המדיטציה מלווה את פרק השיחה עם נחי 'איך ראוי לחיות'? מומלץ להוריד למחשב/נייד כדי להאזין בשקט ובנינוחות. יש להמנע מהאזנה בזמן נהיגה:)

היום על הכרית שיחה נוספת מכנס המטפלים השנתי של פסיכו-דהרמה, והפעם בין יובל אידו טל, מורה ותיק לבודהיזם, לאיילת שמולביץ', פסיכולוגית קלינית העומדת בראש תכנית המטפלים, שניהם אורחים מוכרים ויקרים בהסכת. 
בשיחה זו בחנו יובל ואיילת את הדיאלקטיקה הקיימת בין הכלה וגבולות, ושאלות, לא פשוטות ומרתקות, שהיא מציבה. בין השאלות שעלו: איפה, איך ומתי מניחים גבול? מי משרטט את הגבול? האם גבולות והכלה הם אכן מנוגדים? מה בין גבולות להקשבה? ואילו שפות נוספות מציע העולם הבודהיסטי מעבר לשפות הגבולות וההכלה? הפרק כולל מדיטציה קצרה בהנחייתו של יובל.

https://www.pdharma.com/

https://www.pdharma.com/

היום על הכרית פרק מיוחד, שיחה בין יעקב רז למיכל ברנע אסטרוג, אשר הוקלטה במסגרת כנס המטפלים השנתי של פסיכו-דהרמה.
השנה הכנס עסק בנושא נוכחות טיפולית.
בין אם הנוכחות הטיפולית היא בקליניקה, בכיתה, או בקניון, התרגול ודרך הדהרמה מזמינים אותנו לנוכחות קשובה וחומלת, לשהייה נטולת המשגות מוקדמות עם כל התופעות, בהתמסרות עמוקה לאי הידיעה. 
רז ומיכל בחנו מיהם המשתתפים במעשה הסיוע, נגעו במרחבי טיפול לא שגרתיים ובשאלה כיצד הים, למשל, יכול לשמש כשותף טיפולי משמעותי. מהי 'נוכחות קוסמית'? כיצד צלילים עילאיים מהווים חלק בלתי נפרד מיכולת הנוכחות? מהי אחרות אמיתית, וכיצד ניתן לייצר סביבת קשב מיטיבה?

https://www.pdharma.com/

https://www.pdharma.com/

ענבל הללי בלס חושבת שהמפתח לקיום מיטיב יותר הוא תרגול השמחה בשמחתו של האחר. אז למה כל כך קשה לנו לפרגן? ואיך ניתן לקבל את הקנאה ולחיות איתה בטוב? 
המודיטה, שמחה בשמחתה של האחרת, היא אחת מארבע איכויות הלב, ארבעה הלכי רוח שניתן לפתח ולטפח. עליה ועל אחיותיה - המטא (אהבה חברית), קארונה (חמלה), ואופקהה (השתוות הרוח) דיברנו בפרק זה, ועל הדרך לפגוש אותן במעמקי היום יום.   
הפרק מלווה במדיטציית מטא - מדיטציה של פיתוח אהבה חברית כלפי עצמנו וכלפי סובבנו. 

https://www.pdharma.com/

https://www.pdharma.com/

מדיטציה של פיתוח אהבה חברית כלפי עצמנו וכלפי סובבנו בהנחיית ענבל הללי בלס.
מוזמנים להתרווח על הכרית ולפתוח את הלב.

מוזמנים לשבת, על כרית או על כיסא, לתרגול מדיטציה עם מולי גלזר.
ישיבה מיטיבה

על מה את חושבת עכשיו? ומה חושב אותך כרגע? השבוע נפגשנו שוב עם מולי גלזר לשיחה על מחשבות. מה זו בעצם מחשבה? ממה היא עשויה? מה הקשר בין מחשבה לגוף, וכיצד מחשבה משפיעה על חיינו?  בחנו את הדרך להתבונן במחשבות, לשבת איתן גם כשהן מקפצות, ואפילו לשחק איתן. מוזמנים ומוזמנות להצטרף אלינו לשיחה, ולמדיטציה הנלווית לפרק בהנחייתו של מולי.

https://www.pdharma.com/

https://www.pdharma.com/

השבוע על הכרית איילת שמולביץ', ראשת תכנית המטפלים של פסיכו-דהרמה, על הורות, משברים, והדרך לצמוח ולהצמיח דווקא מתוכם ובתוכם. 
בכל ליווי של אדם, החל מהורה את ילדו, ועד המעשה הטיפולי, עולות שאלות של הכלה וגבולות.  במיוחד במפגש עם כאב ומשבר של היקרים לנו, לא פעם ההזדהות והחיבור הקרוב מקשים עלינו להציע נוכחות מיטיבה ויציבה.   
כיצד הדרך הבודהיסטית יכולה להוות מרפא במקומות הללו?
באיזה אופן נוכל להיות עבור אהובינו, גם ברגעי הקושי?
וכיצד, ממש כמו הלוטוס הצומח מהבוץ, יכולים רגעי המשבר להוות קרקע פוריה לצמיחה ולהתפתחות? 
האזנה מצמיחה!

https://www.pdharma.com/

https://www.pdharma.com/

בחלק הראשון, סיפרו נחי ורז על מסעם האישי אל עולם הבודהיזם והדהרמה, כתלמידים.
כעת, אנחנו עוברים לחלקה השני של השיחה, בה הם מספרים אודות דרכם המשותפת כמורים.
 רז מגדיר זאת כ'ג'אז היפה שבין השניים', מעין ריקוד שנוצר בין רז ונחי האנשים, ובין המסורות השונות שהם מגיעים מהן- הבודהיזם הטיבטי והזן.
כך נולד מעין 'יצור חדש', שבא לידי ביטוי בדרך שנלמדה ועדיין נלמדת בפסיכודהרמה.

https://www.pdharma.com/

https://www.pdharma.com/

יעקב רז ונחי אלון הם מראשוני מורי הבודהיזם בישראל. ביחד הקימו לפני למעלה מעשרים וחמש שנה את בית הספר פסיכו-דהרמה, ללימוד תורת הנפש הבודהיסטית. 
בפרקים הקרובים נביא בפניכם חלקים ממפגש שהתקיים בין השניים באביב 2022, אותו ביקשו לכנות 'שיח דינוזאורים'.
בפרק הראשון, מתארים נחי ורז את תחילת דרכם, יחד ולחוד, והאופנים בה הבודהיזם השפיע על חייהם בשנותיהם הראשונות כתלמידים. דרך סיפורם האישי נתוודע לאופני התגלגלותה של הדהרמה בסביבה הישראלית, אז וגם כיום.

https://www.pdharma.com/

https://www.pdharma.com/