Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Corine Heijneman. Corine merkte twintig jaar na haar reuma diagnose dat verandering van leefstijl wel degelijk verschil kan maken. Dat was echter pas nadat ze als patiënt was veranderd: van iemand die haar medicatieadviezen gehoorzaam volgt naar iemand die haar ziekte zo goed mogelijk probeert te begrijpen en onder controle brengen.

Het feit dat haar beide kinderen de diagnose diabetes type 1 kregen, mondde voor haar uit in de zoektocht naar een gezonde leefstijl voor het hele gezin. In deze aflevering deelt Corine hoe zij de overstap maakten naar een koolhydraatarme leefstijl.

Corine is secretaris bij Je Leefstijl Als Medicijn en heeft supportgroep Grip Op Reuma opgericht. Klik hier om lid te worden van de Facebook groep.

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met psycholoog Naomi. In onze praktijk komen wij veel vrouwen tegen die worstelen met perfectionisme, zeker als het aankomt op afvallen en zelfbeeld. In deze aflevering geven we je inzicht in jouw eigen perfectionisme en delen we praktische tips hoe perfectionisme niet de overhand krijgt. Klik hier voor de podcast aflevering over eetbuien.

🌻 The Nourishing State

Wat zijn exogene ketonen? En waar is het slim om deze te gebruiken?

In deze podcast aflevering ga ik met Louisette Blikkenhorst, orthomolulair therapeut en oprichtster van Ketogeen Instituut NL, in gesprek over exogene ketonen.

We gaan onder andere in op de vragen:

🌻 The Nourishing State 

Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👉🏼 Gezond en lekker in je vel? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

Willeke Zorg, oprichtster van de Workoutclub in Rotterdam, kwam via mijn podcast in aanraking met een koolhydraatarme leefstijl. Na jaren tracken, opletten en kcal tellen om niet aan te komen, ging er met koolhydraatarm eten een wereld voor haar open. Zoveel smaak, verzadiging, energie én minder PMS klachten – Willeke wil niet meer anders.

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Debora over een koolhydraatarme leefstijl bij PCOS en hormonale disbalans. Debora is ketogeen therapeut en maakt deel uit van het TNS team.

Bij het polycysteus-ovariumsyndroom, afgekort PCOS, zitten er blaasjes op je eierstokken. Deze blaasjes worden cysten genoemd. Symptomen van PCOS zijn:

In deze aflevering leggen we verder uit wat PCOS inhoudt, hoe je het herkent én hoe een koolhydraatarme leefstijl kan helpen bij het verminderen van PCOS klachten en het herstellen van je hormoonbalans.

🌻 The Nourishing State

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Debora over haar kinderwens, persoonlijke ervaring met IVF en hoe zij overstapte naar een keto leefstijl. Debora is ketogeen therapeut en maakt deel uit van het TNS team.

Tijdens deze periode leerde Debora veel vrouwen in dezelfde situatie kennen, en heeft ze het belang ingezien van steun en begrip. Tijdens haar opleiding tot ketogeen therapeut, werd het dan ook snel duidelijk dat ze zich ging specialiseren in het begeleiden van vrouwen met vruchtbaarheidsproblemen, PCOS en hormonale disbalans.

🌻 The Nourishing State

In deze podcast aflevering deelt Charlotte Pots, orthomoleculair therapeut en gecertificeerd lifestylecoach, over haar eigen ervaring met diabetes type 1. Ze was 14 toen ze de diagnose kreeg en de artsen susten “zo moeilijk is het niet”.  Als diabeet mocht ze alles eten: “Het liefst light, mager en vijf keer per dag. Met bijhorende insulinedosis, aangepast aan je koolhydratenintake”. Haalbaar, toch?

Helaas niet voor Charlotte; stemmingswisselingen, vermoeidheid, nervositeit… Naarmate ze ouder werd, zat ze steeds minder goed in haar vel. Haar bloedsuikerspiegel schoot alle kanten op, en Charlotte’s gemoed volgde.

In 2016 ging het spreekwoordelijke licht uit en belandde Charlotte in een burn-out. Dit dwong haar om stil te staan en haar situatie te evalueren. Ze moest en zou haar leven én gezondheid weer in eigen handen nemen, en zag daarvoor één oplossing: haar eigen dokter worden.

De steun van het klassieke zorgsysteem gaf Charlotte onvoldoende support, ze miste iemand die haar supporterde aan de zijlijn en die vanuit eigen ervaring de pijn kon voelen. Zo ontdekte Charlotte haar missie om anderen met diabetes type 1 te helpen weer grip te krijgen op hun gezondheid en leven.

Interessante onderzoeken over koolhydraatarm dieet bij diabetes type 1:

👉🏼 Worstel je met je gezondheid? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.

🌻 The Nourishing State

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met psycholoog Naomi. In onze praktijk komen wij veel vrouwen tegen die last hebben van emotie-eten en eetbuien, en daarom willen we hier extra aandacht aan besteden. In deze aflevering geven we je praktische tips hoe je met eetbuien om kan gaan.

In deze podcast aflevering vertelt Marina Boeser over haar ervaring met migraine. Na jarenlang met ernstige migraine te hebben gekampt, kreeg ze uiteindelijk het advies haar voeding en leefstijl te veranderen.

“Zo’n vijf jaar geleden was het bij mij op zijn ergst. Elke week had ik één tot drie keer een aanval, die soms een dag, maar soms ook drie dagen duurde. Ik kon niet meer werken, zelfs met vrijwilligerswerk moest ik stoppen. Chronische vermoeidheid was er altijd. Ook op dagen dat ik geen migraine had, lag ik elke middag op bed en sliep zeker een uur.”

Marina bleek een lekkende darm, intoleranties en tekorten te hebben. Ze begon met glutenvrij en al na een paar dagen had ze meer energie. De volgende stap was een koolhydraatarme leefstijl, en daarmee heeft ze haar migraineaanvallen drastisch kunnen terugbrengen.

In deze podcast aflevering bespreken we verschillende onderzoeken die kijken naar het effect van een koolhydraatarm dieet/leefstijl op depressie en mentale gezondheid. Daarnaast delen we praktische tips en handvatten hoe je een gezonde koolhydraatarme leefstijl in kan zetten om depressieve klachten te verminderen.

De onderzoeken die we bespreken:

👉🏼  Wil je samen aan een gezonde leefstijl werken? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier.

🌻 The Nourishing State