HORMONE | ESSEN ist Dein Podcast gegen Erschöpfung & Burnout

Meinen besten Tipp gegen Dauer-Müdigkeit verrate ich Dir in dieser Folge (für Anfängerinnen und Fortgeschrittene)


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Mit der Kinderärztin und Elterncoachin Dr. med. Sandra Tenzer spreche ich in dieser Folge darüber, welche Auswirkungen unsere Bindungserfahrungen auf unser Nerven-, Hormon- und Immunsystem haben.

Sandra spricht ganz offen über ihre eigenen Erfahrungen als Mutter und entlarvt die gängigen Mythen der bedürfnisorientierten Erziehung und Bindungstheorie, die Mütter eher in die Erschöpfung und Dauer-Müdigkeit treiben, als dass sie den Kindern helfen.

Außerdem verrät uns Sandra, wie wir unser Gehirn „umprogrammieren“ und unser Nervensystem beruhigen können, auch wenn wir selbst in unserer Kindheit unsichere Bindungserfahrungen gemacht haben.

Unbedingt reinhören!


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In dieser Folge erzähle ich Dir, wie Du Dein Nervensystem nutzen kannst, um endlich mehr Energie zu haben.

Viel Spaß beim Reinhören!

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Meine besten Tipps für eine Ernährungsweise, die Dir mehr Energie gibt.

Viel Spaß beim Reinhören!


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Ein unerfüllter Kinderwunsch prägt das ganze Leben.

In dieser Folge spreche ich mit meiner FFC-Kundin Dr. med. Lan Göttinger, Ärztin und ganzheitliche Gesundheitscoach für Frauen in der Kinderwunschphase über die Herausforderungen (und Chancen), die ein unerfüllter Kinderwunsch mit sich bringt.

Lan spricht in unserem Interview ganz offen über ihre eigene Kinderwunschzeit, den Zwiespalt zwischen Selbstoptimierung und Akzeptanz und die "richtige" Ernährung in der Kinderwunschzeit. Außerdem teilt sie mit uns, was passiert ist, als sie zum ersten Mal offen darüber gesprochen hat, dass sie keine Kinder bekommen kann und was Du tun kannst, wenn Du zwar selbst nicht betroffen bist, aber jemand in Deinem Umfeld einen (unerfüllten) Kinderwunsch hat.

Ganz viel Spaß beim Reinhören!

Hier findest Du weitere Infos zu Lan:

https://humanofhealth.com/
https://www.instagram.com/humanofhealth/

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Du möchtest Dich genau wie Lan als Female Food Coach weiterbilden und Dich beim Aufbau Deines Online-Business als Ernährungs-Expertin von mir unterstützen lassen?

Ich vergebe 2 freie Plätze in der Female Food Coach Weiterbildung für Ende September.
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Zyklusbewusstsein und beruflicher Erfolg schließen sich aus?

Stimmt nicht!

Hör' in die Folge rein und lass Dich inspirieren von diesen erfolgreichen Frauen, die ihren Zyklus gezielt nutzen, um mehr Energie zu haben.


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zur Podcast-Folge mit der österreichischen Triathletin Johanna Novak:
https://open.spotify.com/episode/4XJG5rrkuWHC1teK8bofpu

zur Podcast-Folge von Laura Malina Seiler:
https://lauraseiler.com/menstruation-und-manifestation/

Urlaubszeit 🌞

Ich liebe es, im Urlaub ins Ausland zu fahren - aber ernährungsmäßig bringt mich das manchmal echt an meine Grenzen (ich sage nur: französisches Frühstück 🥐☕).

In dieser Folge erzähle ich Dir, was daher immer in meinem Koffer landet, wenn ich in den Urlaub fahre und wie ich meine wichtigsten Routinen für starke Nebennieren und mehr Energie auch abseits vom Alltag aufrechterhalte.


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🚀 Im Herbst öffnet meine Energy Academy erneut ihre Türen. Meine gesamte Strategie - 8 Wochen intensives Coaching-Programm für starke Nebennieren & mehr Energie

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In dieser Folge verrate ich Dir,

-> wie ich durch smartes Netzwerken meine Followerzahl über Nacht verdoppelt habe
-> wieso ich aus manchen Netzwerken austrete
-> was im Online-Business wirklich wichtig ist, wenn Du erfolgreich netzwerken möchtest.


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Am 24. Juni 2024 startet mein neues Programm für Ernährungs-Expertinnen - die Female Food Coach Weiterbildung

* fundiertes Wissen rund um die Themen Ernährung & Hormone, Nervensystem, Blutzuckerstabilisierung & Zyklus
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* inkl. großem Online-Marketing Modul speziell für Ernährungs-Expertinnen (inkl. Technik-Tutorials)

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✨ Videos und Technik-Tutorials für maximalen Durchblick
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Ich vergebe nur 5 Plätze.

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Dann trag' Dich gern in meinen Newsletter ein und erfahre als Erste, wenn ich die Weiterbildung nochmal anbiete.

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Angst davor, online sichtbar zu werden?

Kenne ich!!

In dieser Folge verrate ich Dir meine besten Tipps für mehr Sichtbarkeit als Ernährungs-Expertin (und nein, es geht nicht darum, jeden Tag 2 REELs zu posten!).


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Schreib mir eine DM auf Insta @reginaahrensde wenn Du Interesse oder Fragen hast ✨

Du willst als Ernährungs-Expertin anderen Menschen helfen? Online sichtbar werden und verkaufen - ohne jeden Tag auf Insta Deinen Namen zu tanzen?

Dann hör' Dir unbedingt diese Folge an.