáárom dit werkt?

Bij keto en koolhydraatarm is vet je vriend, en in deze aflevering deel ik waarom! Ook leg ik uit waarom je niet bang hoeft te zijn voor verzadigd vet (spoiler: het vergroot de kans op hart- en vaatziekten NIET). Ik deel mijn favoriete vetbronnen, zodat ik voldoende vet binnenkrijg. En ik deel 3 praktische tips hoe je op een gezonde manier je vetinname verhoogt, zodat jouw vetverbranding een boost krijgt en afvallen het logische gevolg is!

In deze aflevering citeer ik resultaten uit de wetenschappelijke publicatie “Saturated Fats and Health: A Reassessment and Proposal for Food-Based Recommendations: JACC State-of-the-Art Review”. Hier vind je het onderzoek: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109720356874

De koolhydraatarme producten die wij aanraden ⁠https://thenourishingstate.com/producten-podcast⁠

🌻 The Nourishing State  
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact [email protected]

👉🏼 Wil je blijvend afvallen én weer lekker in je vel zitten?

Klik ⁠hier⁠ om een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen, dan denken we persoonlijk met je mee of onze aanpak bij jou past.

Natalie @too.cool.for.sugar is voedingsdeskundige en orthomoleculair- en ketogeen therapeut. Twee jaar geleden had Natalie een slechte relatie met voeding, weinig energie en zat niet lekker in haar vel. Het roer moest om, ze wilde van haar suikerverslaving af en startte met het keto dieet. Na een paar maanden tellen, tracken en wegen realiseerde ze zich dat ze hier niet gelukkig van werd... In deze podcast verteld Natalie hoe zij naar haar lichaam leerde luisteren en een koolhydraatarme leefstijl vond die voor haar werkt.

👉🏼 Wil je van je suikerverslaving af? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.

🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate

Website https://www.thenourishingstate.com/

Contact [email protected]

Koolhydraatarm dieet (of eigenlijk leefstijl) - hoe begin je? En wat eet je?

In deze aflevering deel ik m’n koolhydraatarme boodschappenlijst met je, zodat je precies weet wat gezonde bronnen zijn van vet, eiwit en - jawel - koolhydraten.KoolhydraatARM betekent namelijk niet koolhydraatLOOS. Wist je namelijk dat zelfs champignons, spinazie en ui koolhydraten bevatten?! Het is belangrijk om je koolhydraatbronnen goed te combineren; hoe je dat doet deel ik in deze aflevering.Ook ga ik in op de fabel dat je van eieren een hoog cholesterol krijgt en leg ik uit wat wél zorgt voor een ongezond cholesterol profiel.

Klik hier voor het artikel over noten, pitten en zaden: de gezondste opties, en de soorten die je beter links kan laten liggen.   

De koolhydraatarme producten die wij aanraden ⁠https://thenourishingstate.com/producten-podcast⁠

🌻 The Nourishing State 

Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉🏼 Worstel je met je gewicht, cravings of verstoord eetgedrag? En wil je éindelijk weer lekker in je vel zitten?

Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is: klik ⁠⁠hier⁠

Pien startte 3 jaar geleden met koolhydraatarm/keto toen ze werd gediagnosticeerd met de ziekte van Lyme. Het koolhydraatarme dieet was toen een stuk minder bekend dan nu, dus ze “is eigenlijk maar gewoon wat gaan doen”.

Luister naar deze podcast als je wil weten hoe je start met koolhydraatarm; we vertellen over onze persoonlijke ervaringen en delen onze does & don’ts met je!

De koolhydraatarme producten die wij aanraden https://thenourishingstate.com/producten-podcast

🌻 The Nourishing State 

Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉🏼 Starten met koolhydraatarm? Twijfel je of het wat voor jou is óf dat je het wel goed? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Intermittent Fasting (IF) wordt met de dag populairder, en heeft zeker gezondheidsvoordelen. Het vrouwelijk lichaam werkt alleen anders dan dat van een man, wat betekent dat IF niet altijd een goed idee is als vrouw zijnde. Luister deze aflevering als je benieuwd bent of vasten voor jou slim is.

Dit is de nr 1 vraag die mij gesteld wordt, en na meer dan 5 jaar als diëtist weet ik op welke punten het vaak mis gaat. In deze aflevering deel ik de 3 meest gemaakte fouten, en wat je wél kan doen om blijvend af te vallen!

De koolhydraatarme producten die wij aanraden https://thenourishingstate.com/producten-podcast

🌻 The Nourishing State
Instagram @thenourishingstate
Website https://www.thenourishingstate.com/
Contact [email protected]

Wil je blijvend afvallen én weer lekker in je vel zitten? Klik ⁠hier⁠ om een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen, dan denken we persoonlijk met je mee je mee wat de beste stap voor jou is!

Wist je dat 8 op de 10 Nederlanders goede voornemens heeft, maar dat na 2 weken de meeste al afhaken?! In deze podcast geef ik je 5 tips zodat je je goede voornemens dit jaar wél volhoudt!